暖暖枕边书～生活篇

Elizabeth~

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【哪些药物不能与保健品同服】有许多保健食品是由复方中药组成。医生指出保健食品中的这些中药成分，不可避免地存在着与西药配伍禁忌的问题。如果在正常服用降糖药的同时，使用含甘草、人参等成分的保健食品，会影响糖尿病控糖效果。

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【五大常见误区让避孕失败】误区一：体外射精就不会怀孕；误区二：安全期避孕很安全；误区三：安全套在射精前套上即可；误区四：紧急避孕药是性爱的“保护神”；误区五：短效避孕药会导致发胖，脸上长斑。

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【饮食补钙注意】1、高钙饮食：含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等 2、适量蛋白质：过量蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量 3、多食含维生素C丰富的食物：如新鲜蔬菜和水果，能促进钙的吸收4、低磷饮食 5、低盐低糖饮食。

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【用脚擦地板可瘦腿】在右脚脚下放一块抹布，并将身体重心转移到左腿。左膝盖弯曲下蹲，向侧面尽可能地滑动右腿，保持腿伸展成一条直线。利用大腿内侧的肌肉收回右腿，恢复直立姿势。可向前或向后重复这个滑动伸展动作，两腿交替运动。抬头挺胸，腿部不能借助任何外力。不要穿鞋底滑的拖鞋，以免摔倒。

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【餐桌上不得不防的毒物】1.茶垢含有多种有害金属和致癌物；2.水果中烂掉的部分含有致病真菌；3.用报纸包的食品易被油墨污染可致癌；4.霉变的大米、花生和玉米；5.碱性食品中的味精；6.烧焦的鱼和肉；7.腐烂的白菜；8.烧烤食品；9.用毛巾擦过的水果；10.涂在筷子上的油漆；11.桌布上的有毒物质。

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饭前1小时吃水果最有益！水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统。

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什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时比较合适，走路是个既经济又有效的方式。

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【警惕最易掺毒的食品】干辣椒：警惕硫磺熏，颜色不能太亮丽。海带：不要买特别绿的。蘑菇：警惕漂白粉，不买雪白透亮。豆芽：警惕化肥泡，不选太粗壮的。枸杞：警惕硫磺熏，不买有酸苦味，特别鲜红的。虾米：警惕用氨处理，要选干爽不粘手的。木耳：有怪味可能掺假。

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【管家提醒】不能吃的八大隔夜食物！1、隔夜茶不能喝；2、隔夜银耳能不能吃；3、隔夜开水都不能喝；4、隔夜叶菜不要吃；5、隔夜海鲜品不能吃；6、隔夜汤不能喝；7、隔夜的鸡蛋不能吃；8、隔夜卤味糟货不能吃。 要注意哦，记住了吗？

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【炎炎夏日喝绿豆汤既补充水分，又能解暑!但绿豆汤怎么喝最好?】建议您：1、汤不要太浓；2、给宝宝喝的一定是当天煮的新鲜的；3、如果不加糖宝宝能喝的话，尽量不加，否则可以适量加点冰糖或者宝宝蜂蜜；4、绿豆寒，如果宝宝有些脾胃虚寒，可以在汤里放几个枣，或者放2片姜，枣和姜都是暖胃的。

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薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

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【樱桃时节】樱桃不但营养丰富，还能使皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱，而且含铁极其丰富。还含有延缓老化的维生素A。樱桃自古就有"美容果"之美誉，虽味美但是得"浅尝辄止"，其性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。每天吃樱桃应控制在12颗左右。

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【咖啡控必知小秘密，别喝得没品味哟！】1.先喝一口冷水；2.趁热喝:91到96℃最能散发原味浓香，85-88度饮用最佳；3. 喝一口黑咖啡，感受纯味；4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出；5.不要加白糖，要加原糖；6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。

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【女人必知的七个知识】1.皮肤不好是食盐过多；2.经期腹泻不正常：内分泌水平失衡所致；3.紧急避孕药一年只能吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱；4.每日化妆增加患癌概率；5.黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6.每天一杯豆浆能去掉小腹：阻断糖变脂肪过程；7.辣椒是好补品：能加速代谢！

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【养生十大最佳的时间】1、刷牙：饭后3分钟。2、饮茶：用餐1小时后。3、喝牛奶：睡觉前。4、吃水果：饭前1小时。5、晒太阳：上午8点至10点和下午4点到7点。6、美容：24点至次日6点。7、散步：饭后45分钟至60分钟。8、洗澡：睡觉前。9、睡眠：午睡13点，晚上22-23点。10、锻炼：傍晚。

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【苦荞茶4种妙配之奇效】①苦荞茶 绿茶：在苦荞茶中加泡绿茶，有提神醒脑之功效，也是白领女性的时尚饮品。②苦荞茶 柠檬：在苦荞茶中加柠檬，更助于治疗便秘。③苦荞茶 枸杞：在苦荞茶中加泡枸杞，有益于肾虚者。④苦荞茶 腊梅花：在苦荞茶中加泡腊梅，有益于慢性咽炎、声音嘶哑者。

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性格决定健康：急躁易怒——容易得原发性高血压，高血压病人被发现趋向好斗和急躁易怒、要求过高过急、A型性格等特点；争强好胜——消化道溃疡；心理冲突——糖尿病，生活与工作中重大变故、挫折和心理冲突等可诱发和加重病情；情绪不稳——头痛，最常见有紧张性头痛和偏头痛；幼稚敏感——支气管哮喘

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【长痘后不可做的事】1、不要常常洗脸--常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，一天两次即可；2、不要用磨砂膏和收敛水--也会刺激皮脂腺的分泌；3、千万别抠、挤、挑--因手上的细菌而造成二次感染且易留疤；4、千万别吸烟；5、少吃辛辣、油炸、高热量的食物。

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【必须纠正孩子的12个坏习惯】⑴打断谈话。⑵攻击性行为。⑶假装听不见你说话。⑷无视规则。⑸使小性子。⑹夸大事实。⑺挖鼻孔。⑻不良擦拭。⑼不遮掩地咳嗽、打喷嚏。⑽抠疮痂。⑾忘记洗手。⑿咬指甲。供妈妈们参考。