～～我也要瘦下去～～

piyoloke

回复 60# koolorochi


九点才出去吃。。等食物来。。吃饱也已经是十点多了。。所以我觉得这也是导致我胖的原因之一。。
所以现在他们出去吃我就干脆在家看戏，不要出咯。。不然酱的时间吃，不管怎样控制依然都没办法瘦的，对吗？
最多5，6点在公司时就喝一包牛奶或吃苹果咯。。
我个人是把吃东西的last call放在7点。。不然我怕自己又会放纵。。
12点回到家真是冲凉都千辛万苦了。。运动真的没本事了。。明天星期天就可以做下运动了～～

piyoloke

刚刚从外面回来。。我觉得很成功。。我男友家人与亲戚在嘛嘛档喝茶吃东西。。虽然看到那个maggie goreng ayam很想吃。。因为我男友在我旁边吃。。味道一直飘过来。。但我也只是猛吞口水。。没有偷吃半口。。很开心。。
好不容易捱到他们吃完我才能放松。。
全程只喝了点白开水。。

koolorochi

回复  koolorochi


九点才出去吃。。等食物来。。吃饱也已经是十点多了。。所以我觉得这也是导致我胖的 ...
piyoloke 发表于 10-1-2010 12:57 AM

这么晚吃也许真的会导致肥胖。如果你迟睡，晚餐可以迟点吃（睡前3-4小时为准）。 
可是你的晚餐（喝一包牛奶或吃苹果）也太少了。。你可以7点买点东西吃的（少饭杂饭也可以）。

但是我知道你不会听我说的 。

恬甜公主

这么晚吃也许真的会导致肥胖。如果你迟睡，晚餐可以迟点吃（睡前3-4小时为准）。
可是你的晚餐 ...
koolorochi 发表于 10-1-2010 10:27 AM

    呵呵~~我说的什么胰岛素啊~血糖，他们听不懂。。==
再说一次。。你饿肚子的时候胰岛素会分泌过多，你越容易lost control一口气吃掉很多东西。
这就是为什么很多MM减肥期间突然暴饮暴食。正餐还是得吃，你计划多久减肥成功。

koolorochi

呵呵~~我说的什么胰岛素啊~血糖，他们听不懂。。==
再说一次。。你饿肚子的时候胰岛素会分泌过多 ...
恬甜公主 发表于 10-1-2010 11:53 AM

我也听不懂 ，反正就是不要饿肚子就对了。
在这里都没有什么营养师来的 ，如果有的话就能明白更多了。。
暂时也只看到skypang营养师的贴子。。已经获益不少了

star_sun

肥胖人通常有个共同点就是懒惰运动。。
看情况罗，除了运动时间，其他时间我都不喜欢流汗，因为流汗了 ...
koolorochi 发表于 9-1-2010 05:54 PM

感觉‘我有减肥野’

star_sun

呵呵~~我说的什么胰岛素啊~血糖，他们听不懂。。==
再说一次。。你饿肚子的时候胰岛素会分泌过多 ...
恬甜公主 发表于 10-1-2010 11:53 AM

胰岛素分泌是不是会提升血糖酱就会刺激我们的食欲？
我是明白公主说的，因为常常看节目那些专家都说这些名词

piyoloke

这么晚吃也许真的会导致肥胖。如果你迟睡，晚餐可以迟点吃（睡前3-4小时为准）。
可是你的晚餐 ...
koolorochi 发表于 10-1-2010 10:27 AM

不是不会听。。只是。。上几个星期被家人嘲笑到很严重。。讲真的。。这次很hurt到我了。。
我晚上躺在床上流着泪想了很久。。肥胖并不是我想要的。。但为什么我却要被大家笑到酱够力。。
所以这次决定减肥，是希望摆脱那些嘲笑。。免得新年亲戚看到有更多话讲。。
如果我不对自己严厉的话。。我怕会坚持不下去。。

恬甜公主

胰岛素分泌是不是会提升血糖酱就会刺激我们的食欲？
我是明白公主说的，因为常常看节目那些专家都说这些 ...
star_sun 发表于 10-1-2010 01:50 PM

    恩恩~胰岛素会为了储存脂肪而分泌，那么你一吃东西，就会肥了。
XD~~
不过希望楼主懂。。。
你可以吃多，但是必须少量。
我一直东吃一些西吃一些。
买回来的小零食是低卡的，就比如munchy的麦饼。
我还买巧克力的。卡路里是145.。。
不知道真的假的啦~我就是吃~

恬甜公主

只是宵夜坚持不吃。。每次喊肚子饿。。。
XD

piyoloke

10/1/2010

早餐 - 快熟面 + 整大束蔬菜
午餐 - 1罐100 plus + 两片燕菜糕+一个蛋挞

恬甜公主

不是不会听。。只是。。上几个星期被家人嘲笑到很严重。。讲真的。。这次很hurt到我了。。
我晚上躺 ...
piyoloke 发表于 10-1-2010 03:40 PM

    不要比谁快~要比的话，枫红3个月就10kg了列~
他还不是跟我们一样，什么都吃？你问她咯~
只要计算好卡路里，运动。你可以的。
是看个人体质的。

piyoloke

今天秤了重量。。又掉了一公斤了
爽到。。。想飞了。。

枫红叶落

回复 68# piyoloke


    支持你！我之前也是被嘲笑很久，什么难听的外号都可以套在我的身上……
只要瘦下来，别人的嘴巴也会跟着闭上的，这些人就是酱！
你一定要努力哦，这里有很多资讯能让你参考，好好利用哦！

恬甜公主

10/1/2010

早餐 - 快熟面 + 整大束蔬菜
午餐 - 1罐100 plus + 两片燕菜糕+一个蛋挞
piyoloke 发表于 10-1-2010 03:46 PM

    快熟面能的话，不要吃~^^

恬甜公主

回复  piyoloke


    支持你！我之前也是被嘲笑很久，什么难听的外号都可以套在我的身上……
只要瘦下 ...
枫红叶落 发表于 10-1-2010 03:49 PM

    可是他的食谱有点点不大对。。XD
有时吃太少了~

枫红叶落

10/1/2010

早餐 - 快熟面 + 整大束蔬菜
午餐 - 1罐100 plus + 两片燕菜糕+一个蛋挞
piyoloke 发表于 10-1-2010 03:46 PM

    快熟面很难消化的，防腐剂和化学成分太多了。
你试试三个月不吃快熟面，之后你再吃的话一定会被面的味道吓到。
那化学成分的味道不好闻。
蛋挞不要吃太多哦～
虽然很好吃，呵呵
继续努力～

枫红叶落

回复 72# 恬甜公主


    不要拿我来比啦
比我厉害的人很多，只是还没出声罢了

恬甜公主

回复  恬甜公主


    不要拿我来比啦  
比我厉害的人很多，只是还没出声罢了
枫红叶落 发表于 10-1-2010 03:54 PM

    那样啊~~女王咯~女王超厉害的~~减肥达人来的~
卡路里问题也可以问他~
K也是很厉害~~运动方面的东西他跟我说了，可是我消化不良。。要多看下下。。
理解先~XD

piyoloke

因为昨晚看到我男友吃maggie goreng ayam。。那个味道真是香到。。。。早上看到轻了1kg。。所以决定宠一下自己。。我已经戒口戒到很紧了。。