减肥迷思

skypang

天啊。。。终于爬完帖了。。真的是非常感谢ＬＺ　ＳＫＹＰＡＮＧ的分享哦。。。真的是揭开了很多的迷思。。 ...
queen915 发表于 7-9-2010 07:56 PM

    一些大型医院或者 pejabat kesihatan 都有营养师的。补助品可以吃，可是别乱吃。

skypang

喝水。

有时会听说喝水不能快吞，这样身体就不能吸收，就直接从尿液排出来了。这样的话都会有人相信的。。。

要成为尿液，水必须先要被人体吸收，这是小学生都会回答的问题。水没有被吸收，就会从粪便一起排出来的，就成为泻肚子了（除非是食物中毒等疾病，否着粪便水的分量是刚好的）。

水是没法被储存在人体内的，所以我们必须适当的补充人体内的水。别在一个时间内饮用太多的水，然后在另一时间内不饮用，这样人体就会在‘太多水分’（频上厕所）及‘水分不足’间徘徊，对健康（尤其是大脑和肌肉）是非常不好的。至于喝水时的速度，可就没有多大的关系。

牛奶大侠

skypang大师
想问下
最近健身bulking关系大量摄取蛋白质
造成肚子气很多的问题
- _ -
该摄取什么食物来中和？
谢谢 对了，一天4粒蛋黄会过分吗？

SilverCrystal

喝水。

有时会听说喝水不能快吞，这样身体就不能吸收，就直接从尿液排出来了。这样的话都会有人相信的。 ...
skypang 发表于 30-9-2010 08:23 PM

那请问水肿的问题是如何造成的呢？

skypang

skypang大师
想问下
最近健身bulking关系大量摄取蛋白质
造成肚子气很多的问题
- _ -
该摄取什么食物 ...
牛奶大侠 发表于 1-10-2010 12:55 AM

    一天四粒？你一天就吃了一个星期的分量。。。蛋白质你可以食用其他的食物比如：牛奶、瘦肉、豆腐、豆奶、坚果类等。其实人体需要的蛋白质并不是我们想象中的那么多，就算运动员也一样。一天三分的蛋白质就足够了。

bulking需要的不只是蛋白质，其他营养素也很重要。比如维他命C（制造胶原蛋白和维持肌肉健康）、维他命B群（力量ATP的制造及血液循环）、维他命A和E（保护肌肉）。当然，其他身体健康也不容忽视。

多吃一些全谷类食物、蔬菜水果等也有帮助。

skypang

那请问水肿的问题是如何造成的呢？
SilverCrystal 发表于 1-10-2010 10:26 AM

    这个可不是个好回答的问题。造成水肿的原应多得很，这里就说明一下。

首先我要澄清的一件事就是：喝水并不会导致水肿，反而不喝水会导致水肿。为什么呢？当人体内的水分不足时，人体就无法通过尿液排出体内的有害物质（uria、多余的盐等）。这些有害物质如果超出了一定的浓度，就会对人体带来伤害。这时身体自然会把水分尽量保留下来以冲稀这一些物质。你越不喝水，有害物质就越会堆积，你就会越水肿。

水肿和缺乏运动有关。水分被吸收进人体后，就会通过血管传送到各个细胞。而细胞周的水分主要通过淋巴腺传送出去。如果缺少运动的话，淋巴腺不会活跃。这时水分就会聚集在细胞周围而引起水肿了。除此之外，年龄（年级高）、性别（女生）、怀孕、饮食（吸取高蛋白及高盐分）、生活作息（迟睡、高压力、不定时饮食）等也会提高水肿的发生。

trueno86

这个可不是个好回答的问题。造成水肿的原应多得很，这里就说明一下。

首先我要澄清的一件事就 ...
skypang 发表于 2-10-2010 11:37 AM

谢谢您，很有用的资讯。

我以前以为喝太多水会水肿，加上不喜欢喝白开水，所以一天有时候连500ML都没喝到，可是水肿时好时坏。
现在我早上起床后，在吃早餐前后会“慢慢”饮用大约1000ML的水，
午餐前后也差不多喝个800~1000ML的水，
下午到晚上喝水的时间会拉长，也差不多喝个400~1000ML的水（因为我体质频尿，睡前3~4小时如果喝超过两杯的水，我晚上就甭想睡了）。

hippopothomas

那请问水肿的问题是如何造成的呢？
SilverCrystal 发表于 1-10-2010 10:26 AM

当细胞受到伤害时，其中一个现象就是肿胀。
水肿也是细胞受伤害的一种现象。

淑君

请问是不是大多数人的体质只有热底和寒底??这样的话减肥有关系到体质的吗？比如寒底人不能吃凉的食物等等.....

谢谢

hippopothomas

所谓的热底和寒底，不过是中医拿来描述身体的状况的用词，并不是说你的身体时日的还是寒的。
人体会随着身体状况而改变。并不是用来衡量减肥的标准。

牛奶大侠

一天四粒？你一天就吃了一个星期的分量。。。蛋白质你可以食用其他的食物比如：牛奶、瘦肉、豆腐 ...
skypang 发表于 2-10-2010 11:23 AM

   不是我要质疑你的专业不过蛋黄这个主题在健身已经debate很久了
http://www.suite101.com/content/eggs-high-cholesterol-levels-and-heart-disease-a113427
http://www.biblelife.org/eggs.htm
http://www.drmirkin.com/nutrition/8866.html

这3个是scientific proof.

skypang

不是我要质疑你的专业不过蛋黄这个主题在健身已经debate很久了




这3个是scientific proof ...
牛奶大侠 发表于 3-11-2010 12:48 AM

    呵，是的，近代研究指出吃鸡蛋并不会导致胆固醇过高的问题，而且有些研究还发现能够控制好坏胆固醇的对比。此外，吃鸡蛋还被研究出能够减低患上癌症的风险，尤其是乳癌（其实这个我已经在这个帖讨论过了）。实验都是有盲点的。能够影响一个实验的因素太多了。太多的研究显示太多不同的result，我们要怎么选择？

营养界就建议拿中间点：避免因为进食太多或因为太少。一天一粒鸡蛋对于我来说是可以接受的。毕竟除了鸡蛋，我们还需要从各种不同的食物里摄取不同的营养。多元化很重要。

newlif3

呵，是的，近代研究指出吃鸡蛋并不会导致胆固醇过高的问题，而且有些研究还发现能够控制好坏胆固 ...
skypang 发表于 3-11-2010 11:31 PM

师傅
能帮我看一下吗

谢谢

http://cforum1.cari.com.my/viewthread.php?tid=2105440&extra=page%3D1

娃娃不哭泣

请问如何知道自己是酸性体质呢？你可以skip我这个问题，因为前面你已经答过了

DennisLoo

减肥减到健康好看是一定要的咯！
问题是不管你是什么原因肥，它应该不是短期造成的；
很多人就盲目的服食所谓无负作用快速有效的产品减肥，（夸张到一个月减10kg以上），
产品有无负作用我不敢下定论，但是快速减肥会没负作用吗？
请三思呵！也希望高人分析！

上下左右

我想请问大家
不知道以下的成分 对 年龄 60的妇女足够吗？

PROD A:
SOY GERM POWDER - 250MG (CONTAIN ISOFLAVONES)
CORAL CALSIUM POWDER - 150MG (CONTAIN CALCIUM 45MG)
MUCOPOLYSACCHARIDE - 50MG
VITAMIN D3 - 35 I.U     5MCG
LACTOSE - 45MG


PROD B:
CRAB SHELL (CHITOSAN) - 300MG
LAMINARIA JAPONICA POWDER - 100MG
LEAVES NELUMBO NUCIFERA - 100MG


PROD C:
SARDINELLA FIMBRIARA SCALE - 150MG
CONCHA HYRIOPSIS CUMNGII - 150MG
CONCHA OSTREA GIGAS - 100MG
HEN'S EGG SHELL CALX - 100MG

我妈妈之前车祸脊椎受伤那边会疼痛
不知道以上产品是够能够帮助到她？

谢谢解答
感恩

DennisLoo

问题是不管你是什么原因肥，它应该不是短期造成的；
很多人就盲目的服食所谓无负作用快速有效的产品减肥，（夸张到一个月减10kg以上），
产品有无负作用我不敢下定论，但是快速减肥会没负作用吗？
请三思呵！
恆常运动，均衡饮食，作息正常（不熬夜）是基本要做的。。。

珠珠

回复 781# skypang

谢谢分享！
最近有很多人都以针灸的方法来减肥！
那请问楼主有何意见呢？

澌

我想请问，意大利面的热量会不会比快熟面的热量高？
我很喜欢喝奶茶，一个星期会喝两三次，请问该怎么调整？
很感激你提供的资料。。很enjoy 你的贴。。赞！！

澌

我想请问，意大利面的热量会不会比快熟面的热量高？
我很喜欢喝奶茶，一个星期会喝两三次，请问该怎么调整？
很感激你提供的资料。。很enjoy 你的贴。。赞！！