男人也要减肥从95~65kg（5个月的计划1/4~31/8）

輕盈 · 发表于 11-4-2011 06:28 PM

回复 59# humanxhuman

好，我跟你拼了，這幾天都有運動一個小時，看看今天我要增加半小時。嘿嘿…我是偷偷在跟你拼的喔～
希望你快些痊癒…

humanxhuman · 发表于 11-4-2011 06:28 PM

今日体重：
92.5kg 没什么变化，应为周末去看电影吃好料了。
幸好保持了

运动明天开始希望病情好转，目前好很多了

第66号魔鬼 · 发表于 11-4-2011 06:38 PM

呵呵..我周末也是会不听话乱吃.... =P

努力啊~ ^^

我是阿径 · 发表于 11-4-2011 08:59 PM

本帖最后由我是阿径于 11-4-2011 09:07 PM 编辑

你只做有氧运动吗？
我也在减肥，一起努力吧
有时体重减太快不一定是减掉脂肪的，也有可能是减了水分之类的，可以去看看skypang的帖
btw祝你成功

AsakuraWooi · 发表于 12-4-2011 12:47 PM

最新体重。。。
两星期后，从88kg 掉到 84/85kg。。。。
有点慢。。因为周末都吃好料~~~~~

humanxhuman · 发表于 12-4-2011 04:02 PM

回复 humanxhuman

好，我跟你拼了，這幾天都有運動一個小時，看看今天我要增加半小時。嘿嘿…我是偷偷 ...
輕盈发表于 11-4-2011 06:28 PM

好啊！！！一起多努力些！！！我的病还是没完全痊愈，需要多一两天，
不过我抽时间去外面走走也好

humanxhuman · 发表于 12-4-2011 04:04 PM

呵呵..我周末也是会不听话乱吃.... =P

努力啊~ ^^
第66号魔鬼发表于 11-4-2011 06:38 PM

周末吃一点其他食物无妨的~
只要过后继续努力吃少点垃圾食物就可以继续下去了=D

humanxhuman · 发表于 12-4-2011 04:06 PM

你只做有氧运动吗？
我也在减肥，一起努力吧
有时体重减太快不一定是减掉脂肪的，也有可能是减了水分之类 ...
我是阿径发表于 11-4-2011 08:59 PM

我是有氧运动的，我做慢跑和其他机器的。效果很好哦。
是的我不只是要减掉脂肪水分也要一些，有时我不是脂肪而是水分。。。
谢谢你哦~一起努力吧！！！

humanxhuman · 发表于 12-4-2011 04:09 PM

最新体重。。。
两星期后，从88kg 掉到 84/85kg。。。。
有点慢。。因为周末都吃好料~~~~~
AsakuraWooi 发表于 12-4-2011 12:47 PM

大家都一样啊~~~~
有时候不要完全为了减肥什么都不吃，那样会很辛苦，
有时也要赔家人朋友聚餐，只要不过量肯定不会胖！！！

一个星期2~3kg很正常，很不错了！！！继续减油！！！

humanxhuman · 发表于 12-4-2011 04:29 PM

昨天也吃了”大餐“，今天就处罚自己少平时减肥吃的东西。
为了瘦瘦的八月度假，一定要瘦瘦的！！！

最近受了2kg多，最大变化的是肚子小了一个size

humanxhuman · 发表于 12-4-2011 06:35 PM

贴下好身材鼓励自己！！！

輕盈 · 发表于 12-4-2011 06:41 PM

回复 71# humanxhuman

努力努力，今天如果可以連同昨天一起減，一小時半～
嘿嘿嘿…樓主，我可是認真起來囉～
呵呵…來你的樓跟你宣战，哈哈…

humanxhuman · 发表于 12-4-2011 07:04 PM

回复 humanxhuman

努力努力，今天如果可以連同昨天一起減，一小時半～
嘿嘿嘿…樓主，我可是認真起 ...
輕盈发表于 12-4-2011 06:41 PM

好的！！！一起努力！！！
我先去吃我的“晚餐”呵呵~~~

輕盈 · 发表于 12-4-2011 07:08 PM

回复 73# humanxhuman

吃了後記得要乖乖睡覺喔

humanxhuman · 发表于 14-4-2011 04:51 PM

最近身体状况不好，暂停减肥。
星期一再继续！！！

SilverCrystal · 发表于 14-4-2011 05:12 PM

有氧运动可以做到有40分钟就够啦，一个小时是底限了，
超过一个小时就或许会造成身体伤害了

运动30-45分钟之间就是燃烧脂肪最高峰的时候~

yquin1985 · 发表于 14-4-2011 05:25 PM

有氧运动可以做到有40分钟就够啦，一个小时是底限了，
超过一个小时就或许会造成身体伤害了
运动30 ...
SilverCrystal 发表于 14-4-2011 05:12 PM

我body combat一个class都４５mins
我还连续跳两个 class

SilverCrystal · 发表于 15-4-2011 09:38 AM

我body combat一个class都４５mins
我还连续跳两个 class
yquin1985 发表于 14-4-2011 05:25 PM

你中间有休息过吗？没有的话真的非常不建议连续跳有氧运动跳这么长的时间哦~
一天我们是可以跳2个小时的有氧运动，不过不是同时，
可以分开上午跳1小时，下午跳一小时，
如果连续跳这么长的时候，恐怕会对肌肉造成伤害了~

tulipyee · 发表于 15-4-2011 10:45 AM

楼主减油快乐。。
我也在减油当中，一齐努力吧。。。

yquin1985 · 发表于 15-4-2011 10:52 AM

你中间有休息过吗？没有的话真的非常不建议连续跳有氧运动跳这么长的时间哦~
一天我们是可以跳2个小时 ...
SilverCrystal 发表于 15-4-2011 09:38 AM

中间只有休息１０分钟
每个星期一都是两个class。
这样ok吗？

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所属分类: 时尚生活