Jason 健身日记

香蕉大侠 · 发表于 13-2-2015 02:23 PM

健身者看到雞皮－－〉

肥仔看到雞皮－－〉

jason_81 · 发表于 13-2-2015 02:26 PM

香蕉大侠发表于 13-2-2015 02:23 PM
健身者看到雞皮－－〉

肥仔看到雞皮－－〉

啊，香蕉大大喜欢吃鸡皮？
我很浪费，全部鸡皮都丢掉。。。

不喜欢那个腥味。。。

wilsonlim80 · 发表于 13-2-2015 02:47 PM

jason_81 发表于 13-2-2015 02:26 PM
啊，香蕉大大喜欢吃鸡皮？
我很浪费，全部鸡皮都丢掉。。。不喜欢那个腥味。。。

白斬雞，我也不吃雞皮

香蕉大侠 · 发表于 13-2-2015 03:26 PM

哦～雞皮的奧妙之処在於，讓你吃了覺得春花遍地，猶如人間仙境。。但是過後卻讓你生不如死，人間地獄，天崩地裂，世界末日，阿彌陀佛，阿門阿拉。。。。。。。

IbanezDota · 发表于 13-2-2015 10:49 PM

jason_81 发表于 12-2-2015 10:53 PM
哈哈，新年家乡见！新年期间你有做 gym 吗？

没问题。不过听说开了间新的 commercial gym 了

MR豆丫 · 发表于 14-2-2015 12:16 PM

jason_81 发表于 13-2-2015 02:02 PM
午餐。。。

最爱白斩鸡了呵呵呵呵

jason_81 · 发表于 14-2-2015 01:41 PM

IbanezDota 发表于 13-2-2015 10:49 PM
没问题。不过听说开了间新的 commercial gym 了

新的 commercial gym ？在那里？我也去 trial 以下！！

jason_81 · 发表于 14-2-2015 02:06 PM

MR豆丫发表于 14-2-2015 12:16 PM
最爱白斩鸡了呵呵呵呵

大大在 KL? 这家白斩鸡在槟城蛮出名的。。。

MR豆丫 · 发表于 14-2-2015 02:42 PM

jason_81 发表于 14-2-2015 02:06 PM
大大在 KL? 这家白斩鸡在槟城蛮出名的。。。

哦！我在jb的，哈哈

jackieyip · 发表于 14-2-2015 05:13 PM

请问你对新手做 workout 有什么建议？

jason_81 · 发表于 14-2-2015 11:20 PM

MR豆丫发表于 14-2-2015 02:42 PM
哦！我在jb的，哈哈

新山的高手！请多多指教！

jason_81 · 发表于 14-2-2015 11:24 PM

jackieyip 发表于 14-2-2015 05:13 PM
请问你对新手做 workout 有什么建议？

呵呵，每次我拉没有练过 gym 的朋友去练，也是同样那样做叻。。。只是轻一点咯。。。我看他们的成绩都很好哦。。。
一般上刚刚开始练一两个月，视觉效果会蛮大的哦。。。

jackieyip · 发表于 14-2-2015 11:53 PM

jason_81 发表于 14-2-2015 11:24 PM
呵呵，每次我拉没有练过 gym 的朋友去练，也是同样那样做叻。。。只是轻一点咯。。。我看他们的成绩都很 ...

lol 饮食方面需要注意先什么？
一开始需要做什么类型的workout 先？比如练什么部位？

jason_81 · 发表于 15-2-2015 12:26 AM

jackieyip 发表于 14-2-2015 11:53 PM
lol 饮食方面需要注意先什么？
一开始需要做什么类型的workout 先？比如练什么部位？

哦，我练 split 的，大概一个星期一个cycle。会 cover 完胸，背，肩，脚咯。。。手我比较少做，大概几个星期才有一天单单练手。。。
吃方面啊，个人认为 daily protein intake 必须够多咯。。。

别吃煎炒油炸的东西咯。。。另外，假如你是想瘦下来的话，carb 也吃少一点。。。汽水不要喝。。。

justckf · 发表于 15-2-2015 05:38 PM

jason_81 发表于 13-2-2015 02:02 PM
午餐。。。

鸡肉，吃。
鸡皮，丢。
以前就不懂，全部吃，免得浪费。
现在不得不割舍了。

IbanezDota · 发表于 16-2-2015 08:27 AM

jason_81 发表于 14-2-2015 01:41 PM
新的 commercial gym ？在那里？我也去 trial 以下！！

好像在Rapid 的楼上

jason_81 · 发表于 16-2-2015 12:32 PM

IbanezDota 发表于 16-2-2015 08:27 AM
好像在Rapid 的楼上

哦，我倒不知道开了一间新的
Mall。。。但是昨天问一个家乡做 gym的朋友，他说这家新 gym 主要是 cardio 多，比较适合女生。。。拿铁的花还是 MISA 比较好哦。。。

禽兽 · 发表于 16-2-2015 01:06 PM

jason大，你们每天吃那么多protein, 身体不就变酸性了吗？你平均一天吃多少蔬菜来平衡哦？

如果蔬菜吃少，水果吃多，能吗？

jason_81 · 发表于 16-2-2015 01:15 PM

禽兽发表于 16-2-2015 01:06 PM
jason大，你们每天吃那么多protein, 身体不就变酸性了吗？你平均一天吃多少蔬菜来平衡哦？

如果蔬菜吃少 ...

哦，我也不知道叻。。。蔬菜我吃不多，水果就吃蛮多的。再加上一些抗氧化剂的 supplement。。。没发子咯。。。

禽兽 · 发表于 16-2-2015 01:40 PM

jason_81 发表于 16-2-2015 01:15 PM
哦，我也不知道叻。。。蔬菜我吃不多，水果就吃蛮多的。再加上一些抗氧化剂的 supplement。。。没发子咯 ...

会便秘吗

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