打造易瘦体质

star_sun

嗯！胸部是脂肪，减肥或多或少都会影响到
之前有穿过爱康和Lumimi的，背部和手臂的肥肉推回 ...
小Chi 发表于 6-9-2010 10:34 AM

冲凉的时候可以把背部的肉推向前~~~
青木瓜的确有丰胸的效果，记得哦，一定要青木瓜
还有就是木瓜牛奶~~~~

小Chi

冲凉的时候可以把背部的肉推向前~~~
青木瓜的确有丰胸的效果，记得哦，一定要青木瓜
还有就是木瓜牛奶~ ...
star_sun 发表于 6-9-2010 02:16 PM

噢！好的~ 原来冲凉时也可以同时按摩
学起来！

木瓜牛奶很好喝的饮料~
以前煲青木瓜炖汤老是喝不完
发现这款汤不耐放...

小Chi

7/9/2010 Tuesday    晴天

早上体重:  55.1kg
晚上体重:  kg

早餐： 发芽面包 x 1pcs (73kcal)
午餐：  茶口米粉汤 + 55%黑巧克力一块 (523kcal)
下午甜点： 蒸芋头糕1块，发芽面包1pcs (173kcal)
晚餐：  鸡肉海鲜粥 + 青豆炒蛋 + 55%黑巧克力一块 (580kcal)

水果：  没吃 (kcal)

嗯嗯： 还没有哦！  
运动：  逛街1小时半 (60kcal)

输入： 1,349kcal
------------------
基本代谢：1304 kcal
日常活动：100 kcal
运动：  60kcal
-----------------
输出：1,464kcal

最近爱上了芋头糕，特别喜欢吃蒸的那款！
萝卜糕也很好吃... 去挖挖看有没有食谱吧！

======================

最近真的很能吃~
还动不动低血糖

今晚的砂锅鸡肉海鲜粥真好吃！煮到软绵绵 + 粘呼呼的~
男朋友一下下就把粥吃完   
过几天再煮来吃吧!

刚才看Chef wan的烹饪节目...
噢！都是马来美食耶！

希望有一天小Chi也可以煮到厨师级的水平
It's always good to hope~~

SilverCrystal

30/8/2010 Monday    晴天  

早上体重:  55.4kg
晚上体重:  kg

早餐： 发芽面包 x 1pcs (73kcal)
...
小Chi 发表于 30-8-2010 11:23 AM

难怪啦。。
我的小红也是快报到了，这几天胸部很涨，也很容易饿，
我从刚才早上10点多肚子就开始在打鼓了

小Chi

难怪啦。。
我的小红也是快报到了，这几天胸部很涨，也很容易饿，
我从刚才早上10点多肚子就开始在打 ...
SilverCrystal 发表于 7-9-2010 11:10 AM

嗯嗯！觉得胃酸比一般高一些...
逛街的时候就特别想要吃东西

晚上如果不早睡就会觉得特别饿
小红还是快快来吧~

star_sun

噢！好的~ 原来冲凉时也可以同时按摩
学起来！

木瓜牛奶很好喝的饮料~
以前煲青木瓜 ...
小Chi 发表于 7-9-2010 11:05 AM

煲汤也是很麻烦尤其只有你和男友喝的话，很容易会有多余的汤水~~~
除非你和朋友聚会的时候，可以煲一下
如果有丰胸的效果，那你男友喝了就可以练胸肌了

对了很久没有看到你和朋友聚会了~~~
美食广场那边真的有很多食谱可以学起来
尤其是便当，可以带去学校吃

star_sun

难怪啦。。
我的小红也是快报到了，这几天胸部很涨，也很容易饿，
我从刚才早上10点多肚子就开始在打 ...
SilverCrystal 发表于 7-9-2010 11:10 AM

胸部除了会涨起来，也会有一点痛酱.....
就好象怀孕的妇女涨奶的感觉~~~

总之这几天不要乱吃
以免体重节节上升

SilverCrystal

嗯嗯！觉得胃酸比一般高一些...
逛街的时候就特别想要吃东西  

晚上如果不早睡就会觉得特别 ...
小Chi 发表于 7-9-2010 11:45 AM

刚刚喝了一杯latte下肚，实在享受
没关系，今天爬了很多楼梯，等下再去走下街消耗掉它

胸部除了会涨起来，也会有一点痛酱.....
就好象怀孕的妇女涨奶的感觉~~~

总之这几天不要乱吃
以免体 ...
star_sun 发表于 7-9-2010 02:22 PM

我知道，你大概忘记了我也曾经是怀孕妇女
这几天我都要很节制，因为接下来raya那两个星期的周末，很多节目，
到时候被逼要“大开杀戒”了

star_sun

刚刚喝了一杯latte下肚，实在享受
没关系，今天爬了很多楼梯，等下再去走下街消耗掉它


...
SilverCrystal 发表于 7-9-2010 03:06 PM

对哦~~接下来有很多open house leh~~~
马来人弄得辛辣食物不是盖的~~~还有kuih muih
不过我不喜欢喝那些饮料....
怎么办怎么办~~~
惟有吃完回来赶紧加强运动咯

小Chi

煲汤也是很麻烦尤其只有你和男友喝的话，很容易会有多余的汤水~~~
除非你和朋友聚会的时候，可以煲一下
...
star_sun 发表于 7-9-2010 02:20 PM

呼呼~ 练胸肌！

天气热还是煲些比较下火的汤水
最近爱上了鱼翅瓜
Star Sun家有常常煲汤么？

上个星期有去找朋友玩...
这个星期表姐会来这里小住几天
又要开始打扫的工作   就当减肥好了~

Raya又要到了~
马来朋友的食物真的很美味
刚才看了Chef wan的烹饪节目，都是一些常见的马来菜
改天小Chi也来煮，吃前大概都要过温水

刚刚喝了一杯latte下肚，实在享受
没关系，今天爬了很多楼梯，等下再去走下街消耗掉它

SilverCrystal 发表于 7-9-2010 03:06 PM

要向水晶和Star Sun看齐
你们都很坚持每天都运动...
小Chi也要多去走动 + 做家务了！

star_sun

呼呼~ 练胸肌！

天气热还是煲些比较下火的汤水
最近爱上了鱼翅瓜  
Star Sun家有常常 ...
小Chi 发表于 7-9-2010 11:13 PM

我妈妈有煲汤只是来来去去都是那几种哈哈哈哈
做家务的确是很好的体能训练~~~
从扫地，抹地，洗这个那个....一定可以帮助减肥~~~
我就是没有做家务，所以要勤劳运动~~~

小Chi

8/9/2010 Wednesday    雨天  

早上体重:  54.5kg
晚上体重:  kg

早餐： 发芽面包 x 1pcs (73kcal)
午餐：  杂菜饭 (冬瓜红枣汤 + 咖喱鸡 + 1/2白饭 + 丝瓜 + 弧瓜) (560kcal)
下午甜点：无糖韩国麻薯7件 (270kcal)  
晚餐：   (kcal)

水果：  风梨一小份 (60kcal)

嗯嗯： 还没有哦！  
运动：  逛街1小时

输入： 1,291kcal
------------------
基本代谢：1304 kcal
日常活动：100 kcal
运动：  60 kcal
-----------------
输出：1,464kcal

今天吃了一堆韩国Moochi~
不是很好吃...
不过以小Chi对Moochi的狂热结果还是就吃了一堆

还是马来西亚的芋头糕好吃！下次吃芋头糕好了！
今晚大概就吃些肉 + 菜... 不然就煮韩国冬粉汤

小Chi

偶又回来减肥啦！
这几天亲戚过来玩 ~ 吃香喝辣，餐餐吃外面 ~
日本餐，瑞典餐，还吃月饼
表姐买的月饼太好吃了！还是小Chi喜欢的芋头口味
结果昨天就跑出去买，还碰到30%折扣结果就买了一盒堆起来吃
男朋友也说好吃，向来不吃月饼的他也会吃一些.

表姐都说偶瘦很多
年头在表哥婚宴时大概是63kg左右...
还是想要再多瘦一些

这个月小红迟了几天，到现在还没来
每次吃外面难免会多喝一些冰冷的饮料
还是要好好照顾身体

下午吃些什么好呢？

SilverCrystal

小chi，欢迎回来
我在cold storage买到你推荐的detox tea了。
想问你，你天天喝吗？还是久久喝一次？

star_sun

15/9/2010 Wednesday    晴天  

早上体重:  54.9kg
晚上体重:  kg

早餐：  冰皮芋头月饼 1/4 (130k ...
小Chi 发表于 15-9-2010 10:55 AM

wow~~~你回来啦

原来冰皮芋头月饼的卡路里酱低哦
因为那种传统式的，1/4都要300++卡
家里还有很多~~~
目前吃了喜月堂的红掬日本金瓜，还有锦纶太的竹炭黑芝麻的月饼，觉得不错

可能父母比较喜欢传统口味的
所以新口味的月饼比较少买......

魔鬼鱼丫

小chi，欢迎回来
我在cold storage买到你推荐的detox tea了。
想问你，你天天喝吗？还是久久 ...
SilverCrystal 发表于 15-9-2010 11:40 AM

    水晶这茶有什么功效哦？？

一直都在喝绿茶..想换别的喝下..

小Chi

16/9/2010 Thursday    晴天  (小红第1天)

早上体重:  54.9kg
晚上体重:  kg

早餐：  发芽面包 1pcs (73kcal)
午餐：  香菇酱油鸡肉饭 + 几口ice lemon tea (500kcal)
下午甜点：冰皮芋头月饼 1/8(65kcal)  
晚餐：  蔬菜炒饭 + 麻婆豆腐 (微辣) + 鱼翅瓜红枣汤 (630kcal)

水果：  没吃

嗯嗯： 还没有哦！  
运动：  逛街1小时 (40kcal)

输入： 1,268kcal
------------------
基本代谢：1304 kcal
日常活动：100 kcal
运动：  40 kcal
-----------------
输出：1,444kcal

最近男朋友开始学吉他
偶也参一脚陪他一起练...

原来吉他比想象中的Complex

SilverCrystal

水晶这茶有什么功效哦？？

一直都在喝绿茶..想换别的喝下..
魔鬼鱼丫 发表于 17-9-2010 10:00 AM

是排毒茶来的，不过我并没有泻肚子啦
除了这个排毒茶，我也有喝普尔茶，
据说对减肥也有帮助哦

小Chi

小chi，欢迎回来
我在cold storage买到你推荐的detox tea了。
想问你，你天天喝吗？还是久久 ...
SilverCrystal 发表于 15-9-2010 11:40 AM

噢！喝得惯么？
第一次泡给男朋友喝的时候(没加蜂蜜)，他说草味很重

这款茶小Chi是偶尔喝
一天喝1 - 2包 / 天天喝应该没有问题，
这款的草本Detox tea很温和，对排水肿特别有疗效
不过还是要看个人的体质，
如果觉得不适，可以减少使用次数
身体的毒素不多可以偶尔喝喝就可以了~

其他的花茶比较适合当养颜美容茶来喝
(只要不加糖，多喝没有问题)

wow~~~你回来啦

原来冰皮芋头月饼的卡路里酱低哦
因为那种传统式的，1/4都要300++卡
家里还有很多 ...
star_sun 发表于 15-9-2010 09:33 PM

嗯嗯！表姐回家后要继续减肥了~

买回来的大同冰皮芋蓉单黄一个190g 617kcal
小Chi都是把咸蛋黄去掉才吃
咸蛋黄大概86kcal，胆固醇比一般鸡蛋高...
咸蛋黄虽然很好吃，为了健康还是少吃好了

还看到大同卖榴莲口味的冰皮月饼
好像蛮受欢迎的，那天去买的时候已经售完了
红掬日本金瓜，竹炭黑芝麻
听起来超美味的，还加了养生食材...
现在的月饼越做越漂亮！小时候只有红豆沙，莲蓉单黄几种

水晶这茶有什么功效哦？？

一直都在喝绿茶..想换别的喝下..
魔鬼鱼丫 发表于 17-9-2010 10:00 AM

哈罗魔鬼鱼丫~
最近比较好一些了么？

小Chi每次乱吃东西水肿，长痘痘的时候都会泡来喝
有时吃在外面吃到不太健康的食物时也可以喝一杯排毒
是比较温和性的排毒草本茶

喝不习惯可以加一些有机蜂蜜，排毒同时补enzyme

star_sun

回复 640# 小Chi
就是说啊，月饼真的很高卡
不过我自己也没有吃....偶尔才吃1/8
不敢吃太多~~~
虽然说这样的节日一年才一次，可是家里的月饼还有几盒
常常这样吃，卡路里摄取量也很可观下

不过你的体重虽然经历了几天‘假期’
但好像没有上升的迹象哦~~~
反而往下走呢~~~
应该是值得开心的事吧