女生健身区

joyfung

回复 17# 小豬


    我在pandan indah这。。你呢？我是学生。你希望不是晚上就行了。

小豬

回复  小豬


    我在pandan indah这。。你呢？我是学生。你希望不是晚上就行了。
joyfung 发表于 21-3-2012 10:40 AM

    我住太子園而已，你是中學生？？你想做什麼運動？游泳你會嗎？
其實我是半家庭主婦，早上把孩子載去托兒所後就有時間了，中午後要把孩子帶回來，所以我的時間只有早上可以。

joyfung

回复 19# 小豬


    早上可以啊。。我是大学生，游泳会一点，可是没泳衣。

小豬

回复  小豬


    早上可以啊。。我是大学生，游泳会一点，可是没泳衣。
joyfung 发表于 21-3-2012 11:31 AM

太好了！
那你通常做什麼運動的？其實我是最想游泳的，可是要到tun razak去很遠咯！我可以add你fb嗎？

yukiyee2040

回复  yukiyee2040

蛮远下哦、、我在pandan indah这
joyfung 发表于 20-3-2012 08:51 PM

    呜呜~~~~没我分咯

joyfung

回复 22# yukiyee2040


    你在哪里的呢？

joyfung

回复 21# 小豬


    那你要做什么运动？

小豬

回复  小豬


    那你要做什么运动？
joyfung 发表于 21-3-2012 08:51 PM

    如果可以的話，最好是游泳，因為我本身有關節炎，跑步的話不可以太劇烈。

joyfung

回复 25# 小豬


    还有呢？像打羽球之类的。

one_stop

我去的是Cheras Business Centre 的一家dance studio。 每个星期三，四，五晚上都有yoga 和pilates 的课

one_stop

回复 21# 小豬


去Tun Razak 要小心哦，听说有很多爆车镜子的案件！！

joyfung

回复 27# one_stop


    在哪里哟？我不是很懂。。有没有像aerobic那样的？

lovray

各位大大，麻烦帮助小妹下。小妹一个人去gym，目的是多做运动，让自己瘦下来。本身又不喜欢跑步。每次到了那里都只用脚车和一些 Elliptical Exercise Machine
通常1个小时才燃烧300卡路里左右。
请问我该如何才可以减肥，不要练到有肌肉那种阿？？

注：身高163，体重68

累累累

吃 是个重点
join class
减肥也只有做多点cardio


其实肌肉不是那么容易有的
话说 个人觉得瘦到来 有shape 才是最好看

goblinkaka

回复 1# lovray


    有氧运动会长肌肉？

Ruki_870625

各位大大，麻烦帮助小妹下。小妹一个人去gym，目的是多做运动，让自己瘦下来。本身又不喜欢跑步。每次到了那 ...
lovray 发表于 7-5-2012 02:12 PM

    Cardio一定要做啊，不喜欢跑步也要跑，要美就不要怕辛苦，吃方面也要注意，运动的话我建议跳绳，它比跑步还燃烧更多的脂肪。

lovray

那至少要燃烧多少卡路里阿？

chantakzee

那至少要燃烧多少卡路里阿？
lovray 发表于 9-5-2012 12:46 PM

脚车300,每天少吃200kcal(少喝点果汁就省下了)一磅=3500kcal 6天x500kcal(星期日休息啦)=3000kcal

有0.85磅了哦,三个月就减5kg了,最重要的是不要放纵食欲,一星期吃一天好的还ok(放星期天)

carlsphenoo

请问我该如何才可以减肥，不要练到有肌肉那种阿？？  

?????你的身体不是肌肉(80%水份）就是脂肪而已，你还要什么?

freedomstar

你已经开始去健身了吗？选择了哪里呢？