运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

koolorochi

sunsun~鱼滑米粉是怎样的啊~
我看到你每天都吃哦~
难道你家是卖鱼滑米粉的
BeBearの芯 发表于 24-2-2010 08:29 AM

改次去茶餐室叫一碗來吃就知道了
有些是跟著香港放淡奶的。。就比較高卡咯。。不過多數是清湯的。。

star_sun

请问你目前的体重？
加油!! 加油!!
speakingringo 发表于 24-2-2010 02:35 PM

新人吗？？
我新年期间肥了2公斤，现在是52
要不然老早就到4字头了

star_sun

改次去茶餐室叫一碗來吃就知道了
有些是跟著香港放淡奶的。。就比較高卡咯。。不過多數是清湯的。 ...
koolorochi 发表于 25-2-2010 08:20 PM

吃外食还要考虑卡路里的问题
所以如果可以的话，1日三餐最好自己弄

koolorochi

吃外食还要考虑卡路里的问题
所以如果可以的话，1日三餐最好自己弄
star_sun 发表于 25-2-2010 09:40 PM

就算家里也要很注意。。不一定全低卡的。。例如有些罐頭，有些加料包等要注意。。
可是家里就可以自由控制煮法/份量等了。。所以家里吃比較好


現在我家才開始‘清貨’，‘清除’年餅了。。我看又要很有定力才可以了。。

speakingringo

吃外食还要考虑卡路里的问题
所以如果可以的话，1日三餐最好自己弄
star_sun 发表于 25-2-2010 09:40 PM

我1日三餐都是吃外食

面包妹

新人吗？？
我新年期间肥了2公斤，现在是52
要不然老早就到4字头了
star_sun 发表于 25-2-2010 09:37 PM

不要紧啦。。这样才像新年嘛。。。我等下就去吃大餐了。。。看来
我也要准备功夫，希望明天不好便秘就好了。。
我就是因为便秘，我的肚子肥了1寸。。。

star_sun

就算家里也要很注意。。不一定全低卡的。。例如有些罐頭，有些加料包等要注意。。
可是家里就可以自 ...
koolorochi 发表于 25-2-2010 11:39 PM

嗯咯，家里都是妈妈煮，我没有办法干扰，要不然她会说你不要吃咯，出去外面吃
我家的年饼已经少了很多，不过还有花生汤还有芽姑

star_sun

我1日三餐都是吃外食
speakingringo 发表于 26-2-2010 12:06 AM

酱的话你要想办法来解决你的三餐
可以吃外食不过要选择性的吃尤其早餐跟晚餐

star_sun

不要紧啦。。这样才像新年嘛。。。我等下就去吃大餐了。。。看来
我也要准备功夫，希望明天不好便秘就 ...
面包妹 发表于 26-2-2010 09:40 AM

你应该比较容易肥肚子
因为你四肢瘦瘦的~~~
便秘一定会弄到肚子涨涨的~~~
水有没有喝多一点，水也可以帮助润肠胃
我通常至少喝3ml的水尤其现在天气热到爆炸

star_sun

不要紧啦。。这样才像新年嘛。。。我等下就去吃大餐了。。。看来
我也要准备功夫，希望明天不好便秘就 ...
面包妹 发表于 26-2-2010 09:40 AM

你应该比较容易肥肚子
因为你四肢瘦瘦的~~~
便秘一定会弄到肚子涨涨的~~~
水有没有喝多一点，水也可以帮助润肠胃
我通常至少喝3ml的水尤其现在天气热到爆炸

star_sun

2010.2.26

10.30 am : 麦面包2片+鸡肉丝
1pm : 鸡饭+1粒茶叶蛋
4pm: 番薯（小）3条
8pm: 猪肚汤+ 饭 + ‘鬼豆’+ 汤里面的排骨肉2块

koolorochi

嗯咯，家里都是妈妈煮，我没有办法干扰，要不然她会说你不要吃咯，出去外面吃
我家的年饼已经少了很多 ...

star_sun 发表于 26-2-2010 04:00 PM

我媽沒有醬子。。都放蠻少油的。。多油就用水沖一次。。

有時候食物有汁也不錯，那些油都跑進汁里面，只要不撈汁就ok了。。

我家里也還有炸芽姑，黃梨餅，雞蛋卷，牛油餅，一大堆的餅干，糖果，巧克力，包裝水。。等等。。不過我覺得我的家人應該也會吃很多的。。

面包妹

你应该比较容易肥肚子
因为你四肢瘦瘦的~~~
便秘一定会弄到肚子涨涨的~~~
水有没有喝多一点，水也可以 ...
star_sun 发表于 26-2-2010 04:03 PM

是咯，肚子涨涨的。。。一天3liter还是一个早上3liter?

BeBearの芯

无言~~~·呵呵呵
得空我拍起来给你看~~~
因为如果晚餐有吃饭我午餐通常就吃清汤类的，吃了三四天就吃 ...
star_sun 发表于 24-2-2010 02:22 PM

哈哈哈~人家没吃过嘛~
有空记得拍给我看哦XD

减肥女王

新人吗？？
我新年期间肥了2公斤，现在是52
要不然老早就到4字头了
star_sun 发表于 25-2-2010 09:37 PM

sun sun ..我来了。。
我也是肥了不少。。1.5公斤。。差个半公斤就和你一样了。。

加油把！我们会把这个肥油给干掉的

star_sun

我媽沒有醬子。。都放蠻少油的。。多油就用水沖一次。。

有時候食物有汁也不錯，那些油都跑進汁里面， ...
koolorochi 发表于 26-2-2010 11:25 PM

我妈放的调味料还有油真的吓死人
所以我看到表面油亮亮的菜我就不吃了，连煲的汤我也要隔油~~~喝了比较放心
你家里好多年饼哦~~~我家的已经剩不多了，所以应该引诱不到我
运动，是让我比较节制自己的饮食的方法因为要吃就要输出~~~
现在的我已经肥到52公斤

star_sun

是咯，肚子涨涨的。。。一天3liter还是一个早上3liter?
面包妹 发表于 27-2-2010 10:46 AM

当然是1天里面
早上就喝3liter也未免....呵呵呵
不过我早上吃完早餐就喝温水（稍微有点热的）等到有便意就在上之前再喝多一杯，这样比较顺畅

star_sun

哈哈哈~人家没吃过嘛~
有空记得拍给我看哦XD
BeBearの芯 发表于 27-2-2010 12:22 PM

酱你有空也要来我这里看看

star_sun

sun sun ..我来了。。
我也是肥了不少。。1.5公斤。。差个半公斤就和你一样了。。

加油把！我们 ...
减肥女王 发表于 27-2-2010 02:52 PM

呵呵，过年嘛，难免会肥几公斤，这乃家常便饭
再来我们是易胖体质，所以停止了运动就会很容易反弹

star_sun

2010.2.27

10.30am : 麦片
1Pm ： 咖喱米粉面
5.45pm : 芦柑1粒+ 鸡蛋糕 + 几个花生糖