我不要再让人说我胖 : 再接再厉

SnooPy_Happy

14 Jan 2010
7.20am ：nescafe + 三片面包搽果酱
1.00pm : 饭 + 一粒水煮蛋 + 沙丁鱼
7.30pm ：香蕉一条

又是做工做到很迟的一天，回到家9.30pm料，没有运动。。。

15 Jan 2010
7.20am ：nescafe + 两片面包搽果酱
2.00pm ：炒面 （懒惰煮，打包，吃三份一把了，不好吃）
3.00pm ：Fiber 一包 （从星期日到现在，没办法只好喝fiber）
6.20pm ：香蕉一条
8.30pm : 马玉山黑豆浆一包

运动 ：跳绳2000下，28min

在一整个星期最早回的一天。。。

SnooPy_Happy

哦哦。。才对了。。拿到虚拟礼物
昨天我也是没运动。。最近没做什么下午就是很累。。
你还是很忙 ...
koolorochi 发表于 14-1-2010 11:20 AM

是咯，新的一年，去年的东西要总结。。
很多各种各样的review。。
平常现在应该比较得空了，但还是很忙。。。

为什么会累的。。
想到要运动就累？哈哈
累就睡一下吧，很想念睡午觉的日子，
学生的日子好好。。

SnooPy_Happy

放肆的周末，好像饿到酱。。:@
体重好像很难下了，48 － 48.5kg 跑来跑去
希望快点到47kg拉。。。

16 Dec 2010
7.20am : nescafe + 两片面包搽果酱
11.00am: 马令薯饼一包 （太饿了，吃一点饼，40卡还好）
1.00pm ：三片面包搽果酱
7.30pm ：观音斋（找妹妹吃晚餐）
　　　　  饭半个
　　　　  白箩卜汤一碗
　　　　  炒小白菜
　　　　  奶油虾 （吃了三个虾）
　　　　  世界名片 （吃一点吧了）
　　　　  豆腐 （也是吃一点）
　         两样小吃
11.00pm ：和dear喝茶
　　　　　龙眼水一杯

妹妹吃料两大碗饭厉害，
从小看她吃到大，但她都好像吃不肥滴，
BMI 18 羡慕死我。。。

17 Dec 2010
10.30am ：家常粥 （二嫂心情好，煮早餐）
　　　　  白粥一碗 + 一点腊肠 + 一点豆xi鱼 + 一点炒蛋
2.30pm ：海云轩韩国餐
　　　　 泡菜汤套餐 （饭一个，泡菜汤，几蝶免费小吃）
　　　　 鲜橙汁
7.00pm ：家常饭 （二嫂心情真的很好）
　　　　 饭一个
　　　　 炒包菜一点
　　　　 鲍汁螺片加豆腐 （太好吃了，吃很多）
　　　　 炸鸡 （拔一片肉吧了）

SnooPy_Happy

18 Dec 2009
7.20am ：nescafe + 大大个鸡丝面包
1.00pm : 两粒小小粒的bun (红豆，鸡丝）
5.00pm ：一粒小小粒的bun (花生）
6.30pm ：大大的香蕉一条
7.00pm ：mister potato ～10片吧。。。:@:@:@:@

运动 ：跳绳 2000 下，28min。。。

SnooPy_Happy

19 Dec 2009
7.20am : nescafe + 三片面包搽果酱
11.30 － 12.30pm ：两粒 hacks + 一点五味果
　　　　　　　　　（meeting很久，我肚子响很大声下，随便找东西吃）
2.00pm ：四片面包搽果酱 （饿很久料。。。）
7.00pm ：米粉清汤大大一碗

koolorochi

19 Dec 2009
7.20am : nescafe + 三片面包搽果酱
11.30 － 12.30pm ：两粒 hacks + 一点五味果
　 ...

SnooPy_Happy 发表于 20-1-2010 05:52 PM

一天就吃了7块面包。。整条面包要吃完了

做工忙起来吃都没时间的

SnooPy_Happy

一天就吃了7块面包。。整条面包要吃完了

做工忙起来吃都没时间的
koolorochi 发表于 20-1-2010 05:57 PM

是咯，一大条面包吃几天吧了。。
我好像每天都有面包吃。。

我现在也是在吃面包。。。
今天忘记带水果来做工。。
所以就吃方便买到的面包咯。。。

koolorochi

是咯，一大条面包吃几天吧了。。
我好像每天都有面包吃。。

我现在也是在吃面包。。。:lol ...

SnooPy_Happy 发表于 20-1-2010 06:13 PM

我放假也是每天面包，要不然都没有什么东西可以吃了。。

减肥女王

19 Dec 2009
7.20am : nescafe + 三片面包搽果酱
11.30 － 12.30pm ：两粒 hacks + 一点五味果
　 ...
SnooPy_Happy 发表于 20-1-2010 05:52 PM

kakak 虽然 7片面包曼怕人的。。
但才不到2晚饭（鸡公碗）而已。。

所以就晚上放肆了点。。

SnooPy_Happy

20 Dec 2009
7.20am : nescafe + 三片面包搽果酱
1.00pm : 饭 + 炒蛋
6.20pm : kaya 面包一条

运动 ：跳绳400下，5min :@:@:@:@
　　　
气死我了，刚刚热身就跳不下去了，
六点多吃了面包，跳一下肚子就痛到顶不顺。。
还是吃水果好了。。
没运动就玩指甲咯，搽了又涂；涂了又搽。。玩到半夜。。

SnooPy_Happy

kakak 虽然 7片面包曼怕人的。。
但才不到2晚饭（鸡公碗）而已。。

所以就晚上放肆了点。。
减肥女王 发表于 20-1-2010 08:29 PM

哈哈被女王发现料。。
就是想说大慨吃了500卡，还有一半的quota
没吃不够力来新陈代谢 （借口来的）。。
就ok拉有晚餐吃啦。。。

减肥女王

20 Dec 2009
7.20am : nescafe + 三片面包搽果酱
1.00pm : 饭 + 炒蛋
6.20pm : kaya 面包一条

运动 ： ...
SnooPy_Happy 发表于 21-1-2010 12:07 PM

kakak怎么回肚子痛呢？吃了才跳？

SnooPy_Happy

kakak怎么回肚子痛呢？吃了才跳？
减肥女王 发表于 21-1-2010 08:39 PM

对咯，六点多在office吃然后回到家才跳。。
我大多数八点酱运动的。。
跳后才吃已经半夜了
每次吃了东西就跳不到绳的了。。
有时真的很难取舍哈哈哈。。。
做料整天工回到家，没得吃东西。。。
很可怜。。。

SnooPy_Happy

21 Dec 2009
7.20am : nescafe + 两片面包搽果酱
1.00pm ：饭 + 炒白菜腐竹 + 一粒水煮蛋
7.00pm ：炸酱面半碗

今天我吃料晚餐，很内疚。。。
dear 叫去，结果受不住诱惑。。。

减肥女王

对咯，六点多在office吃然后回到家才跳。。
我大多数八点酱运动的。。
跳后才吃已经半夜了 ; ...
SnooPy_Happy 发表于 22-1-2010 11:21 AM

其实我每次运动前会吃一点饼干面包的。。
我试过运动到一半，饿到全身在抖。。

还满了解你的痛楚。。以前我 放学回来也是酱。。
回到家以饿了，但还要洗衣煮饭先+运动后冲凉才可吃午餐。。
不过都值得的。。
kakak 还要几kilo才到bmi18.5呢？

SnooPy_Happy

其实我每次运动前会吃一点饼干面包的。。
我试过运动到一半，饿到全身在抖。。

还满了解你的 ...
减肥女王 发表于 22-1-2010 02:39 PM

我运动时是不会觉得饿的。。
只是六点多时会饿，
通常吃水果后就不会饿的了。。
吃水果跳就没有事。。
但一吃淀粉类后就会痛。。
提早吃又还没有饿哈哈

还有2kg啦。。
最后的2kg很难下。。哈哈

减肥女王

我运动时是不会觉得饿的。。
只是六点多时会饿，
通常吃水果后就不会饿的了。。
吃水果跳就没有事。 ...
SnooPy_Happy 发表于 22-1-2010 02:51 PM

哎呀才两公斤。。
忍耐多一下下就到达了。。

只是过年时要格外小心。。

SnooPy_Happy

47kg 料。。

昨天早上量有少过47一点。。
还有1kg吧了。。。

22 Jan 2010
7.20am : nescafe + 两片面包搽果酱
1.15pm : 杂饭 （饭 + 蒸肉饼 + 炒椰菜 ） + barley一杯
7.15pm ：糕加必 3块
9.15pm ：观音斋
　　　　　饭 + 肉碎豆腐 + 炒斋菜
　　　　　凉茶
今天下大雨，死鬼塞车，七点半出门吃晚餐，竟然九点才到。。
其实酱迟我不是很想吃的了，
但好像很扫兴，没理由叫他自己吃的，所以就吃一点咯。。
一半的饭给料他。

23 Jan 2010
10.30am : 豆沙饼一粒
12.00pm ：Bar B Q Plaza
　　　　　  Pork Deluxe Set 两个人share
　　　　　  Shrimp Salad 一个 （大多数我吃完）
　　　　     绿茶
5.00pm ：Kluang Station
　　　　   Coffee 一杯
　　　　   烧面包半个
8.30pm : 芽菜 + 白斩鸡 + 白饭

今天去了1u,遇到了以前读书时的死党。。
她问我zomo瘦料酱多，哈哈，很开心。。
踩高跟鞋走料 7小时的街，脚都要断。。

24 Jan 2010
11.00am : 杂饭
　　　　    饭 + 蒸肉饼 + 水豆腐加蚝油 + 长豆炒豆干
　　　　 　teh peng
5.30pm : RM2斋店
　　　　  杂饭 (饭 + 炒斋菜 + 炒包菜 + 斋叉烧）
　　　　  凉茶一杯
8.30pm : 豆沙饼一粒 + 龙眼水一杯 + 三粒龙眼

今天去了pyramid，又踩高跟鞋走料 5小时的街
脚就快要打架料。。。

SnooPy_Happy

哎呀才两公斤。。
忍耐多一下下就到达了。。

只是过年时要格外小心。。
减肥女王 发表于 22-1-2010 05:44 PM

是咯。。
想到过年就怕。。
想到肉干就怕。。。。。
想到整桌子都是肉就更加怕。。
但我喜欢过后的菜尾哈哈哈

减肥女王

47kg 料。。

昨天早上量有少过47一点。。
还有1kg吧了。。。

22 Jan 2 ...
SnooPy_Happy 发表于 25-1-2010 11:16 AM

恭喜kakak---!!!---!!!
还有一公斤就上岸了。。

心情很好吧。。。
又瘦了又给人赞。。
酱爽wor.....

kakak,你去watson 他们有买一种foot/shoe pad...
是粘在高跟鞋的。。可以帮助疏解脚板疼痛。。
我有用哦。。走了4-5个中的街都ok..
但还是会痛啦。。但至少拖多了2-3个小时才痛。。