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楼主 |
发表于 22-8-2009 10:30 PM
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文..過來跑個10km  |
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发表于 22-8-2009 10:36 PM
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发表于 23-8-2009 08:44 AM
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发表于 23-8-2009 11:18 PM
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发表于 23-8-2009 11:46 PM
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楼主 |
发表于 25-8-2009 04:45 PM
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星期三 tempo run - Permaisuri 6pm Join me:Qiyan,Humor,Jingyee |
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发表于 25-8-2009 10:30 PM
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原帖由 chaucky 于 25-8-2009 04:45 PM 发表 
星期三 tempo run - Permaisuri 6pm Join me:Qiyan,Humor,Jingyee
ha... 明天我们跑早上哦，要去实地考察，6am Lake Garden: jingyee, chan, humor and nayiq. |
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发表于 25-8-2009 10:55 PM
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原帖由 nayiq 于 25-8-2009 10:30 PM 发表 
ha... 明天我们跑早上哦，要去实地考察，6am Lake Garden: jingyee, chan, humor and nayiq.
先把最新“要拼才会赢”记在脑里，明天跑一两次
中午我在ampang site，yenny从hometown回来要去车站接她
之后有没有跑就要看看 |
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楼主 |
发表于 26-8-2009 01:29 AM
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原帖由 nayiq 于 25-8-2009 22:30 发表
ha... 明天我们跑早上哦，要去实地考察，6am Lake Garden: jingyee, chan, humor and nayiq.
哦.我以為跑下午..那么我應該沒過來..剛才和hau他們喝茶到很夜 |
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楼主 |
发表于 27-8-2009 09:29 PM
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Friday. Last Training in Malaysia
27/08/09
Interval
5set x 800m + warm up 1.2km and cool down 1.2km
Place: Kampung Pandan Sport Complex Time:6:30am Join me: Hau |
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发表于 27-8-2009 10:52 PM
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原帖由 chaucky 于 27-8-2009 09:29 PM 发表 
Friday. Last Training in Malaysia
27/08/09
Interval
5set x 800m + warm up 1.2km and cool down 1.2km
Place: Kampung Pandan Sport Complex Time:6:30am Join me: Hau
很想join,很想和你一起跑....但最近真的忙到半条命,唯有等你回来一起再跑 |
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楼主 |
发表于 28-8-2009 12:39 AM
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发表于 30-8-2009 07:13 PM
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星期一...31/8/09
地点:bukit aman
集合时间:6.00AM
距离 ouble hill / hartamas |
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发表于 4-9-2009 02:02 AM
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星期日，6 / 9 /2009
地点:bukit aman
集合时间:6.00AM
距离： hartamas |
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发表于 4-9-2009 10:29 AM
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我也要跑，不过我想上30km了，要不要一起跑30km？要不然我可能自己5am先跑double hills，6am再meet你们跑20km。 |
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发表于 4-9-2009 09:56 PM
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发表于 4-9-2009 10:00 PM
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发表于 4-9-2009 10:03 PM
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发表于 5-9-2009 07:08 AM
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如果我来....也只跑10km...最近跑的很少少...不要那么凶先 |
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发表于 5-9-2009 09:40 AM
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明天square8 团将会跑20km hartamas.....
星期日，6 / 9 /2009
地点:bukit aman
集合时间:5.30AM
距离： hartamas
谁要join 就准时出现。。。。 |
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