20/07/2011 開始跳繩 開始68kg---現在67kg 目標：50kg

輕盈

原帖由 cherry29 于 22-7-2009 03:20 PM 发表
我也来支持一下 。。
我下个月开始要做有气运动了。。
因为我打算减食瘦了3-4kg就开始用运动来瘦身。。
看了你的瘦身运动也蛮吸引我的。。
那我就决定用跳绳来运动吧

剛剛在學蔡依林大丈夫的舞蹈

http://www.youtube.com/watch?v=rJ7MYiZmqGg

才剛開始學就流汗，呵呵。

加油囉～

cherry29

原帖由 輕盈 于 22-7-2009 04:01 PM 发表


剛剛在學蔡依林大丈夫的舞蹈

http://www.youtube.com/watch?v=rJ7MYiZmqGg

才剛開始學就流汗，呵呵。

加油囉～

我开来看了。。呵呵~~很消耗体力的舞步。。
我相信每天跳这个。。不用一个月就会变“腰精”了
因为扭腰的动作很多。。如果是我的话。。我看我的腰要断了。。

輕盈

原帖由 cherry29 于 22-7-2009 05:10 PM 发表


我开来看了。。呵呵~~很消耗体力的舞步。。
我相信每天跳这个。。不用一个月就会变“腰精”了
因为扭腰的动作很多。。如果是我的话。。我看我的腰要断了。。

哈哈，是呀～
我就是要挑戰這隻舞步。
希望一個月可以學會啦～！

輕盈

22／07／09

早餐：没睡醒
午餐： 吃经济饭
茶点： 面包
晚餐： 快餐

运动： 跳绳两千一百下

小玉0211

原帖由 輕盈 于 22-7-2009 01:26 PM 发表


我是看心情，有時是早上，有時是下午
像昨天我就是晚上九點半後才跳。
就是每天要跳就對了。
你跳多少下？

说来惭愧，只有一百下！！我早上起床刷了牙就开始跳了，因为太喘所以跳不下去！！

小玉0211

原帖由 輕盈 于 22-7-2009 01:31 PM 发表

我用的是類似這樣的，
就是運動店都可以找得到的普通跳绳。

可是我买的是塑胶的，有时折到变形硬邦邦这样，很不好用，你买多少钱？？

miss_you888

原帖由 輕盈 于 2-7-2009 01:24 AM 发表
看到很多人都成功減瘦下來，我雖然也開始减了有四個月，

從二月到今，從每星期跳绳四次到每天不停的跳绳半個小時，一千下。

從早餐喝麥到改吃麵(因為有時太餓，跳不到绳)。晚餐尽量少吃飯。睡前再做有痒運動跟 ...

楼主好有毅力。。。我得多多学习

我是草莓啦

轻盈好久不见了，看了你的贴我今天也编好了一条绳，刚刚试跳果然心跳很快！
想问问你是双脚一起跳的还是单脚的？
希望我也可以好像你那样坚持而且成功减重。

yeoksan

原帖由 小玉0211 于 23-7-2009 12:24 PM 发表
可是我买的是塑胶的，有时折到变形硬邦邦这样，很不好用，你买多少钱？？

这种跳绳不会很贵的啦！我好像在那种两块钱商店有看到喔。
再省一点的话，自己有橡皮圈串也是可以，经济又可以自行调整长度兼有童年的味道～


另：我跳绳时常勾到脚，有什么技巧可以避免？

輕盈

在这边回答两位问题：

我是用双脚跳，在还未开贴之前，我已经跳了四个多月。

会坚持下去是因为要让某人看到我跟以前一样，哈哈…

会

cherry29

我想请问如果生过bb可不可以跳绳瘦身呢？
上次我对同事说我要买跳绳来减肥。。
可是她却说我们生过宝宝的话最好不要玩跳绳。。
因为生了宝宝我们的子宫会垂落。。
如果还每天玩跳跃的动作。。怕子宫会有不好的影响。。
听了她酱说。。我觉得他也不是没有道理。。
可是又好像没有健康证明。。。
你知道可以吗？

AngieAngel

原帖由 cherry29 于 22-7-2009 03:20 PM 发表
我也来支持一下 。。
我下个月开始要做有气运动了。。
因为我打算减食瘦了3-4kg就开始用运动来瘦身。。
看了你的瘦身运动也蛮吸引我的。。
那我就决定用跳绳来运动吧

我也有这个想法，买了跳绳还没有开始

AngieAngel

原帖由 cherry29 于 24-7-2009 11:40 AM 发表
我想请问如果生过bb可不可以跳绳瘦身呢？
上次我对同事说我要买跳绳来减肥。。
可是她却说我们生过宝宝的话最好不要玩跳绳。。
因为生了宝宝我们的子宫会垂落。。
如果还每天玩跳跃的动作。。怕子宫会有不好的影 ...

我听我孩子的姑姑说六个月后才可以运动，不然子宫会下垂。我也不敢乱运动，现在只是去散步而已。

qmy1984

上個月編了一條繩子
跳了一次（5分鐘）就被我丟進柜子里生灰塵去了。。。
現在打算讓它從見天日
希望我有意力堅持下去。。。

cherry29

[quote]原帖由 AngieAngel 于 24-7-2009 12:15 PM 发表


我听我孩子的姑姑说六个月后才可以运动，不然子宫会下垂。我也不敢乱运动，现在只是去散步而已。 [/quote
]
那你的意思也是不敢用跳绳来瘦身啰。。。？
看来我要打消用跳绳来减肥了。。
无论如何。。看到lz对跳绳来减肥的热情。。我蛮欣赏的。。
lz。。继续努力。。

輕盈

很感谢大家的支持，我一定会持续下去。
为了健康和美丽的身材，每天都给它跳个半小时。

早餐：一片面包、一小块糕和一杯咖啡
午餐：鸡饭
晚餐：二菜一肉四分一饭

运动：跳绳两千下

yeoksan

趁周末得空时我也来跳绳，给自己的目标是最少10分钟。
呵呵……才5分钟就觉得很累了，然后就一直勾到脚，跳两三下勾一次的那种。
虽然如此，我还是坚持到10分钟。
跳的时候感觉身上的赘肉都在抖
结束后，脚底起了4个泡！

輕盈

原帖由 yeoksan 于 27-7-2009 11:30 AM 发表
趁周末得空时我也来跳绳，给自己的目标是最少10分钟。
呵呵……才5分钟就觉得很累了，然后就一直勾到脚，跳两三下勾一次的那种。
虽然如此，我还是坚持到10分钟。
跳的时候感觉身上的赘肉都在抖
结束后 ...

你是用腳尖跳的嗎？
我這幾天都沒有跳，哎～
肌肉很痠痛，所以等到今天才開始跳回。
体重還是沒有下到。

sky_00i

跳绳半个小时大概有几千下??

yeoksan

原帖由 輕盈 于 28-7-2009 09:52 AM 发表
你是用腳尖跳的嗎？
我這幾天都沒有跳，哎～
肌肉很痠痛，所以等到今天才開始跳回。
体重還是沒有下到。

没有留意是不是用脚尖……
只是我面对脚起泡的问题吗？