7分钟收腹操

takezhiro

原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 5-7-2008 03:59 PM 发表

就是为了你才要这么努力

那我要增肥才可以

照片而已嘛
旁边看大概还有五指手指宽度的肚腩
能把大肚腩变成现在小肚腩也不错了。但看到一点肥就不爽了，还是喜欢以前那种（我最佳状态时）。。

不要吃醬多宵夜咯。

chaucky

原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 5-7-2008 15:59 发表

就是为了你才要这么努力

那我要增肥才可以

照片而已嘛
旁边看大概还有五指手指宽度的肚腩
能把大肚腩变成现在小肚腩也不错了。但看到一点肥就不爽了，还是喜欢以前那种（我最佳状态时）。。

哈哈。。我要减肥 我的肚子也很大

qqqqqqqqqqqq

宵夜是很少吃啦。。


要减肥，我们一起来减。。大家一起努力。哈

chaucky

原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 6-7-2008 02:25 发表
宵夜是很少吃啦。。


要减肥，我们一起来减。。大家一起努力。哈

我减了那么久都那么肥 体脂肪还18+%

Harry1125

饮食很重要吗？
我这里全部的食物都很不健康下
又没办法，求学中。

qqqqqqqqqqqq

原帖由 chaucky 于 6-7-2008 10:57 AM 发表


我减了那么久都那么肥 体脂肪还18+%

不懂。。
可能抽脂比较快吧
有钱我也想要去抽。。
一了百了

chaucky

原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 7-7-2008 03:33 发表

不懂。。
可能抽脂比较快吧
有钱我也想要去抽。。
一了百了

不用咯。。目前很好。。不会太瘦

takezhiro

又要開始做運動了。

takezhiro

7分钟修腹操

1 set biceps

1 set 手臂

收工～

chaucky

原帖由 takezhiro 于 7-7-2008 19:34 发表
7分钟修腹操

1 set biceps

1 set 手臂

收工～

我也刚做完了。。今天遇到些健身朋友交流一下

takezhiro

原帖由 chaucky 于 7-7-2008 08:23 PM 发表


我也刚做完了。。今天遇到些健身朋友交流一下

学到什么东东？

chaucky

原帖由 takezhiro 于 7-7-2008 20:47 发表

学到什么东东？

学到好累的感觉

takezhiro

原帖由 chaucky 于 7-7-2008 09:26 PM 发表


学到好累的感觉

表酱串

chaucky

原帖由 takezhiro 于 8-7-2008 00:55 发表

表酱串

呵呵。。没有啦只是他的方法真的太累了。。我学不到

takezhiro

今天做有氧运动，跑了20分钟就收皮了。平路加斜坡。

chaucky

原帖由 takezhiro 于 8-7-2008 18:44 发表
今天做有氧运动，跑了20分钟就收皮了。平路加斜坡。

很好。。我今天也做了有氧运动

takezhiro

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 07:44 PM 发表


很好。。我今天也做了有氧运动

其实今天我还可以再去的。但是跑到4-5km的时候，左腹部痛。就不敢再去了。

chaucky

原帖由 takezhiro 于 8-7-2008 22:06 发表

其实今天我还可以再去的。但是跑到4-5km的时候，左腹部痛。就不敢再去了。

如果腹部痛可能你跑太快了咯。。今天我和uncle跑

friends

嘩。。。銀牌咧！。。。
還那么的謙虛。。。。

takezhiro

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 10:39 PM 发表


如果腹部痛可能你跑太快了咯。。今天我和uncle跑

只是比平时快一点而已，酱都痛