毅力是我的武器！

star_sun

" 好怕在考试前一个月失控，没有运动之类的因为感觉时间不够用+整天温习会让人觉得烦 ..."
这是我 ...
伽蓝寺 发表于 6-10-2010 06:55 AM

我想每个学生都会遇到同样的问题吧

全马走透透哦~~~听起来好像很辛苦酱
不过现在实习中，也是个机会来学习，以后到了真正的职场就不用怕什么都不会~~~

体重这东西是这样的。。。要它下不下，要它上不上酱
所以卡在同一个位子是正常的
不要心急~~~
至少你的体型没有什么改变，只是体重上升而已
可能是肌肉增加，水分增加~~~

伽蓝寺

我也3天都是55.5。。。
着急。。。。
恬甜公主 发表于 6-10-2010 07:48 AM

别怕别怕，有我陪你 哈哈~

伽蓝寺

我想每个学生都会遇到同样的问题吧

全马走透透哦~~~听起来好像很辛苦酱
不过现在实习中， ...
star_sun 发表于 6-10-2010 02:18 PM

    恩，希望以后用得上。。
希望如你说讲水分增加。。。还是肌肉增加。。~

伽蓝寺

真正让人疲累的是那繁忙阻塞的交通。。。

早上 ： 半碟 温暖牌 鱼片炒米粉

下午 ： 2个蛋白，1个蛋黄

晚上 ： 一粒苹果 + 半边蒸鱼 + 一些蔬菜 + 1个kiwi


体重 ： 49 kg

伽蓝寺

今天出外，在车上5个小时！
senior 要吃快餐。站在kfc餐牌前的我真是烦恼。
减肥还没关系，重点是要便宜又减肥才是最伤脑筋的。

本来想order coleslaw 大的，同学奇怪眼神望了望我，再加上rm 5不便宜。
唉算了! 叫了jom jimat rm 3.50 那个，有吃kfc 的人都知道那set...
一个scoop 香草jelly冰淇淋 + 一个面包里面cheese+炸鸡皮 ，小得可怜。
分量虽小，热量却大。友善kfc马来婆一直对我笑，还送我一杯汽水。喝一口然后丢了。

大家在车上狼吞虎咽吃着。我选其一，当然是爱吃的甜品优先，雪糕可以吃很久。
那面包带回家益家人了。

早上 ： 2个wheat grain +  1 杯低脂牛奶

下午 ： 甜品 （1个scoop vanilla 雪糕+ 里面红色jellly）+ 1口汽水

晚上 ： 少许 菇类+ 2 只小虾 + 2个柑橘

体重 ：48.8kg

伽蓝寺

累啊，10点多才回到家，眼睛都快闭上了，先睡了！

早上 ： 2个蛋白一个蛋黄

下午 ： 半碗糙米粥 + 5 小片海苔

晚上 ： 2只小虾 + 1 个柑橘+ 一个kiwi

体重 ： 48.3 kg

伽蓝寺

早上跑了10km。
下午和朋友一起吃日本餐。
晚上和家人逛街看半夜场。

今天一次过把我在一星期里期待要做的事都做完了。

早上   ： 一粒苹果

下午   ： 许多生菜 + 一些生鱼片 + 半碗鳗鱼饭

晚上    ：无

体重    ：48.2 kg

恬甜公主

真正让人疲累的是那繁忙阻塞的交通。。。

早上 ： 半碟 温暖牌 鱼片炒米粉

下午 ： 2个蛋白，1个蛋黄 ...
伽蓝寺 发表于 6-10-2010 10:54 PM

   你的卡路里摄取量好像很少哦。。。。。。。只有早餐有碳水化合物？

恬甜公主

今天出外，在车上5个小时！
senior 要吃快餐。站在kfc餐牌前的我真是烦恼。
减肥还没关系，重点是要便宜又 ...
伽蓝寺 发表于 7-10-2010 10:53 PM

   你的同事没有觉得你怪胎哦？XD我现在说减肥会被打死==
所以我只有午餐丰盛。。

伽蓝寺

你的卡路里摄取量好像很少哦。。。。。。。只有早餐有碳水化合物？
恬甜公主 发表于 10-10-2010 12:58 PM

    er..碳水化合物不一定是粮食才有的噢。
是啊，比较少，最近胃口比较小。而且我很容易看起来胖，面包脸+ 骨重 +矮

你的同事没有觉得你怪胎哦？XD我现在说减肥会被打死==
所以我只有午餐丰盛。。
恬甜公主 发表于 10-10-2010 01:00 PM

我觉得他们会私下说吧，不过不是我的嘴管不了那么多，自己开心就好。而且我就是个怪胎  
哈哈做么你说减肥会被打死？

你吃人家就问你吃那么多做么，减肥啦，
不吃的时候人家又来问，你减肥啊，先吃啦，以为饿一餐会瘦么？
直说我是减肥，那些人又倒是不信了，问我是不是省钱，很够好笑的咯 。

伽蓝寺

最近看到一点点肩膀两旁的骨头了^^
手臂不能女人手，也只有操fit点，希望会结实得更好看 。
是我唯一能做的事了，为美丽加油吧！


中午 ： 3个wheat grain  +  1杯无脂牛奶
        4瓣柚子。

5.00: 一粒苹果

很喜欢柚子啊！今天一吃就半粒没有了，酸甜酸甜抗拒不了啊！
哎呀，是时候睡了，实在太迟，明天还要实习。

体重 ： 47.8kg

恬甜公主

er..碳水化合物不一定是粮食才有的噢。
是啊，比较少，最近胃口比较小。而且我很容易看起来胖， ...
伽蓝寺 发表于 11-10-2010 01:09 AM

   啊哈哈~~你的同事也很好笑~~
我因为高，每次人家就说：“你那里有肥？你叫肥我不是死？”
我心里os：你还知道哦。。
XD
没有啦~~因为身高+身材比例问题。
我的身材是4:6比例，穿了高跟鞋是3:7比例。
所以只是制造不会很肥的假象。拍照就。。什么粗手臂，双下巴全部出来。。
瘦的人拍照怎样都美。我们这些真的不够瘦的人拍照就看到大肚腩，粗手臂等等==
（自拍不算我说的是一起出去玩的生活照之类的~）

恬甜公主

最近看到一点点肩膀两旁的骨头了^^
手臂不能女人手，也只有操fit点，希望会结实得更好看 。
是我唯一能做 ...
伽蓝寺 发表于 11-10-2010 01:22 AM

   可以借问下。。你几高哦？有那么严重吗？

伽蓝寺

啊哈哈~~你的同事也很好笑~~
我因为高，每次人家就说：“你那里有肥？你叫肥我不是死？”
我心里 ...
恬甜公主 发表于 11-10-2010 07:45 AM

    哈哈，自拍照还可以拍多多次，生活照合照根本不可能叫人重拍，看到脸圆只有认了
哦，你的4 6比例不错，因为我觉得我身体长过脚的呵呵！

可以借问下。。你几高哦？有那么严重吗？
恬甜公主 发表于 11-10-2010 07:46 AM

你问过我的高度了，又得重复我的悲哀=。= 我 156。。。

伽蓝寺

一星期总结：

目前

体重：48.5 kg
体高 ：156
体脂肪 ：16.8%
水含量：54.5%
肌肉重量：74.80%
骨头重量：2.0
基础代谢：1311 kcal

评语：

手臂肌肉不好看，每晚加强了手臂锻炼。
工作每天回得晚，热量尽量留晚餐。


鼓励语：
工作疲累不等于放弃减肥，反而是种动力，使你不断迈向前进。
爱身体等于爱自己，mini短裤在等着你！

伽蓝寺

明明完成了一天的实习，老板突然 留了新难题要今天之内解决，senior和我们新生都忙得焦头烂额。。。
到底是 精打细算的老板造就了能干的员工，还是能干的员工造就了精打细算的老板？


早上：  2个蛋白 + 一个蛋黄

下午 ： 1块 麦片面包 +  ais limau 1/4杯

晚上  ： 半碗鱼汤  （许多黄豆芽、芽菜、番茄及青菜+  一些鱼片）  +  一个橘子

恬甜公主

哈哈，自拍照还可以拍多多次，生活照合照根本不可能叫人重拍，看到脸圆只有认了
哦，你的 ...
伽蓝寺 发表于 11-10-2010 11:26 PM

   是咯~~我拍照都圆圆。

伽蓝寺

今天很火，不过算了，
以前就男孩当自强，现在就女孩当自强，男孩去撞墙！
老板今天省钱大行动，放我和另一个男生出外，看他壮实，应该很会驾车，
我差点送命在马路上，一直以为自己很厉害，看车都不会！

我说人家当然可以不让你啦，你自己出车要看的嘛，
蠢到，我知道proton车的signal 和别的车不一样，不过用三次都熟手啦，
每次出车都打到　扫雨的，我没骂人，还安慰不要紧，以后可能是拍档叻，闹翻怎样好。


叫他下车换我驾又逞强，直到差点撞车才甘愿让位，
以为我一个女生很喜欢驾么，不是逼不得已我才不愿意去不熟悉的地方穿梭！
我第一次驾这种车，却到根本不熟悉的bangsar,然后晚上再到金河。
金河我搭火车就会啦，哪里会驾去。。。幸好看路牌还可以顺利摸黑完成工作。

却因为他大男人主义，我们俩现在才收工。
我驾车回到工作地点路途，他还上网facebook,
还不怕深夜我会走错highway 还是什么。
读工程真是拿气受！早知去读护士好了，至少可以打针发泄下～啊！

唉算了。认命，女孩当自强啊！



早上　　：　一粒苹果

下午　　：在车上解决便当，这要谢谢妈妈！才没因工作饿死。。


晚上　　：半杯无脂牛奶（　深夜才回到家　）

体重　：48kg

star_sun

今天很火，不过算了，
以前就男孩当自强，现在就女孩当自强，男孩去撞墙！
老板今天省钱大行动，放我和另 ...
伽蓝寺 发表于 13-10-2010 12:21 AM

你的男同事是新手吗？？？
做什么驾车好像懵懵懂懂酱的

驾车这东西，一定要清楚每个地方的路况
要不然很容易就有小意外~~~
而且在highway迷路真的很大锅，不知道要绕几久才可以回到去

伽蓝寺

你的男同事是新手吗？？？
做什么驾车好像懵懵懂懂酱的

驾车这东西，一定要清楚每个地方的路况
要 ...
star_sun 发表于 13-10-2010 02:21 PM

   就是讲啦！ highway 走错真的要兜很大圈咯，又要很久才可以uturn
那天走错绕到kuantan highway 去 ,omg><
他说他常驾，只是没驾过wira=.=炸到咯。。。