失败篇1

pinkpinkdolphin

momo,要努力哦~~你一定可以的，只要坚持！！
我在两个月就减了6kg，全身雕塑，超棒的说~~哈哈
只要坚持，你一定也可以得到你想要的~~到时反而你可以大声地和你男友说“你该理理自己咯，不然怎么配得上我“哈哈

brilinta

momo鱼，有时候不要一直注意体重，我个人认为多做运动，少吃淀粉，多吃高蛋白，高纤维的食物最有效，零食宵夜就免谈了。。
我160cm,体重54kg,可是我的腰围只有24寸（注：我已经生过孩子了哦），因为我长期跳肚皮舞和做gym的关系，没人相信我有54kg,因为我看起来像48-49kg而已，而且结实的身体看起来更迷人，比起轻飘飘但软绵绵的身体，我相信男人更爱结实的~ 加油哦~~~

e_tsu_ko

momo鱼，要加油哦！！
我男友说希望我结婚时美美的，所以也要求我减肥。。。
我们要一起加油咯。。。
可是，momo鱼要注意饮食哦！
早餐要吃得比较好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少。。。
偶尔睡前做少少抬腿运动，可以帮助睡眠也可以燃烧热量哦！
我真的觉得momo鱼要先从改变饮食习惯开始。。。
加油哦！
减肥啊，是女生一辈子的工作哦。。。

Leo_lady

lz要加油哦～
努力坚持下去，一定可以美美的去拍婚纱照的。

* 不过，你的男朋友很坏下，这些都可以怪你么～

雪琳子

momo鱼，要加油哦！！
我男友说希望我结婚时美美的，所以也要求我减肥。。。
我们要一起加油咯。。。
可 ...
e_tsu_ko 发表于 22-6-2011 03:55 PM

    本来就是多瘦一些，结婚才美美啊。但我男友却说：你胖到XX公斤，我就娶你。我就应他一句：那你一辈子休想结婚了

momofishi

谢谢 pinkpinkdolphin brilinta e_tsu_ko Leo_lady 雪琳子 给我的打气， 我收到了！

1定会加油的，为了自己的幸福！:@

其实这两天我已少动淀粉类了。 深知自己的缺点，只是迟迟没踏出第1步改掉。

昨天午餐：

1堆蔬菜汤，当然蔬菜也让我吃光了。

昨天晚餐+零食：

柑2粒，花生豆类2，3把。

说服自己这是水果和蛋白质，毕竟午餐只吃了一堆菜类。

运动量：

有。40分钟左右。

丁小雨

momo~
我觉得我们可以做好姐妹；下场是大好，或者大坏。。

我也是超级爱炸鸡，去McD也一定点炸鸡！！
然后，完全没办法抗拒碳水化合物。。
零食方面就还好；不过致命伤就是晚餐。。

其实晚餐是减肥的大忌，可是我不懂做么，晚餐吃特别多；胃口特别好！！
反而午餐就会吃清淡的。
也没有特别去控制还是压抑，就是午餐的时候不会想吃很多很heavy。

我。。我下个月就要拍照了，可是。。可是。。唉。。
你知道我过年跟我阿劳回家，他每每看到我，直接问我是不是有了
然后，看见10个人，11个说我胖了！！！（第11个就是路人甲）
我去年11月尾才有回去过一次啊，而且体重其实下了2公斤左右

我买了一堆马玉山和麦片什么的，也搜集了很多食谱，希望可以在3月以前瘦一点，然后再为出门（12月）努力。。

共勉之！！

goblinkaka

momo~
我觉得我们可以做好姐妹；下场是大好，或者大坏。。

我也是超级爱炸鸡，去McD也一定点炸鸡！！
...
丁小雨 发表于 1-2-2012 11:18 PM

    你瘦身怎样了

丁小雨

你瘦身怎样了
goblinkaka 发表于 1-2-2012 11:23 PM

哇，我很怕看到你。。
因为怕你问

我。。我当然是。。不成功。。
你看我的日记都被弃楼了。。

你呢？
增胖成功吗？

goblinkaka

哇，我很怕看到你。。
因为怕你问  

我。。我当然是。。不成功。。
你看我的日记都被弃楼了。 ...
丁小雨 发表于 1-2-2012 11:27 PM

http://cforum1.cari.com.my/viewthread.php?tid=2661555&extra=page%3D2
看看 不知成功还是失败,另加一张刚才拍的

丁小雨

回复 70# goblinkaka

不错看酱。。

goblinkaka

回复  goblinkaka

不错看酱。。
丁小雨 发表于 1-2-2012 11:35 PM

    希望可以给你 力量去减肥。  我还在努力的下个目标像张耀扬那样

丁小雨

回复 72# goblinkaka


    怪不得我觉得好象很象谁酱。。

goblinkaka

回复  goblinkaka


    怪不得我觉得好象很象谁酱。。
丁小雨 发表于 1-2-2012 11:42 PM

    真的咩？

丁小雨

真的咩？
goblinkaka 发表于 1-2-2012 11:43 PM

    感觉咯

goblinkaka

感觉咯
丁小雨 发表于 1-2-2012 11:49 PM

    那我要更加努力了

momofishi

momo~
我觉得我们可以做好姐妹；下场是大好，或者大坏。。

我也是超级爱炸鸡，去McD也一定点炸鸡！！
...
丁小雨 发表于 1-2-2012 11:18 PM

    小雨啊~ 来我们握握手，做朋友 。

我爱炸鸡的程度，是几乎每个星期都去买1次快餐，MCD我爱脆皮香辣， KFC我点原味和香辣，点的都1定是2块，都1定是thigh & rib, 你说 死不死？

肥胖是不会没有原因的，我的原因就是贪吃煎炸食物。

不过已经在改进当中了，最近天天催眠自己的大脑说：1定要瘦1定要瘦1定要瘦！似乎这样子我就会不碰这些害死我的食物。

我也赞成你说的晚餐是减肥的大忌，所以我都已经控制不在7点后吃东西了。我的午餐也早早在1-2点左右吃完。 饿的时候就吃些开心果（小把）和栗子（小把）充饥。

报告昨天的食物如下：

早餐：蔬菜水果汁1杯
午餐：1堆蔬菜汤
晚餐/零食：开心果，栗子，kuih kapek. （因为肚子不舒服不知道是不是sit up开始做所以有点疼，就在晚上吃了些kuih kapek和喝很多水和胃痛药）
运动： 有, 40分钟。

这3个月的主要减肥宗旨是：

1. 避免吃淀粉类；
2. 食物乔在7点前吃完；
3. 运动多还是少都要维持40分钟左右.

太多的其他宗旨就先搁着先，想让自己至少先达到这些基本3个宗旨。

丁小雨

回复 77# momofishi

^5!

我觉得我比你还死；至少你可以remain在一星期一次，我咧，一星期几次都无所谓的。
如果碰到都在外面，就更惨。。
不过我没有特爱哪一个part，比较不喜欢腿部，因为鸡腿都很小啊，觉得很rugi酱

饮食控制最关键的就是在第一个星期，熬过了，就ok。
可是因为我周末都回家，所以，5天的努力就这样，经常破功了

momo如果胃痛，就记得千万不要碰乳制品，像是牛奶和乳酪等等；这些食物会加重你的胃负担。。
要加油哦。。

momofishi

回复  momofishi

^5!

我觉得我比你还死；至少你可以remain在一星期一次，我咧，一星期几次都无所谓的 ...
丁小雨 发表于 2-2-2012 01:09 PM

    是呀... 炸鸡真的害死人~ >_< 没有了现在要戒口了！！

今天早餐丰富些：2片烘面包配tuna onions mayo馅料外加1粒煎蛋
午餐：1堆蔬菜汤
零食：栗子1把，柑1粒
运动：40分钟
晚餐：没有了要到7点了

今天才第2天，就觉得时间过得好慢！如果我3个月都那么坚持那就好了。 （催眠中：“3个月内我1定会瘦1定会瘦1定会瘦1定会瘦。。。”)

angel01437

momo, 不要再吃饼干。一块饼干等于一碗白饭。我在2010年从XL减到L ~ M SIZE。保持到现在，还可以买到S size的新衣 ^^