马来西亚心理治疗 - 心理学家问与答

Chloise

为何看见我暗恋的人时，会那么紧张？有什么办法能克服？

venuscool

回复  venuscool

较严重的是拖延症，好像是在我中三开始的（15岁，我今年25了），好像越来越严重。比如在我中六时，我竟然没有温习任何一课，STPM 前几天还跑去网咖,整天睡觉.考试也是倒数第一。中三之前功课都是名列前茅的.现在遇到比较难的任务时,都会想在第二天才解决,或者直接跑去睡觉.后面那几个症状好像也是在中三时开始的. "很怕跟陌生人相处，因为怕没有话题", 从小就有了,因为工作关系,所以影响比较大.
winintosh 发表于 17-11-2011 08:02 PM

拖延症，只是一个并发症。真正来说，你应该是创伤后遗症。 因为你说你中三前是很好的。但中三后就这么样了。那就证明了在那个时候发生了一些事情令到你变成这样。

zhuanggu

我从小就很怕羞，在外面不敢与外人说话，在家里就叽叽咋咋的说个不停，现在我都快要30岁了还是一样，有时面对人时都不懂是怕还是太过紧张，感觉自己会有些不自由主的发抖起来，最近几乎快崩溃了，面对小小的指责竟然哭了出来，甚至哭得停不了，虽然我一直告诉自己要放松不要再哭了，但还是控制不了，我该怎么办呢？是否得了忧郁症呢？

winintosh

回复 778# venuscool

是的，那一年我刚开始接触网上生意，也帮别人维修电脑赚取外快。当时觉得非常的压力，也时常提心吊胆，担心弄坏了别人的电脑，被人在网上骗钱。那时候也开始不能专心上课，整天胡思乱想。之后对电脑越来越没有兴趣。对功课也越来越不在乎，PMR,SPM 时都是前一个月开始念书的，还好成绩还不错。中六时变本加厉，根本没有兴趣念书。到大学，感觉做每件事都是很无奈的，心不甘情情不愿的去做。这期间，也发现自己专注力也越来越差，简短的笔记，也要花很长的时间去背熟，就算背了，可能在念另一个笔记时就忘了。
大学毕业后，偶然的进入了一件有声望的公司，然而却开始觉得非常的压力，因为担心自己不够好，所有缺点被人发现。好像自己英语不强，时常保持沉默，不与人交流。有任务被交待时，其实不懂如何做的也掩饰自己很会做, 结果有时到了last min也没做出... 担心这担心那的, 有时也担心老板有没有请错我了。
不懂能不能治疗...

venuscool

我从小就很怕羞，在外面不敢与外人说话，在家里就叽叽咋咋的说个不停，现在我都快要30岁了还是一样，有时面对人时都不懂是怕还是太过紧张，感觉自己会有些不自由主的发抖起来，最近几乎快崩溃了，面对小小的指责竟然哭了出来，甚至哭得停不了，虽然我一直告诉自己要放松不要再哭了，但还是控制不了，我该怎么办呢？是否得了忧郁症呢？
zhuanggu 发表于 25-11-2011 09:33 PM

你的情况不是忧郁症。对于你而言，外面的人，给你的感觉，是比较负面。你可以现在想一想，如果现在有一个外面的人站在你的面前的话，那个图像是有多大？
人害怕一样东西，是因为认为自己无力控制那样东西。你只需要找治疗师帮助你就可以了。这种的case我做过很多。对于我们而言是很简单而已。

venuscool

回复  venuscool
是的，那一年我刚开始接触网上生意，也帮别人维修电脑赚取外快。当时觉得非常的压力，也时常提心吊胆，担心弄坏了别人的电脑，被人在网上骗钱。那时候也开始不能专心上课，整天胡思乱想。之后对电脑越来越没有兴趣。对功课也越来越不在乎，PMR,SPM 时都是前一个月开始念书的，还好成绩还不错。中六时变本加厉，根本没有兴趣念书。到大学，感觉做每件事都是很无奈的，心不甘情情不愿的去做。这期间，也发现自己专注力也越来越差，简短的笔记，也要花很长的时间去背熟，就算背了，可能在念另一个笔记时就忘了。
大学毕业后，偶然的进入了一件有声望的公司，然而却开始觉得非常的压力，因为担心自己不够好，所有缺点被人发现。好像自己英语不强，时常保持沉默，不与人交流。有任务被交待时，其实不懂如何做的也掩饰自己很会做, 结果有时到了last min也没做出... 担心这担心那的, 有时也担心老板有没有请错我了。
不懂能不能治疗...
winintosh 发表于 27-11-2011 11:13 PM

这世上没有治疗不了的病人，只看你要不要花一点时间来接受治疗而已。

暂时性来说你的关键问题应该是中三的那件事情。因为我从你所说的来作出分析。这样的问题通常治疗师会让你回到过去的那段岁月从新经历和学习。你应该有一些的东西卡在那边，所以过后的你才会变得让自己懒散。好像放弃了这个世界酱。

winintosh

回复 782# venuscool

我想要接受治疗，不懂的哪一种服务适合我？需要预约吗?

jing_lee

楼主我想问，有没有方法可以让自己生活过得更够规律，可以自律。以下是我的问题。

1.）因为我平时早上都很难醒，
即使被闹钟吵醒了都会觉得很不够精神再躺回去，一躺就是过了1个小时。

2.）我目前是在修读拉曼大学心理学学士。我想知道Psychological testing and measurement这个科目在未来的工作环境会使用到吗？假如我是有兴趣做school counselor的话。

3.）有时候我会突然与朋友说话的时候，说到一半就停止。我并不是没有话题，只是对方稍有不留神我就会没有心在继续说。这个是心理没有自信的表现吗？

这些暂时是我的问题，谢谢回答。

sugar529

喜欢心理学

zhuanggu

你的情况不是忧郁症。对于你而言，外面的人，给你的感觉，是比较负面。你可以现在想一想，如果现在有 ...
venuscool 发表于 28-11-2011 12:37 AM

我也想接受治疗，应该怎样呢？

venuscool

楼主我想问，有没有方法可以让自己生活过得更够规律，可以自律。以下是我的问题。

1.）因为我平时早上都很难醒，
即使被闹钟吵醒了都会觉得很不够精神再躺回去，一躺就是过了1个小时。

2.）我目前是在修读拉曼大学心理学学士。我想知道Psychological testing and measurement这个科目在未来的工作环境会使用到吗？假如我是有兴趣做school counselor的话。

3.）有时候我会突然与朋友说话的时候，说到一半就停止。我并不是没有话题，只是对方稍有不留神我就会没有心在继续说。这个是心理没有自信的表现吗？

这些暂时是我的问题，谢谢回答。...
jing_lee 发表于 30-11-2011 11:00 PM

你好。

1）自律其实就是习惯。当你有了自律这个习惯的时候，你就不需要逼自己自律。除此之外，你的第一个问题要解决的话你可以看看你赖床的过程。怎么说呢？譬如一些人赖床的过程是听到闹钟响 - 看一看时间 - 心想还可以拖一下下 - 就继续睡 - 过后才来后悔。当我们跟我们的顾客调整过程时我们会将后悔和考虑放在看一看时间过后，那么整个的过程就会改变。因为你会在看一看时间过后考虑到迟到的不好。而且会很后悔得如果继续睡得话。那么你就会立刻从床上爬起来。你可以自己尝试做做看。看看效果怎么样。当排好后重复让你的脑袋想像准时起床的整个过程。


2）通常都需要到。因为school counselor也是需要做一些研究的。


3）这个很难讲。我只能说你需要人家认同你的存在。这是认同感的问题。

venuscool

我也想接受治疗，应该怎样呢？
zhuanggu 发表于 1-12-2011 09:35 PM

  就找治疗师咯。你有兴趣要找我的话可以联络我。

jing_lee

你好。

1）自律其实就是习惯。当你有了自律这个习惯的时候，你就不需要逼自己自律。除此之外，你的第 ...
venuscool 发表于 1-12-2011 10:06 PM

嗯你的话很有道理，我试试看应该会有效，谢谢你的答复。

venuscool

为何看见我暗恋的人时，会那么紧张？有什么办法能克服？
Chloise 发表于 23-11-2011 09:47 PM

   看到暗恋的人，会紧张。是很正常的一件事情。因为你对他有感觉。是一件很兴奋，开心的事情。所以身体里的多巴胺荷尔蒙就会分泌。那种又得到又得不到的感觉，就会领到你心跳加速。而你就会认为你很紧张。
用心理学的角度来克服的话，其实很简单，你可以问一问你自己，你是不是认为他很好，很棒？

就是因为你认为她比你好，所以你会有一种不想要失去它的感觉。但是你又害怕失去她。就会形成了这强烈的对比，而导致你心跳加速。

尝试在遇见她的时候想象你是不错的，是可以配上他的。让你的地位跟他的地位平等。你就会比较平静了。

爱情无敌

你好，想请教你，害怕打电话算不算恐惧症
希望你不会笑我吧，我从去年开始就害怕打电话给顾客，朋友和家人，打一通电话对我来说是很重要的因为我是地产经纪，80%的事情都要在电话上完成，起初我认为是害怕顾客说不的原因影响，因为我真的害怕，可是最近我反常到不敢打电话给女朋友想和她说句话既然从芙蓉驾车到kl，搞到我女朋友莫名其妙问我什么事，我既然还说谎讲电话没钱。

这种情况你的建议是什么？

venuscool

你好，想请教你，害怕打电话算不算恐惧症
希望你不会笑我吧，我从去年开始就害怕打电话给顾客，朋友和家人，打一通电话对我来说是很重要的因为我是地产经纪，80%的事情都要在电话上完成，起初我认为是害怕顾客说不的原因影响，因为我真的害怕，可是最近我反常到不敢打电话给女朋友想和她说句话既然从芙蓉驾车到kl，搞到我女朋友莫名其妙问我什么事，我既然还说谎讲电话没钱。

这种情况你的建议是什么？
爱情无敌 发表于 4-12-2011 09:15 PM

害怕电话， 是恐惧症的一种。你的情况是因为连续性的接听电话兼连续性的持续害怕，才将这么样的害怕的感觉从你打电话给你的顾客延伸到其他人。

venuscool

人人都会有犹豫，情绪低落和无精打采的时候。但若一直陷在低落的情绪里，令到自己无法自拔，那就是忧郁症的迹象了。如你或你的身边的朋友一直都处于这种情况，请及早治疗。

心理病也像生理病。普通的伤风感冒，一下子就可以好了。所花费的治疗费也不贵。但当伤风感冒你不理，让它越变越严重时，你就必须要花费更多的时间和金钱来治疗它。生理病来到最严重时就是癌症。心理也是一样。你要等到你的心理患癌了才来重视它吗？

爱情无敌

回复 792# venuscool


    谢谢你的解答，想了解你的网上治疗的收费和时间，
    谢谢

venuscool

回复  venuscool


    谢谢你的解答，想了解你的网上治疗的收费和时间，
    谢谢
爱情无敌 发表于 6-12-2011 06:10 PM

你的问题网上咨询的效果不大。建议你面谈。会来得快和有效。

一些的技巧性的方法是需要在面谈时用才最为有效。

venuscool

喜欢心理学
sugar529 发表于 1-12-2011 10:06 AM

如果医生是专治我们生理上的疾病，那么心理学就是专门了解心理上的疾病以及作出治疗。
就最初期的压力到最严重的精神分裂症。 都是应该去关注的。

让自己做好正面的心理建设，就等于找医生打预防针一样。遇到一些事情发生时都能够镇定的面对。