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goblinkaka · 发表于 19-9-2014 02:07 AM

jason_81 发表于 19-9-2014 02:03 AM
不同间。MMA 的在3楼（或4楼）。Crossfit 在底楼。可以去 trial。

trial 1次後永遠不回頭

goblinkaka · 发表于 19-9-2014 02:19 AM

jason_81 发表于 19-9-2014 02:21 AM
怎么突然那么兴趣 crossfit？放弃传统健身了？

我意思是trial後永遠都不會再去這間cross fit

jason_81 · 发表于 19-9-2014 02:21 AM

goblinkaka 发表于 19-9-2014 02:07 AM
trial 1次後永遠不回頭

怎么突然那么兴趣 crossfit？放弃传统健身了？

再生者 · 发表于 19-9-2014 09:06 AM

期待看楼主crossfit后的身材

xiaob0i · 发表于 27-9-2014 06:24 PM

goblinkaka 发表于 16-9-2014 11:23 PM
街頭健身現在很火，東歐美國，越南早就流行了。現在中國馬來世界各地都慢慢火起來了。在馬來吉打和 ...

槟城哪里～我也有兴趣勒

goblinkaka · 发表于 28-9-2014 02:02 AM

xiaob0i 发表于 27-9-2014 06:24 PM
槟城哪里～我也有兴趣勒

sunway tunas 藍球場和 relau的 metropolitan

motenloong · 发表于 28-9-2014 09:18 AM

goblinkaka 发表于 28-9-2014 02:02 AM
sunway tunas 藍球場和 relau的 metropolitan

你是住sunway tunas的？

xiaob0i · 发表于 28-9-2014 10:25 AM

goblinkaka 发表于 28-9-2014 02:02 AM
sunway tunas 藍球場和 relau的 metropolitan

不懂是哪里

比较靠近大山脚区有得介绍吗

goblinkaka · 发表于 28-9-2014 03:16 PM

xiaob0i 发表于 28-9-2014 10:25 AM
不懂是哪里比较靠近大山脚区有得介绍吗

facebook 打 bar risan 里面應該有大山腳kaki

goblinkaka · 发表于 28-9-2014 03:21 PM

motenloong 发表于 28-9-2014 09:18 AM
你是住sunway tunas的？

不是，但是靠近，有練的話都去那練

motenloong · 发表于 28-9-2014 04:09 PM

goblinkaka 发表于 28-9-2014 03:21 PM
不是，但是靠近，有練的話都去那練

多数什么时候去的?有空交流交流吧,pullup一直是我的弱项...

goblinkaka · 发表于 28-9-2014 10:48 PM

motenloong 发表于 28-9-2014 04:09 PM
多数什么时候去的?有空交流交流吧,pullup一直是我的弱项...

不一定的，有時晚上， pm我你wechat 交流下我最近pull up也不能多下了

你pull up能几下呢？

本帖最后由 goblinkaka 于 28-9-2014 10:50 PM 编辑

合气求道 · 发表于 29-9-2014 12:07 AM

在fb看到，台湾那边好像好流行。
好像叫极限什么什么的。

再生者 · 发表于 29-9-2014 10:55 AM

@Goblinkaka
请教下, 一星期练几天? 一天要怎么排routine的项目?

goblinkaka · 发表于 30-9-2014 12:32 AM

再生者发表于 29-9-2014 10:55 AM
@Goblinkaka
请教下, 一星期练几天? 一天要怎么排routine的项目?

一星期 5到6天。可以像gym1樣練背 2頭。 tricle 胸這樣分。也可1天全身慘慘練。 routine 可以像gym 1樣 12 下 4 set. 也可以用巡環set 比如pull up 10 下 push up 10 下 sit up 10下 squat 10下這樣算 1組。看自己能做几組
也有 w set的pull up push up. w set 就像pull up6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6

很多種喜歡怎樣練就怎樣練。 w set很難就是了

goblinkaka · 发表于 30-9-2014 12:33 AM

合气求道发表于 29-9-2014 12:07 AM
在fb看到，台湾那边好像好流行。
好像叫极限什么什么的。

街頭健身，較高級的就是街頭極限健身

再生者 · 发表于 30-9-2014 10:33 PM

我在网上查, 它有分初级, 中级和高级。
也有在YouTube看他们练的方式, 就是搞不清一星期练几次。
练铁久了想换一换方式来刺激肌肉。

觉得不错下, 时间短又练到全身, 计划在傍晚去公园练一练。

goblinkaka · 发表于 30-9-2014 11:58 PM

再生者发表于 30-9-2014 10:33 PM
我在网上查, 它有分初级, 中级和高级。
也有在YouTube看他们练的方式, 就是搞不清一星期练几次。
练铁久了 ...

我們練初級的就好，中級也很難了，中級的就有muscles up了。高級的是神練的

再生者 · 发表于 1-10-2014 10:13 AM

goblinkaka 发表于 30-9-2014 11:58 PM
我們練初級的就好，中級也很難了，中級的就有muscles up了。高級的是神練的

哈哈。。。。我要update我的日记了。

motenloong · 发表于 3-10-2014 09:49 AM

goblinkaka 发表于 28-9-2014 10:48 PM
不一定的，有時晚上， pm我你wechat 交流下我最近pull up也不能多下了
你pull up能几下呢？ ...

PM你了。。。
以前能6-7下吧。。现在3下都不知道能不能。。。毕竟身体变重了。。。

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