*** 莎珑减肥记 ****

sharon23

原帖由 w.z 于 24-10-2009 12:21 PM 发表

其实我很讨厌黄梨的~因为会割舌头
哈哈~粗米粉的话是asam laksa那种啦~我说的是细细的
我很爱吃粗米粉的哦~就不知道他包装的时候是不是油油的

我吃黄梨后，连吞口水都会苦的。。。。不知道为什么！ 现在加了些酸梅粉，就比较好，但是还是苦  

我说的粗米粉 是细细的米粉 但是品质没那么好，吃下去时感觉到很粗

你说的asam laksa 粗米粉是不是叫濑粉？我也很喜欢吃。。。哈哈。。。
就是觉得有点油。。所以不吃了。。

sharon23

24/10/09：
运动：下雨。。
早餐 9:30am：1碗清汤米粉+ 1杯咖啡   + Gxxx咖啡
午餐 12:00pm：打包烧鸡饭（白饭吃了一半，另一半给了我的小黑）  Gxxx咖啡
晚餐 8:30pm: 朋友结婚。。。。等开席时，肚子太饿吃了2小片婚礼小礼盒内的巧克力。
        婚宴吃了：第一道：头盘            -  2块炸的，芋头，炒鸡肉
                          第二道：鱼翅            -  1碗
                          第三道：烧乳猪         - 没有吃
                          第四道：烧菜园鸡     - 吃了一块
                          第五道：罗汉斋        - 吃了兰花菜，斋料
                          第六道：鱼               - 2块鱼肉
                          第七道：妈密虾        - 没有吃
                          第八道：叉烧炒饭    - 1碗
                          第九道：汤水+甜点 -1碗汤水+1块甜点


吃了很多。。。

sharon23

25/10/09：
运动：牙痛没有去
早餐 9:00am：麦面包涂strawberry jam x 4 + 半杯咖啡 （早上赶时间，边驾车边吃）
                         + Gxxx咖啡
午餐 12:00pm：自己煮 - 马铃薯+hotdog+ham +日本黄瓜+青菜   Gxxx咖啡
晚餐 7:30pm:  白粥半碗 + 青菜 + 炒白糕       Gxxx 果汁

26/10/09：
运动：没有
早餐 8:30am：半碗无脂牛奶+ 1小杯脆麦片 + 半杯咖啡
                         + Gxxx咖啡
午餐 1:00pm： 2片卖面包+半块鸡肉ham + 日本黄瓜+青菜      Gxxx咖啡
晚餐 6:45pm:      1碗猪肉米粉清汤                      Gxxx 果汁

[ 本帖最后由 sharon23 于 29-10-2009 03:47 PM 编辑 ]

w.z

原帖由 sharon23 于 26-10-2009 12:07 PM 发表




我吃黄梨后，连吞口水都会苦的。。。。不知道为什么！ 现在加了些酸梅粉，就比较好，但是还是苦  

我说的粗米粉 是细细的米粉 但是品质没那么好，吃下去时感觉到很粗

你说的asam laksa 粗米粉是不是 ...

他原本包装都是油油的吗？
黄梨其实对消除油脂有很大的功效~如果吃蜜梨的话会更好吃^^也是黄梨的一种

MichealAngelo

我喜欢吃龙猪果减肥，吃了它可以上两，三次厕所。
我妹妹吃龙猪果，两个小时就上厕所  

适合便秘者，试试看~

sharon23

27/10/09：牙痛。。牙痛
运动：没有
早餐 9:00am： 半碗无脂牛奶+ 1小杯脆麦片 + 半杯咖啡           Gxxx咖啡
午餐 1:00pm：   2片麦面包+半块鸡肉ham + 日本黄瓜+青菜      Gxxx咖啡
晚餐 7:00pm:      1/4碗糙米饭+马铃薯炒鸡肉+ 1/2碗老黄瓜汤    Gxxx 果汁

28/10/09：牙痛，一早就去看医生，没有上班
运动：没有
早餐 7:30am： 煮半碗麦片+ 1片麦面包 + 半杯咖啡                  Gxxx咖啡
看完牙医才有心情吃东西。。。
午餐 11:30pm：（吃什饭 ）1/4碗白米饭+ 2样青菜+1样豆腐
太早吃午餐，有点饿了。。
5点弄好头发后，吃了一个叉烧包+一个莲蓉包  :@
晚餐 7:00pm:      （吃火锅-药材汤 ）吃了很多青菜，一点米粉和伊面，1粒猪肉丸，和一些不知道叫什么名字的料（半分饱而已，没有运动，不敢吃太多）。。。。 晚上喝Gxxx 果汁


29/10/09：智慧牙还是隐隐作痛
运动：没有
早餐 8:30am： 煮半碗麦片+ 1片麦面包 + 半杯咖啡           Gxxx咖啡
午餐 1:30pm：   2片麦面包+ 沙丁鱼炒洋葱                          Gxxx咖啡
晚餐 8:45pm:     上课后原本不要吃，但是天气太冷了，最后。。。。。。煮了半碗麦片吃

30/10/09：
运动：没有。。牙齿好很多了，下星期要去做运动了。。最近都不敢量体重
早餐 8:00am： 1包芋头糕 + 1杯咖啡           Gxxx咖啡
午餐 1:30pm：  1包芋头糕                             Gxxx咖啡
晚餐 6:30pm:     1碗咖哩米粉 + 1杯peach tea  Gxxx 果汁


31/10/09：
运动：没有
早餐 8:30am： 1碗鱼滑米粉 + 1杯咖啡           Gxxx咖啡
午餐 4:0pm：   1碟干捞老鼠粉                         Gxxx咖啡
晚餐 9:00pm:    1碗白米饭 + 3块排骨               Gxxx 果汁

[ 本帖最后由 sharon23 于 2-11-2009 11:52 AM 编辑 ]

koolorochi

我的智慧牙也是不定时发作。。一发热气就痛了。。
没钱拔掉没办法咯。。

sharon23

原帖由 koolorochi 于 29-10-2009 04:00 PM 发表
我的智慧牙也是不定时发作。。一发热气就痛了。。
没钱拔掉没办法咯。。

是咯。。。生了4颗智慧牙，3颗都乖乖的，只有1颗发炎了   

sharon23

01/11/09：73KG
运动：没有
早餐 8:00am： 1碗清汤米粉 + 1杯咖啡                                         Gxxx咖啡
午餐 4:30pm：  1碗江鱼仔汤 鱼肉米粉（自己煮）                         Gxxx咖啡
Tea   5:00pm:    1碗自己煮 番薯+南瓜+雪耳 糖水
晚餐 9:00pm:     半碗番薯+南瓜+雪耳糖水                                       Gxxx 果汁

02/11/09：73KG
运动：没有
早餐 8:45am： 半碗无脂牛奶 + 1/4杯催麦片 + 3片麦面包+1杯咖啡        Gxxx咖啡
午餐 1:30pm：  1包nasi lemak biasa + 2 条日本黄瓜                                Gxxx咖啡
晚餐 7:30pm:     1/4碗糙米饭 + 半条Kampung 鱼 + 冬菇闷斋（家里煮） Gxxx 果汁

03/11/09：72.5KG
运动：早上起身原地跳了250下，上下蹲了100下。。。要命！！
早餐 8:30am： 1碗清汤果条 + 1杯咖啡                                                      Gxxx咖啡
午餐 1:15pm：  半碗糙米饭 + 半条Kampung 鱼 + 冬菇闷斋 + 半小碗汤    Gxxx咖啡
晚餐 7:00 pm:    1包黄梨 + 1包番石榴 加一些酸梅粉 + 1小碗汤                  Gxxx 果汁

04/11/09：72KG
运动：没有，因为要早出门
早餐 8:00am： 1碗清汤鱼滑米粉 + 1杯咖啡                                                   Gxxx咖啡
午餐 2:20pm：  1杯麦片vanilla 味 + 3块苏打饼                                               Gxxx咖啡
晚餐 6:30 pm:    1包黄梨 加一些酸梅粉 + 1包木瓜                                          Gxxx 果汁

05/11/09：72KG
运动：没有
早餐 9:00am： 1小碗排骨干贝皮蛋粥（没有吃排骨）+ 1杯咖啡                    Gxxx咖啡
午餐 2:20pm：  1碗排骨干贝皮蛋粥（没有吃排骨）                                        Gxxx咖啡
晚餐 7:30 pm:    2汤匙糙米饭+酱蒸鱼+炒青菜（家里煮）                               Gxxx 果汁

06/11/09：73KG
运动：没有
早餐 9:15am： 1碗咖哩米粉面 +  1杯咖啡                                                     Gxxx咖啡
午餐 1:30pm：  1个鸡丝包 + 1个麦面包                                                          Gxxx咖啡
晚餐 7:00 pm:    吃泰国tomyam 餐                                                                    Gxxx 果汁

07/11/09：73KG
运动：没有
早餐 9:30am：   吃猪肠粉 +  1杯咖啡                                                                  Gxxx咖啡
午餐 3:30pm：  1碗清汤怡面                                                                                Gxxx咖啡
晚餐 9:00 pm:    1小碗红豆水                                                                               Gxxx 果汁

08/11/09：72.5KG
运动：没有
早餐 8:15am：   1碗红豆水+  1杯咖啡                                                                Gxxx咖啡
午餐 12:30pm： 1碗清汤米粉                                                                              Gxxx咖啡
晚餐 5:00 pm:     1碗清汤煮青菜                                                                          Gxxx 果汁

[ 本帖最后由 sharon23 于 9-11-2009 02:31 PM 编辑 ]

sharon23

我最近疯了。。。吃很多‘毒药’，咖哩面，nasi lemak，
又没有去运动。。。。

AngieAngel

你吃的食物跟我以前一样，你喜欢吃比较咸对吗？
我本身下半身比较肥大，你会不会？

sharon23

原帖由 AngieAngel 于 2-11-2009 01:19 PM 发表
你吃的食物跟我以前一样，你喜欢吃比较咸对吗？
我本身下半身比较肥大，你会不会？

我比较喜欢吃甜  
不过的确是下半身比较肥。。因为常坐着

sharon23

最近常下雨，天气冷 常常想要吃火锅！！ 哈哈

AngieAngel

清汤果条，江鱼仔汤 鱼肉米粉，火锅，汤
看你喜欢喝汤，我问十个，九个都是都是下半身比较肥胖。
我在考察中，哈哈哈 ~ Bingo ~

[ 本帖最后由 AngieAngel 于 4-11-2009 03:04 PM 编辑 ]

sharon23

原帖由 AngieAngel 于 4-11-2009 02:36 PM 发表
清汤果条，江鱼仔汤 鱼肉米粉，汤
看你喜欢喝汤，我问十个，九个都是都是下半身比较肥胖。
我在考察中，哈哈哈 ~ Bingo ~

有关系的吗？我的天！！

AngieAngel

原帖由 sharon23 于 4-11-2009 02:39 PM 发表



有关系的吗？我的天！！

吃面别喝汤，我也是很难改，除非自己煮
少吃太咸，吃钙片可以改善。

下半身很难瘦的，运动也不会小。
我算四年吃面少喝汤水，吃钙一年多，下半身才小了一些。 穿衣服比较 均匀一点点 ！
以前我是大本象脚！

sharon23

原帖由 AngieAngel 于 4-11-2009 03:11 PM 发表


吃面别喝汤，我也是很难改，除非自己煮
少吃太咸，吃钙片可以改善。

下半身很难瘦的，运动也不会小。
我算四年吃面少喝汤水，吃钙一年多，下半身才小了一些。 穿衣服比较 均匀一点点 ！
以前我是大本 ...

哦。。。。
我吃面很喜欢喝汤。。。。
现在在改变着。。。

sharon23

吃钙。。。。明天就开始！！

谢谢你哦。。。。告诉我这个

sharon23

09/11/09：71KG
运动：进出山路，6:45am ~ 8:05am, 今天有算-共走了8023步（消耗207卡路里）
早餐 9:00am：   煮1碗麦片+Corn  , 1杯咖啡                                            忙到忘了喝Gxxx咖啡
午餐 1:30pm：    2个叉烧包                                                                                 Gxxx咖啡
晚餐 7:00 pm:     煮1碗清汤米粉                                                                          Gxxx 果汁

10/11/09：71KG
运动：没有
早餐 8:30am：   煮1碗麦片+Corn  , 1杯咖啡                                                        Gxxx咖啡
午餐 1:30pm：    1/4碗糙米饭，冬菇闷鸡                                                             Gxxx咖啡
晚餐 7:00 pm:     1/4碗糙米饭，冬菇闷鸡，小碗西芹包菜汤                                 Gxxx 果汁

11/11/09：71KG
运动：没有
早餐 8:30am：   煮1碗麦片+Corn  , 1杯咖啡                                                   没有喝-Gxxx咖啡
午餐 1:15pm：   吃什饭-白饭(小)，豆腐，马铃薯，鸡肉                                      Gxxx咖啡
晚餐 8:00 pm:     清汤米粉                                                                                     Gxxx 果汁

12/11/09：72KG
运动：进出山路，6:45am ~ 8:10am
早餐 8:30am：   煮1碗麦片+Corn  , 1杯咖啡                                                   没有喝-Gxxx咖啡
午餐 1:15pm：   吃什饭-白饭(小)，马铃薯，青菜x2                                             Gxxx咖啡
晚餐 7:00 pm:     吃tomyam 餐                                                                              Gxxx 果汁

13/11/09：71.5KG
运动：没有
早餐 8:00am：   清汤米粉, 1杯咖啡                                                                没有喝-Gxxx咖啡
午餐 1:00pm：   鸡饭                                                                                              Gxxx咖啡
晚餐 7:00 pm:     黑胡椒鸡扒，jasmine tea                                                             Gxxx 果汁
         10:00pm:    Lemon Tea

14/11/09：72KG
运动：没有
早餐 9:00am：   清汤米粉, 1杯咖啡                                                           没有喝-Gxxx咖啡
午餐 3:30pm：   1碗红豆水，2块苏打饼                                                     Gxxx咖啡
晚餐 8:45 pm:     1碗红豆水                                                                        Gxxx 果汁

15/11/09：71KG
运动：没有
早餐 8:30am：   煮1碗麦片+Corn  , 1杯咖啡                                               Gxxx咖啡
午餐 2:30pm：   1小碗白饭，酿豆腐餐                                                           Gxxx咖啡
晚餐 8:00 pm:     1小碗糙米饭，青菜2种，1小碗胡椒鸡汤                            Gxxx 果汁

[ 本帖最后由 sharon23 于 17-11-2009 01:56 PM 编辑 ]

sharon23

摆脱不了用江鱼仔煮的汤。。。