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楼主: DexterNg

Creatine

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发表于 9-7-2012 06:53 PM | 显示全部楼层
你买什么牌子的creatine?  里面有scoop的就跟scoop来量就好啦。像我买GNC牌的creatine,里面没s ...
IbanezDota 发表于 9-7-2012 04:30 PM

我买这个
里面也是没有scroop,也是象你写的一样,如果用KFC的汤匙的话我就严重喝过量了
我放一个喝汤的汤匙分量,每次都是参whey protein一起喝
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发表于 9-7-2012 06:53 PM | 显示全部楼层
补充下 :拿creatine的话,记得喝多点水。 锁水很厉害。
IbanezDota 发表于 9-7-2012 04:32 PM

锁水很厉害是什么意思?
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发表于 10-7-2012 05:27 AM | 显示全部楼层
我买这个
里面也是没有scroop,也是象你写的一样,如果用KFC的汤匙的话我就严重喝过量了
我放一个喝汤 ...
thomas9286 发表于 9-7-2012 06:53 PM


会过量咩?我是用tea tarik的那种小茶匙。

一个茶匙我去秤,就大概2.5g咯~~我分开两次喝~一天5g~~也许会多了一点出来啦~~就agak agak而已~~不用太准确的啦
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发表于 10-7-2012 03:26 PM | 显示全部楼层
会过量咩?我是用tea tarik的那种小茶匙。

一个茶匙我去秤,就大概2.5g咯~~我分开两次喝~一天5g~~也 ...
biohazard 发表于 10-7-2012 05:27 AM

你是饭后喝还是饭前喝的?
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发表于 10-7-2012 05:32 PM | 显示全部楼层
你是饭后喝还是饭前喝的?
thomas9286 发表于 10-7-2012 03:26 PM



   我是早上喝一次,然后gym后喝一次~有时候早上没喝到就换晚上睡觉前喝

我买的是ultimate nutrition的,用汤匙来搅拌会比较难溶解,所以我是用blender打得
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发表于 10-7-2012 08:28 PM | 显示全部楼层
我是早上喝一次,然后gym后喝一次~有时候早上没喝到就换晚上睡觉前喝

我买的是ultimate nutrit ...
biohazard 发表于 10-7-2012 05:32 PM

哦,原来如此,之前回复我的仁兄说要喝多点水,creatine很会锁水的是什么意思呢?
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发表于 11-7-2012 03:30 AM | 显示全部楼层
哦,原来如此,之前回复我的仁兄说要喝多点水,creatine很会锁水的是什么意思呢?
thomas9286 发表于 10-7-2012 08:28 PM



   噢噢~这个我不大清楚,我只是喝回平时喝的水的分量而已~~锁水会让你bloat起来~短时间会看起来大只一点
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发表于 11-7-2012 08:12 AM | 显示全部楼层
噢噢~这个我不大清楚,我只是喝回平时喝的水的分量而已~~锁水会让你bloat起来~短时间会看起来大只 ...
biohazard 发表于 11-7-2012 03:30 AM

原来是会让肌肉肿起来的意思,谢谢解答。
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发表于 11-7-2012 10:27 AM | 显示全部楼层
回复 4# IbanezDota


   
问了人家在用着的,他们用一个KFC白色吃薯泥的塑料茶匙来量。


糟糕!原来是这么少,我吃多了!!
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发表于 11-7-2012 02:28 PM | 显示全部楼层
回复  IbanezDota


   

糟糕!原来是这么少,我吃多了!!
junchiang 发表于 11-7-2012 10:27 AM


你吃多少?
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发表于 11-7-2012 02:41 PM | 显示全部楼层
回复 15# thomas9286


    一个大茶匙…………
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发表于 11-7-2012 04:52 PM | 显示全部楼层
回复  thomas9286


    一个大茶匙…………
junchiang 发表于 11-7-2012 02:41 PM


我也是很blur.............
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发表于 11-7-2012 06:58 PM | 显示全部楼层
你们可以买那个musclepharm的creatine,里面有茶匙,那个茶匙很好用。哈哈。
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发表于 11-7-2012 09:10 PM | 显示全部楼层
我也是很blur.............
IbanezDota 发表于 11-7-2012 04:52 PM

最麻烦的是里面没有scroop:@
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发表于 11-7-2012 09:11 PM | 显示全部楼层
回复  thomas9286


    一个大茶匙…………
junchiang 发表于 11-7-2012 02:41 PM

我吃一个大汤匙
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发表于 11-7-2012 09:12 PM | 显示全部楼层
你们可以买那个musclepharm的creatine,里面有茶匙,那个茶匙很好用。哈哈。
Ruki_870625 发表于 11-7-2012 06:58 PM

是这个吗?
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发表于 11-7-2012 09:37 PM | 显示全部楼层
是这个吗?
thomas9286 发表于 11-7-2012 09:12 PM



    对,三茶匙等于5g.
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发表于 12-7-2012 07:50 AM | 显示全部楼层
对,三茶匙等于5g.
Ruki_870625 发表于 11-7-2012 09:37 PM

不是一个茶匙5g吗?你一天是怎样来分配喝呢。
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发表于 12-7-2012 10:24 AM | 显示全部楼层
回复 20# thomas9286


   
我吃一个大汤匙


一个大汤匙差不多是一个星期的份量了
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发表于 13-7-2012 06:43 AM | 显示全部楼层
刚刚把我的creatine拿出来拍一些照片给大家上了一些图参考~:





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