|
发表于 9-7-2012 06:53 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-7-2012 06:53 PM
|
显示全部楼层
补充下 :拿creatine的话,记得喝多点水。 锁水很厉害。
IbanezDota 发表于 9-7-2012 04:32 PM
锁水很厉害是什么意思? |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-7-2012 05:27 AM
|
显示全部楼层
我买这个
里面也是没有scroop,也是象你写的一样,如果用KFC的汤匙的话我就严重喝过量了
我放一个喝汤 ...
thomas9286 发表于 9-7-2012 06:53 PM
会过量咩?我是用tea tarik的那种小茶匙。
一个茶匙我去秤,就大概2.5g咯~~我分开两次喝~一天5g~~也许会多了一点出来啦~~就agak agak而已~~不用太准确的啦 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-7-2012 03:26 PM
|
显示全部楼层
会过量咩?我是用tea tarik的那种小茶匙。
一个茶匙我去秤,就大概2.5g咯~~我分开两次喝~一天5g~~也 ...
biohazard 发表于 10-7-2012 05:27 AM
你是饭后喝还是饭前喝的? |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-7-2012 05:32 PM
|
显示全部楼层
你是饭后喝还是饭前喝的?
thomas9286 发表于 10-7-2012 03:26 PM
我是早上喝一次,然后gym后喝一次~有时候早上没喝到就换晚上睡觉前喝
我买的是ultimate nutrition的,用汤匙来搅拌会比较难溶解,所以我是用blender打得 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-7-2012 08:28 PM
|
显示全部楼层
我是早上喝一次,然后gym后喝一次~有时候早上没喝到就换晚上睡觉前喝
我买的是ultimate nutrit ...
biohazard 发表于 10-7-2012 05:32 PM
哦,原来如此,之前回复我的仁兄说要喝多点水,creatine很会锁水的是什么意思呢? |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-7-2012 03:30 AM
|
显示全部楼层
哦,原来如此,之前回复我的仁兄说要喝多点水,creatine很会锁水的是什么意思呢?
thomas9286 发表于 10-7-2012 08:28 PM
噢噢~这个我不大清楚,我只是喝回平时喝的水的分量而已~~锁水会让你bloat起来~短时间会看起来大只一点 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-7-2012 08:12 AM
|
显示全部楼层
噢噢~这个我不大清楚,我只是喝回平时喝的水的分量而已~~锁水会让你bloat起来~短时间会看起来大只 ...
biohazard 发表于 11-7-2012 03:30 AM
原来是会让肌肉肿起来的意思,谢谢解答。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-7-2012 10:27 AM
|
显示全部楼层
回复 4# IbanezDota
问了人家在用着的,他们用一个KFC白色吃薯泥的塑料茶匙来量。
糟糕!原来是这么少,我吃多了!! |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-7-2012 02:28 PM
|
显示全部楼层
回复 IbanezDota
糟糕!原来是这么少,我吃多了!!
junchiang 发表于 11-7-2012 10:27 AM
你吃多少? |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-7-2012 02:41 PM
|
显示全部楼层
回复 15# thomas9286
一个大茶匙………… |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-7-2012 04:52 PM
|
显示全部楼层
回复 thomas9286
一个大茶匙…………
junchiang 发表于 11-7-2012 02:41 PM
我也是很blur............. |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-7-2012 06:58 PM
|
显示全部楼层
你们可以买那个musclepharm的creatine,里面有茶匙,那个茶匙很好用。哈哈。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-7-2012 09:10 PM
|
显示全部楼层
我也是很blur.............
IbanezDota 发表于 11-7-2012 04:52 PM
最麻烦的是里面没有scroop:@ |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-7-2012 09:11 PM
|
显示全部楼层
回复 thomas9286
一个大茶匙…………
junchiang 发表于 11-7-2012 02:41 PM
我吃一个大汤匙 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-7-2012 09:12 PM
|
显示全部楼层
你们可以买那个musclepharm的creatine,里面有茶匙,那个茶匙很好用。哈哈。
Ruki_870625 发表于 11-7-2012 06:58 PM
是这个吗?
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-7-2012 09:37 PM
|
显示全部楼层
是这个吗?
thomas9286 发表于 11-7-2012 09:12 PM
对,三茶匙等于5g. |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-7-2012 07:50 AM
|
显示全部楼层
对,三茶匙等于5g.
Ruki_870625 发表于 11-7-2012 09:37 PM
不是一个茶匙5g吗?你一天是怎样来分配喝呢。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-7-2012 10:24 AM
|
显示全部楼层
回复 20# thomas9286
一个大汤匙差不多是一个星期的份量了 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-7-2012 06:43 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|