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楼主 |
发表于 29-7-2011 10:51 PM
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回复 jem467
这样要怎样喝？健身前还是健身后喝？
adipigpig 发表于 29-7-2011 10:40 PM 
我曾经说过了gym前喝protein是种浪费。 |
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发表于 29-7-2011 11:01 PM
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发表于 2-8-2011 12:30 AM
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Jem大， 小弟正想买myofusion来试试， 请问你有卖吗？ |
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楼主 |
发表于 2-8-2011 09:55 AM
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Jem大， 小弟正想买myofusion来试试， 请问你有卖吗？
leokingdom 发表于 2-8-2011 12:30 AM
没，很抱歉。myofusion vs american pure whey isolate,我个人认为american pure whey isolate result来得比较有效果，见人见智，还是要看回你的锻炼方式和食量控制。谢谢 |
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发表于 3-8-2011 01:28 PM
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回复 664# jem467
哦，但是这牌子没听过，也没有review不大敢试~ |
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楼主 |
发表于 3-8-2011 01:59 PM
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回复 jem467
哦，但是这牌子没听过，也没有review不大敢试~
leokingdom 发表于 3-8-2011 01:28 PM
嗯，都无所谓。 |
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楼主 |
发表于 9-8-2011 08:53 AM
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最近甚少进cari,因为健完身在家就在玩着‘天纪’online game  其实没什么分享，只是我健身的地方多了6架新的machine isolate,很好，可以取代dumbell的训练，把1切错误的姿势减到0%，让身体练到更美 |
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发表于 10-8-2011 09:51 AM
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发表于 10-8-2011 12:26 PM
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halo，你好，有问题请教你，请问做完gym，然后喝protein再去踢球，身体会阻碍吸收到protein的吗？ |
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楼主 |
发表于 12-8-2011 08:45 PM
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halo，你好，有问题请教你，请问做完gym，然后喝protein再去踢球，身体会阻碍吸收到protein的吗？
adipigpig 发表于 10-8-2011 12:26 PM
你问回自己就有答案了 |
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楼主 |
发表于 12-8-2011 08:52 PM
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jem 大大，可以给点意见吗?
LUFFY0815 发表于 10-8-2011 09:51 AM
我只能说用时间来改变自己，你以为那些从瘦便壮的是几个月的时间吗？ 先从饮食习惯改变吧，然后才看其它因素 |
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发表于 13-8-2011 02:27 PM
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jem,我想请教你一些问题，目前我是在家里有做哑铃训练，超过年多了。。
基本线条都会呈现出来了，可是还属于瘦和小，目前我是有吃whey protein，
就早上吃一次，训练完吃一次。我想请问下，有什么supplement可以帮助肌肉
再壮点而不怎么影响到身体的线条的呢，目前我身高是158，体重54.。
谢谢 |
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楼主 |
发表于 14-8-2011 11:12 AM
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jem,我想请教你一些问题，目前我是在家里有做哑铃训练，超过年多了。。
基本线条都会呈现出来了，可是还属 ...
loius1899 发表于 13-8-2011 02:27 PM
什么protein supplement 都ok,最重要的食物的份量和脂肪摄取。如果你还是要问我什么protein 最理想，老实说我还是首选mass gainer和weight gainer,因为这两个是我认为protein supplement里最好的代餐。很多人不懂怎么用才会认为whey protein最好，但好在哪，他们也不清楚。真要练得有线条，mass gainer和weight gainer也能连的很美的线条。只要每天不摄取超过的脂肪+上你的锻炼方式（我个人觉得不是玩重的身材1定会美，重点是如何让你的肌肉酸，痛，紧绷但不是累）..cari里很多人都主张玩重重（什么挑战力量的原理，也没错），只是玩重重1定要有伴扶助，不然姿势错误，线条跑样。在不然什么都没有，只有1堆“鸡腿肉”。所以你自己去做分析，先去认识每种protein supplement再做决定 。 |
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发表于 14-8-2011 04:26 PM
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回复 673# jem467
谢谢jem，还想请教下，如果我们拿了weight gainer@mass gainer,那whey protein还需要再吃吗？
因为我把健身当着是种乐趣在玩，并不想把身体弄的太多负担，如果拿了weight gainer@mass gainer，
就不用再拿whey protein，那是满理想的。
那至于weight gainer@mass gainer你认为哪一种牌子会比较理想，可以以你的经验来给我
一些参考吗？谢谢 |
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楼主 |
发表于 14-8-2011 05:22 PM
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回复 jem467
谢谢jem，还想请教下，如果我们拿了weight gainer@mass gainer,那whey protein还需要再吃 ...
loius1899 发表于 14-8-2011 04:26 PM
你1个月食物消费的费用是多少？和你的budget? |
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发表于 14-8-2011 05:42 PM
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本帖最后由 loius1899 于 14-8-2011 05:48 PM 编辑
回复 675# jem467
在supplement上面每个月的花费我希望可以控制在RM150～200左右吧，
我不知道这样足够吗？食物我就没再算了，早餐就面包和鸡蛋，11.00苹果，
中餐马来档的牛肉，鸡胸肉和菜，3点cheese面包，晚餐就老婆煮。也是牛肉鸡胸肉和菜，
宵夜苹果@香蕉。 |
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楼主 |
发表于 14-8-2011 07:04 PM
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回复 jem467
在supplement上面每个月的花费我希望可以控制在RM150～200左右吧，
我不知道这样足 ...
loius1899 发表于 14-8-2011 05:42 PM
照你吃的份量来说，是不需要mass gainer和weight gainer,因为很over了，除非你要的身材是玩摔跤的鬼佬身材。whey protein已够了，1天1serving就够了 |
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发表于 14-8-2011 07:27 PM
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回复 677# jem467
好吧，谢谢jem。。
可能我吃的份量少的关系吧，而且我几乎可以一个月都不用吃白米饭的人（不喜欢吃饭）。
所以看起来瘦瘦的，不管怎样。。谢谢你的意见 |
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楼主 |
发表于 15-8-2011 08:11 AM
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回复 jem467
好吧，谢谢jem。。
可能我吃的份量少的关系吧，而且我几乎可以一个月都不用吃白米 ...
loius1899 发表于 14-8-2011 07:27 PM 
你的份量还会少吗？ |
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发表于 15-8-2011 10:10 AM
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回复 679# jem467
呵，应该不会少了，其实这是近一个月才开始这样的食谱而已，
原因就是前一阵子每个人看到我都问说，你怎么变瘦啦，而不是说
你怎么变壮啦，哈，所以才有这么疑问的说。。
那我就决定照这吃法，再勤劳的练习，3个月后再看看成绩怎样。
其实我并不要求太大只，毕竟我属于比较矮，太大只看起来怪怪的，哈。。
只希望胸肌厚点，背部再宽点，手臂肩膀再大点，就ok了 |
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