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发表于 12-2-2014 02:46 PM
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我当初也是这样, 但是教练会告诉你, 维持下去吧, 这点小痛不算什么. 所以我把做gym 算是一个享受 :3 |
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发表于 12-2-2014 03:33 PM
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我的侧胸有条状的红色撕裂肌肉, 是因为长肉撑到的吗？ |
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发表于 12-2-2014 06:46 PM
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我一定会继续的！痛的时候是不是还要勉强？？还是先休息？？
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发表于 12-2-2014 07:26 PM
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手痛休息手,脚痛休息脚。。。。 |
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发表于 12-2-2014 08:13 PM
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发表于 13-2-2014 10:45 AM
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stevenwoo93 发表于 12-2-2014 03:33 PM 
我的侧胸有条状的红色撕裂肌肉, 是因为长肉撑到的吗？
是因为你的vitamin E不足！
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发表于 13-2-2014 10:49 AM
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发表于 13-2-2014 05:14 PM
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quan880801 发表于 13-2-2014 10:45 AM
是因为你的vitamin E不足！
噢噢 原来 谢谢你 我要适当的补充了 |
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发表于 13-2-2014 10:58 PM
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哇。。你蛮强。。我也没停过。只是手好像废了一样！！哈哈！各位大大有什么方法可以快点康复疼痛？
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发表于 13-2-2014 11:55 PM
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我怕受伤,所以我会尽量不练那痛的肌肉。 |
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发表于 26-2-2014 05:45 PM
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手腕伤
小弟的左手腕（红圈部分）一直感觉疼痛，就算不举重可是向后弯曲也会痛,是什么原因? 是不是因为握法错了?正确的握法是手掌向上还是向前?不想要因为这伤而阻碍我前进啊!!
PS: 图中不是我的手
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发表于 26-2-2014 05:52 PM
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哈哈，跟我一样咯，三个星期前尝试超重Deadlift的时候，反手的左手的手腕就这样受伤了，好痛苦啊！！
建议暂时拿比平时轻的重量, 不要拿太重，70%-80%平常的重量就可以了，暂时Focus on Form~
不然严重的话，什么barbell什么Dumbell都不能拿，只能做脚而已，哈哈！！ |
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发表于 26-2-2014 08:25 PM
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发表于 26-2-2014 09:12 PM
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~X~ 发表于 26-2-2014 08:25 PM
痛多久了？
有没有肿？
上个星期痛几天后不痛了就去gym，昨天又痛回，然后今天去gym，本来是练chest的，可是连barbell without weight 推都很痛。。。之前也有像这样痛过。。。
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发表于 26-2-2014 10:03 PM
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拉茶扬 发表于 26-2-2014 09:12 PM
上个星期痛几天后不痛了就去gym，昨天又痛回，然后今天去gym，本来是练chest的，可是连barbell without w ...
别拖太久, 去看医生。
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发表于 26-2-2014 10:31 PM
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发表于 26-2-2014 10:38 PM
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我跟你一样，我的过了2个月还没好。
我想看医生，不过不知道看哪一种好。
建议你不要拖 |
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发表于 26-2-2014 11:22 PM
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Zotium91 发表于 26-2-2014 10:38 PM
我跟你一样，我的过了2个月还没好。
我想看医生，不过不知道看哪一种好。
你可以先去clinic看医生, 叫他写referral letter。
然后拿那referral letter去hospital看专科,照X光。 |
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发表于 27-2-2014 07:30 AM
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拉茶扬 发表于 26-2-2014 09:12 PM
上个星期痛几天后不痛了就去gym，昨天又痛回，然后今天去gym，本来是练chest的，可是连barbell without w ...
我之前手指拉伤，导致手指筋发炎越来越肿，去了私人大医院花了3K多还是没医好。
过后去了一间小间的私人趁所竟然医好了，有些私人大医院真的有名无实（有名声无实力）。
如果你是肌肉伤了很快会好，如果是筋伤一定要一段时间休息，如果你的手腕有肿一定要看医生不然手尾很长。
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发表于 27-2-2014 08:33 AM
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再生者 发表于 26-2-2014 11:22 PM
你可以先去clinic看医生, 叫他写referral letter。
然后拿那referral letter去hospital看专科,照X光。
我是看中医，扭伤手腕做针灸。
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