2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）

sweetheart

来报告好消息~

吃了3天~3餐燕麦餐~瘦了1kg~开心~

Ms.Miko

今天回家要试看看了

小J

樓主，我生完3個月了~完全瘦不下來，體重還上升~
會試試你的方法，希望新年前可以瘦下來~

P/S: 今天去走走，竟然有PROMOTER問我是不是懷孕了，很大的侮辱，我要減肥~~~~~~~~~~~~~~~~~~

hkxin50728

楼主，我都不知道燕麦的这么厉害

Tracy3178

sweetheart 发表于 5-7-2011 05:15 AM
加油！祝你‘瘦’到功成

我明天开始也会吃燕麦瘦身。这是我的新常识因为我个人认为燕麦加了水就好像呕吐物所以我之前都半途几废。
那要这么办，请教教我。谢谢

Tracy3178

心碎眼泪 发表于 19-9-2012 06:53 AM
楼主，借你的地方，我也来分享我的食谱和保养身材的方法：

喜欢吃粥的人，都会爱上燕麦吧。。。

你的menu太精彩了,我可以试试你的menu看起来很美味。

Ps 我是single 不过前二天我的心情很不好因为我坐LRT有个人让座给我坐她以为我'有了'好伤心呀。

心碎眼泪

Tracy3178 发表于 12-11-2012 01:02 AM
你的menu太精彩了,我可以试试你的menu看起来很美味。

Ps 我是single 不过前二天我的心情很不好因为我坐 ...

好伤人哦。。。。极端一点的减肥法，不要吃肉+运动（跑步），其他的都可以吃，但不要过量。我有一个朋友廋了超过20公斤。

Tracy3178

正在进行中，不过很奇怪。。。当说好晚饭不要吃，早餐中餐可以吃往往晚饭吃最多

心碎眼泪

Tracy3178 发表于 25-11-2012 09:17 AM
正在进行中，不过很奇怪。。。当说好晚饭不要吃，早餐中餐可以吃往往晚饭吃最多

你现在几重？和目标差很远吗？再极端一点，可以买蒟蒻丝/面，当主食。炒，干捞，汤煮都可以。就把蒟蒻丝当冬粉成主食。几乎零卡路里，高纤维。上网查‘蒟蒻’就可以找到很多食谱了。

多加

我朋友的哥哥两个月内就减了8kg.

小鋒

燕麦+运动减肥是很有效的，我从去年6月开始靠这个方法，6个月共减了12KG，肚腩也消失了，便秘的问题也一并解决。
基本上早餐可以煮燕麦+鸡蛋+午餐肉或泡菜或包菜，下午就没有禁忌，吃什么都好，少吃肥肉，晚餐的话7点前还是可以吃饭，8点后就不要吃饭了，泡燕麦配菜吃就好了。期间如果肚子饿可以吃两三片饼干或喝牛奶。平时也可以燕麦+牛奶+谷物+香蕉=饱腹的一餐！

运动的话可以选择慢跑或快跑30分钟，我是用跑步机的，在家什么时候都可以做，偶尔也跳一下郑多燕。

便秘的问题，平时养成习惯蹲厕所，早上起来后喝一大杯清水+蜂蜜，然后去蹲厕所，没有便到也无所谓，之后用早餐过后一两小时再去蹲，用餐过后因为肠子有蠕动，可以帮助排便。

P/S: 燕麦泡牛奶千万不要加奇异果。。。苦死了！

Sky-77

sweetheart 发表于 10-11-2012 04:40 PM
来报告好消息~

吃了3天~3餐燕麦餐~瘦了1kg~开心~

我再多20天就要生BB了,很希望可以快点瘦下來!请问在坐月時可以吃燕麥+黑豆粉做早餐吗?

fennyohc

都不加糖吗？

nanijin

我开始喝蓝色的老人麦, 每天早上 4大匙 + 咖啡.... 持续了一个月, 瘦了 1kg  :p

sweetheart

Sky-77 发表于 8-1-2013 07:58 PM
我再多20天就要生BB了,很希望可以快点瘦下來!请问在坐月時可以吃燕麥+黑豆粉做早餐吗?

可以~我也有吃！

sweetheart

fennyohc 发表于 8-1-2013 09:51 PM
都不加糖吗？

我们在减肥~所以糖out~

sweetheart

nanijin 发表于 9-1-2013 10:21 AM
我开始喝蓝色的老人麦, 每天早上 4大匙 + 咖啡.... 持续了一个月, 瘦了 1kg  :p

加油~新年可以见人了

艾亚

我每天早餐吃杏仁粉+燕麦,可是瘦不下?我已经吃两年了

Chili@Sos

燕麦真的很好吃。又便宜。又健康。还好过外面那些所谓的代餐多多声。

Chili@Sos

燕麦真的很好吃。又便宜。又健康。还好过外面那些所谓的代餐多多声。