暖暖枕边书～生活篇

Elizabeth~

【巧吃8种水果 缓解身体八大疾病】
1、（苹果）治疗便秘；2、（木瓜）可缓解消化不良；
3、过度用脑宜吃（香蕉）；4、（芒果）可防皱洁肤；
5、（蓝莓）可缓解过度用眼、眼疲劳；
6、牙龈出血时吃（奇异果）；
7、长期吸烟，（葡萄）帮你清肺排毒。

Elizabeth~

【西红柿生吃好还是熟吃好？】
西红柿富含维生素C，可提高免疫力，预防癌症、心脏病、使皮肤白皙，但维C怕热，受热会分解；西红柿中的番茄红素是脂溶性营养素，须在烹调中溶出。它是目前被发现的最强抗氧化剂，可防治癌症、防心脑血管病、提高免疫力、延缓衰老。故生吃熟吃要兼顾。

Elizabeth~

【蜂蜜泡大蒜可治哮喘，你知道吗?】
用春天起蒜时的嫩蒜60~90头洗干净，用蜂蜜浸泡封好后保存6个月。
等到秋冬时打开食用，每天吃一头。
坚持服用一段时间后，病情会缓解或好转。

Elizabeth~

【大枣绿豆治疗皮肤瘙痒有诀窍】取大枣20枚、绿豆100克、猪油一匙、冰糖适量，
加水共煮至绿豆开花即可服用，每天服一剂，分次服下，一般服药3天即可减轻瘙痒感，
10天内痊愈。

Elizabeth~

【生活小常识 桂圆壳炭可止血】
桂圆若干，食肉后将壳、核晒干，入锅炒成炭，捣碎后筛之，
将其粉灰装入瓶内备用。
一旦家人出现手脚外伤，敷之有奇效，愈后无痕迹。

Elizabeth~

【春季预防感冒应该多吃什么】
1、富含维生素C的食物能有效防病，是预防感冒必备的，如新鲜蔬菜和水果。
2、保证每天高品质蛋白的摄入量，能促进孩子免疫系统发育完善。
3、锌能增强机体细胞的免疫功能，特别是吞噬细胞的功能，多吃富含锌的食品：肉类、海产品、家禽、豆类、坚果类等食物。

Elizabeth~

蒸锅水：蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。

Elizabeth~

在平时我们的生活中，一些食物空腹吃可能会使人体产生不良的反应，以下这8类食物切记不可让孩子空腹吃。
1、大蒜；2、柿子和西红柿；3、山楂和橘子；4、茶；5、牛奶和豆浆；6、酸奶；7、糖；8、香蕉。

Elizabeth~

【小儿感冒治疗五误区】
①多吃维生素可以预防感冒，不合理服用维生素，不但无益，反而有害；
②感冒就用抗生素，大部分感冒是由病毒引起，并不需要使用抗生素；
③有痰声就要拍背排痰；
④注射“丙种球蛋白”可预防感冒；
⑤有咳嗽就要吃止咳药；咳嗽是一种自我保护机制；对人体是有益的。

Elizabeth~

【女人更年期吃什么食物好，13种食物伴你度过更年期！】

1、燕窝；2、阿胶；3、鸭肉；4、淡菜；5、牡蛎肉；
6、蚌肉；7、乌贼鱼；8、木耳；9、百合；
10、莲子；11、枸杞子；12、桑葚；13、甲鱼。

Elizabeth~

【面包的妙用】面包能消除地毯污迹。家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。

Elizabeth~

【水果的神奇功效】
1、草莓—培养耐心补维生素。2、香蕉—快乐心情。
3、葡萄—增强免疫抗衰老。4、梨—助器官排毒。
5、火龙果—缓解重金属中毒。6、柚子—维护血管。
7、苹果—防癌症。8、西瓜—利尿排毒。
9、荔枝—生血养颜。10、猕猴桃—降低胆固醇。11、龙眼—开胃益脾。

Elizabeth~

【可以代替牛奶的食物】1.燕麦粥；2.豆浆；3.未经高温消毒的生牛奶；4.羊奶；5.水牛奶；6.加米煮成的奶糊；7.椰奶。

Elizabeth~

奶制品最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。

Elizabeth~

【危害健康的10个省事小习惯】
1、白纸用于包食品；2、卫生纸擦拭餐具、水果；
3、饭桌上铺塑料布；4、用纱罩罩食物；
5、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；
6、用酒消毒碗筷；7、将变质食物加热加压后再吃；
8、用不消毒的抹布擦桌子；
9、把水果烂的部分剜掉再吃；10、起床就叠被子。

Elizabeth~

『食补性格缺陷』
①失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人：应多吃富含钙、磷的食物
②脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人：应该补钙和维生素B
③爱唠叨的人：应补充维生素B
④怕交际、爱独处、胆小怕事的人：应多吃碱性食物和含钙食物
⑤丢三落四、龙头蛇尾、粗心大意的人：应补充维生素C和A，多吃蔬菜。

Elizabeth~

【秋冬最养生的6种食物】

1.山楂，将山楂切成片，用开水冲泡或入菜。
2.柚子，一天一大瓣即可。
3.柑橘，每天吃1～2个，带着白色的筋络吃。
4.鲜枣，一天吃8～10个。
5.石榴，既防便秘，又治腹泻，饮石榴汁软化血管。
6.板栗，每天最多吃10个，炖汤、熬粥、煮饭都不错。

Elizabeth~

【健康小知识】
香味可以改善健康：
1、香精油：可缓解经痛；
2、橙子或薰衣草味：平静情绪；
3、薰衣草或薄荷味：缓解头痛；
4、粉红葡萄柚味：感觉更年轻；
5、薄荷油：健身更有劲；
6、薰衣草：缓解失眠使睡眠更香甜；
7、迷迭香：有助学习新东西；
8、婴儿爽身粉：提升性欲。

Elizabeth~

【消脂喝柠檬茶】
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

Elizabeth~

【咳嗽对症吃水果 健康少感冒】
1、咳嗽时伴有气喘，或干嗽无痰时，可以吃点杏。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。
2、如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。
3、处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳.