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发表于 19-12-2009 10:06 PM
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发表于 20-12-2009 08:57 AM
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多谢分享！！
cl_wind 发表于 20-12-2009 02:49 AM 
哈哈不用客气哦 |
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发表于 30-12-2009 12:38 AM
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我很没坚持，我也是多2个礼拜要拍照了，上星期生病后就更懒惰了。心里干紧张， 但又不肯行动。我们这些被逼3餐吃外面的，要饮食调整很难。我肠胃也不好，常便秘。我有机会就吃擂茶餐，高纤维，还不错。 |
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发表于 2-1-2010 01:51 PM
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我很没坚持，我也是多2个礼拜要拍照了，上星期生病后就更懒惰了。心里干紧张， 但又不肯行动。我们这些被逼 ...
乐乐@lee 发表于 30-12-2009 12:38 AM 
便秘是肥胖的最大的因素。。想象如果你每天吃3餐，可是食物都没排出来。。越积越多。。就变成了脂肪。。所以排毒最重要。。便秘主要原因是因为我们吸取的营养不够，身体里面的器官没办法工作，才会便秘的排不出的。。 |
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发表于 5-1-2010 02:06 PM
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我虽然不是为了结婚
但是我还是为了新年美美
重要是，我喜欢拍照
所以更要瘦瘦咯 |
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发表于 5-1-2010 02:35 PM
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我也要减肥，希望拍照时候能漂漂亮亮！但是我真的很爱吃，很难禁口，所以只好少吃及运动咯。。。。。 |
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发表于 7-1-2010 01:42 PM
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发表于 7-1-2010 02:03 PM
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我是比较懒惰的人,所以直接吃减肥药. |
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发表于 7-1-2010 03:13 PM
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发表于 16-6-2010 01:21 PM
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我想请问，如果吃一点小吃如fishball, vegetables，才喝代餐有帮助吗？ |
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发表于 16-6-2010 01:49 PM
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我是去纤体中心的
用了大约RM3K
瘦了大约8KG - 10KG 这样
很满意
现在体重大概在4 ...
babyconnie 发表于 26-7-2009 11:36 AM 
哇～恭喜你，可以透露哪间纤体中心吗？ |
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发表于 16-8-2010 11:36 AM
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我的朋友都介绍我喝金卓叶。。但还没买来试！！
等我试过之后才来和各位分享成果吧。。。。 |
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发表于 16-8-2010 12:57 PM
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本帖最后由 luv_carol2002 于 16-8-2010 01:05 PM 编辑
我目前早餐都是吃汤类的食物如老鼠粉汤, 米粉汤, 有时侯面包．通常早餐都吃很饱而午餐都是light lunch, 不是因为要减肥而不吃而是因为不喜欢午餐吃饱后坐着工作的感觉. then晚餐不一定, 有时有吃, 如果不饿的话就不吃. 周末也没有刻意不吃, 还是有吃.
现在每天晚上都有做运动=跳绳500下,掌上压=50下,摇呼啦圈=500下,有时候会做Sit-up=目前60下... 看起来好像要用很久的时间其实并不会, 还蛮快的... 最近每个星期五都去游泳, 我们现在开始每个周末早上去附近的公园跑步~
我是一个和水量很多的人, 每天一定喝超出2L的白开水.
我每天早上都一定会秤体重而且都记录, 如果昨天吃过量的话就可以从今天的体重看出来了! 那么今天吃的食物就要稍微控制了~ 虽然很不想秤但如果不秤的话, 就不会知道自己重了多少．而每当看到体重下降的时候会很开心哦！然后会更加努力了～
纯粹是个人分享~
mm们一起加油咯~ |
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发表于 16-8-2010 01:38 PM
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剛剛開始減肥。。
早餐 - vitagen一瓶 , 牛奶， cornflake (麥的）
午餐 - 老人牌麥片加些許鹽
晚餐 - 蘋果一粒
持續了一星期，有效 ！
第二星期進行中。。。。。大家一起加油 ！ |
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发表于 16-8-2010 03:04 PM
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回复 74# 黑夜漾
你每餐都没有吃饭吗？运动呢？ |
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发表于 17-8-2010 01:37 PM
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回复 75# lipkeesoon
對。。都沒有吃飯。。。
運動只是放工在家做瑜伽還有sit up,可是沒有固定多少下多少時間，量力而為而已。。因為，有時候，晚上睡不好或者做工很累的話，就沒有力做運動咯 ~ |
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发表于 20-8-2010 09:12 AM
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游泳，我不喜欢流汗的运动所以选择游泳，一星期游1到2次，每次1小时左右，过后最好不要在吃东西了，如果真的很饿就吃水果。这样很快就有效果了。 |
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发表于 21-8-2010 10:59 AM
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我也在努力减肥哦， 不吃饭。。。为了明年当一位瘦新娘。。 |
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发表于 21-8-2010 08:29 PM
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我很懒惰的。。。减肥一定不会成功。。。。 |
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发表于 12-10-2010 11:25 AM
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说到瘦身小妹倒是有几条秘方跟大家分享一下， 很‘洗得’的哦！
因为小妹子我以前是肥妹哦！瘦身25kg后虽 ...
小麦包 发表于 23-11-2008 12:38 AM
谢谢分享..我要行动了.. |
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