我要瘦下来~~一起努力甩油 @@

摩羯

快乐海星 发表于 4-12-2013 10:31 AM
瓦~哪你还真的要多多运动才行了

我會好好努力的！！！
一定要在這個月尾瘦多2公斤！！

mint_frost

快乐海星 发表于 4-12-2013 10:41 AM
3/12/2013   -  85KG  (连续几天的大吃大喝，不肥才怪）
早餐- 面包+饼干+咖啡麦片+水煮蛋1颗
午餐- ...

呵呵～恢复状态了哦～ 大家加油啊！！

快乐海星

摩羯 发表于 4-12-2013 01:40 PM
我會好好努力的！！！
一定要在這個月尾瘦多2公斤！！

我们一起努力吧~~
这个月，还有机会~

快乐海星

mint_frost 发表于 4-12-2013 03:35 PM
呵呵～恢复状态了哦～ 大家加油啊！！

要加快脚步料~~
不然。。。。新年还是肥肥的

摩羯

快乐海星 发表于 4-12-2013 04:43 PM
我们一起努力吧~~
这个月，还有机会~

是啊~ 我真的要努力啊！！

昨天才發現
我現在的體重和4個月前是一樣的！
證明我減肥到了8月頭，就沒有任何進展了

快乐海星

摩羯 发表于 4-12-2013 04:57 PM
是啊~ 我真的要努力啊！！

昨天才發現

换个角度想，没有增加也是好事~~

现在开始，只能瘦，不能再变胖了

摩羯

快乐海星 发表于 4-12-2013 05:30 PM
换个角度想，没有增加也是好事~~

现在开始，只能瘦，不能再变胖了

是啊！！

我當做維持！不胖就是最好的了！！

剛剛還去吃了很多sushi~~~

快乐海星

摩羯 发表于 4-12-2013 09:59 PM
是啊！！

我當做維持！不胖就是最好的了！！

你的进展如何拉~？
最近忙到什么减肥大计都忘了一干二净~

新年来啦~还是一样胖嘟嘟

摩羯

快乐海星 发表于 10-1-2014 04:23 PM
你的进展如何拉~？
最近忙到什么减肥大计都忘了一干二净~

還是一樣在努力！
比起12月頭，現在减了大概1.5公斤咯~

ycp84

快乐海星 发表于 10-1-2014 04:23 PM
你的进展如何拉~？
最近忙到什么减肥大计都忘了一干二净~

楼主最近怎样了?还有20天就过年了,日子过得真快。

快乐海星

好久没回来了~
最近的我，减肥的心变得比较强烈~

过去的那段日记，还保持着少有清谈的晚餐~
可是新年过后长了不少肉

现在已经是4月份料~
再不努力，只怕会越来越肥~

今天开始，继续往减肥路前进~~加油！！

bt5354

我之前一起减肥的小伙伴。。。。
我也偷懒了6个月。。可是最近没什么动力啊
还好是我这6个月都保持着，可是我还要5-8公斤

快乐海星

bt5354 发表于 17-4-2014 04:03 PM
我之前一起减肥的小伙伴。。。。
我也偷懒了6个月。。可是最近没什么动力啊
还好是我这6个月都保持着，可 ...

最近偷懒了~
然后肥了~
所以现在很内疚。。。。。

我要继续减肥~~~~！！！

快乐海星

今天已经是七月份了~
不能再继续拖了~~~~~

减肥就从现在开始~~~~~

2/7 - 8.25am
早餐：面包 + 咖啡
午餐：白菜瘦肉汤+饭
晚餐：鱼片米粉汤


3/7  - 89.7kg
早餐：面包+Ham+全熟蛋+ 咖啡
午餐：杂菜饭
晚餐：penang laksa maggie mee + salad

4/7  - 89.0kg
早餐：面包+Ham+全熟蛋+巧克力麦片
Tea Time: 咖啡
午餐：杂菜饭
晚餐：烤肉

5/7 -
早/午餐：一包拉面+蛋
Tea Time: 一个Spring roll + 虾胶 +sotong Ball
晚餐：一小份意大利面+水果

6/7
早餐: 燕麦+可可粉+面包
午餐：ABC 汤+清蒸鸡腿+芽菜+饭
晚餐：ABC 汤+清蒸鸡腿+芽菜+饭+水果

7/7 - 88.7
早餐: 燕麦+可可粉+面包（Cheese +ham) 半份
TEA TIME: 咖啡+面包（Cheese +ham) 半份
午餐：Kiwi一粒 +
Tea Break:蓝莓+cherry tomato
晚餐: abc 汤+青菜

8/7 - 88.0
早餐: 燕麦+可可粉+面包+Tuna
TEA TIME: 面包+Tuna + coffee
午餐：炒果条
Tea Break: kiwi + Cherry
晚餐: 少饭+青菜
9/7 - 88.4
早餐: 燕麦+可可粉+面包+Tuna
TEA TIME:
午餐：
Tea Break:
晚餐:
（昨晚明明泻了好几次肚子，怎么体重不下反上呢？）

快乐小米

一起努力吧海星

快乐海星

快乐小米 发表于 2-7-2014 08:50 AM
一起努力吧海星

突然有些不知所措，这次该以什么样的方式进行呢？

快乐小米

快乐海星 发表于 2-7-2014 08:57 AM
突然有些不知所措，这次该以什么样的方式进行呢？

我喝H牌营养奶昔，
午餐就正常
一星期瑜伽3次锻炼体力

你用什么呢？

快乐海星

快乐小米 发表于 2-7-2014 09:00 AM
我喝H牌营养奶昔，
午餐就正常
一星期瑜伽3次锻炼体力

我看我还是会选择用回之前的方法~控制饮食，多运动~！

我是小黛比

我也来看你了，加油噢↖(^ω^)↗！！！

快乐海星

我是小黛比 发表于 3-7-2014 10:59 AM
我也来看你了，加油噢↖(^ω^)↗！！！

今天进展如何呢？