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发表于 7-2-2013 12:50 PM
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地球的肚脐 发表于 7-2-2013 11:38 AM 
做了gym 快要2个月，真的瘦了很多。 爱上gym了 脸也小了好多，真的蛮有效的。很多衣服和裤子本来从L快不能穿 ...
不要太在意体重，应该多注意自己看起来怎么样
你追求的不就是看起来瘦吗？你自己也说很多人说你瘦了
那就不要他太执着自己的体重是多少，反正你不说也没人知道
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发表于 8-2-2013 09:12 AM
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地球的肚脐 发表于 7-2-2013 11:38 AM
做了gym 快要2个月，真的瘦了很多。 爱上gym了 脸也小了好多，真的蛮有效的。很多衣服和裤子本来从L快不能穿 ...
越來越重，可是，也越來越fit
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发表于 13-2-2013 09:47 PM
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地球的肚脐 发表于 7-2-2013 11:38 AM
做了gym 快要2个月，真的瘦了很多。 爱上gym了 脸也小了好多，真的蛮有效的。很多衣服和裤子本来从L快不能穿 ...
你通常去做gym做些什么呢？
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发表于 18-2-2013 10:48 PM
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请问如果我注重在跑步和踏脚车，小腿会越来越粗壮吗？ |
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发表于 18-2-2013 10:54 PM
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cat5654 发表于 18-2-2013 10:48 PM
请问如果我注重在跑步和踏脚车，小腿会越来越粗壮吗？
有氧运动那里会粗？ 如果说隔天脚硬硬那是肌肉疆硬 按摩就好了。
明显你没有好好的看这贴，前面已经有人说女生不会那么容易长肌什么什么的 ，况且你所说的是有氧运动
本帖最后由 goblinkaka 于 18-2-2013 11:02 PM 编辑
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发表于 19-2-2013 09:45 AM
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Traveller13 发表于 7-2-2013 12:50 PM
不要太在意体重，应该多注意自己看起来怎么样
你追求的不就是看起来瘦吗？你自己也说很多人说你瘦了
那 ...
有时候难免会注重体重的，因为我真的很重 
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发表于 19-2-2013 09:47 AM
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Mylittlecabbage 发表于 8-2-2013 09:12 AM
越來越重，可是，也越來越fit
对啊，才短短的一个月多我的body fat 从10变成7，要继续加油了
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发表于 19-2-2013 09:53 AM
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mich 发表于 13-2-2013 09:47 PM
你通常去做gym做些什么呢？
我是做一连续的，总共有14个station...我参与那个contours express...
每个station 40 秒然后总共是29 分钟。 然后就做些floor exercise...
本帖最后由 地球的肚脐 于 19-2-2013 10:06 AM 编辑
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发表于 19-2-2013 09:58 AM
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cat5654 发表于 18-2-2013 10:48 PM
请问如果我注重在跑步和踏脚车，小腿会越来越粗壮吗？
不会，反而你的大腿会瘦很快...
小腿会很硬就要做stretching 来 cool down你的肌肉...
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发表于 22-2-2013 10:00 PM
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发表于 22-2-2013 10:04 PM
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地球的肚脐 发表于 19-2-2013 09:58 AM
不会，反而你的大腿会瘦很快...
小腿会很硬就要做stretching 来 cool down你的肌肉...
但我的大腿没什么瘦到。
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发表于 23-2-2013 02:43 PM
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地球的肚脐 发表于 19-2-2013 09:47 AM
对啊，才短短的一个月多我的body fat 从10变成7，要继续加油了
7？女生可以達到15~17%已經看起來很健美了。。
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发表于 23-2-2013 09:22 PM
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Mylittlecabbage 发表于 23-2-2013 02:43 PM
7？女生可以達到15~17%已經看起來很健美了。。
有些20%都已经很性感了。
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发表于 23-2-2013 09:24 PM
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地球的肚脐 发表于 19-2-2013 09:47 AM
对啊，才短短的一个月多我的body fat 从10变成7，要继续加油了
你确定是7？就算是男生7%已经很lean了。
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发表于 23-2-2013 11:59 PM
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cher 发表于 23-2-2013 09:22 PM
有些20%都已经很性感了。
嗯，15~17對包菜都算有點干了，7完全不敢想象，
女生有胸有屁股，很難可以到那麼低的啊
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发表于 24-2-2013 04:17 PM
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算法错了吧， 女生如果10% BODY FAT都停经了 |
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发表于 25-2-2013 09:26 AM
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Mylittlecabbage 发表于 23-2-2013 02:43 PM
7？女生可以達到15~17%已經看起來很健美了。。
不懂哦，这是那个instructor 给我的。而且我的算是高的哦..
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发表于 25-2-2013 09:27 AM
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cher 发表于 23-2-2013 09:24 PM
你确定是7？就算是男生7%已经很lean了。
我今天去做gym时再问看看..
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发表于 26-2-2013 01:23 AM
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地球的肚脐 发表于 7-2-2013 11:38 AM
做了gym 快要2个月，真的瘦了很多。 爱上gym了 脸也小了好多，真的蛮有效的。很多衣服和裤子本来从L快不能穿 ...
恭喜你哦～ 加油～继续努力！
你去gym都做哪一些运动啊·？
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发表于 27-2-2013 09:53 PM
来自手机
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Mylittlecabbage 发表于 23-2-2013 02:43 PM
7？女生可以達到15~17%已經看起來很健美了。。
今去确定了，原来那10kg 是我的excess fat..然后下到7kg.我的body fat 从37% 下到33% 而已。
本帖最后由 地球的肚脐 于 28-2-2013 09:34 AM 编辑
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