真的能增强体力吗?

caremeat · 发表于 25-10-2007 06:15 PM

原帖由 深海龙虾 于 24-10-2007 09:46 PM 发表
嗨大家好！我是最近才开始练跑的。昨天才跑了近两km 就全身酸痛至今，连下楼梯都觉的酸痛。。。请问这有什么问题吗？

听你说是事隔了一年后才在运动是吗？这是很正常的，我也曾经体验过类似的情况。
如果你在跑步前有做适当的热身和拉筋动作的话，我想你的情况应该会改善。

chaucky · 发表于 25-10-2007 06:17 PM

原帖由 caremeat 于 25-10-2007 18:11 发表

很衰的喔，酱紫将人家......!

我已经休息很久，没有跑步了，等下我要去公司的公园散散步，作点跑前热身。我要回勇了哦！！！！！！

希望不要下雨就好......

哦。。我也是。。今天又不能跑。。没有车。。哈哈。。。你都不找我跑了

chaucky · 发表于 25-10-2007 06:19 PM

原帖由 caremeat 于 25-10-2007 18:15 发表

听你说是事隔了一年后才在运动是吗？这是很正常的，我也曾经体验过类似的情况。
如果你在跑步前有做适当的热身和拉筋动作的话，我想你的情况应该会改善。

跑回一段时间就可以了。。等下我可能跑去公园跑。。。哈哈。。没有车。。。

来自亚庇的成 · 发表于 25-10-2007 06:42 PM

我今天也跑了10.55KM

....昨天脚伤刚复原就跑了15KM....今天明显有点累了..要慢慢习惯跑回去...

chaucky · 发表于 25-10-2007 06:51 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 25-10-2007 18:42 发表
我今天也跑了10.55KM ....昨天脚伤刚复原就跑了15KM....今天明显有点累了..要慢慢习惯跑回去...

今天没有跑

在家做运动

caremeat · 发表于 27-10-2007 12:12 PM

原帖由 chaucky 于 25-10-2007 06:17 PM 发表

哦。。我也是。。今天又不能跑。。没有车。。哈哈。。。你都不找我跑了

不是不着你跑，我是没有跑，那天我只是到公司的楼下散散步，没有跑到啦。而且昨天还生病了

，该死的喉咙发炎了。

chaucky · 发表于 27-10-2007 10:09 PM

原帖由 caremeat 于 27-10-2007 12:12 发表

不是不着你跑，我是没有跑，那天我只是到公司的楼下散散步，没有跑到啦。而且昨天还生病了，该死的喉咙发炎了。

哦。。我也没有跑。。明天可能在早上跑

squareeight · 发表于 27-10-2007 11:37 PM

干嘛你们两个小瓜酱容易生病的？？？

chaucky · 发表于 27-10-2007 11:55 PM

原帖由 squareeight 于 27-10-2007 23:37 发表
干嘛你们两个小瓜酱容易生病的？？？

我那里有。。

squareeight · 发表于 29-10-2007 10:12 AM

上次找你跑。。你讲病了？？？

chaucky · 发表于 30-10-2007 12:29 AM

原帖由 squareeight 于 29-10-2007 10:12 发表
上次找你跑。。你讲病了？？？

一次而已。。。哈哈。。那个睡2个小时当然病

squareeight · 发表于 30-10-2007 03:07 PM

谁叫你酱迟睡。。。

chaucky · 发表于 30-10-2007 03:11 PM

原帖由 squareeight 于 30-10-2007 15:07 发表
谁叫你酱迟睡。。。

今天也很夜睡觉

刚起身

squareeight · 发表于 30-10-2007 03:19 PM

小猪小猪肥嘟嘟。。　吃饱就睡呼鲁鲁。。。　

chaucky · 发表于 30-10-2007 03:21 PM

原帖由 squareeight 于 30-10-2007 15:19 发表
小猪小猪肥嘟嘟。。　吃饱就睡呼鲁鲁。。。　

也不会睡很多个小时

caremeat · 发表于 30-10-2007 03:25 PM

原帖由 squareeight 于 27-10-2007 11:37 PM 发表
干嘛你们两个小瓜酱容易生病的？？？

我不但容易生病，而且还是个容易受伤的男人。

最近忙着不同的事物，而且又遇到雨季，我已经很久没有练跑了。现在肥不肥我不担心，我只担心明年的20k不能顺利完成罢了。很多的工作又来了，有得加班了。

chaucky · 发表于 30-10-2007 05:30 PM

原帖由 caremeat 于 30-10-2007 15:25 发表

我不但容易生病，而且还是个容易受伤的男人。

最近忙着不同的事物，而且又遇到雨季，我已经很久没有练跑了。现在肥不肥我不担心，我只担心明年的20k不能顺利完成罢了。很多的工作又来了，有得加班了。

你有人照顾。。不用怕啊

chaucky · 发表于 30-10-2007 05:31 PM

原帖由 caremeat 于 30-10-2007 15:25 发表

我不但容易生病，而且还是个容易受伤的男人。

最近忙着不同的事物，而且又遇到雨季，我已经很久没有练跑了。现在肥不肥我不担心，我只担心明年的20k不能顺利完成罢了。很多的工作又来了，有得加班了。

在家做点体力练习

squareeight · 发表于 31-10-2007 09:53 AM

尽量安排。。抽些时间出来运动咯。。

chaucky · 发表于 31-10-2007 10:57 AM

原帖由 squareeight 于 31-10-2007 09:53 发表
尽量安排。。抽些时间出来运动咯。。

在家做多多运动

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