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发表于 21-9-2007 09:20 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 21-9-2007 20:54 发表 
我没讲过我5KM跑18分啊......我讲7KM跑26-27分.....
算来几乎是18分钟啊。。哈哈 |
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发表于 21-9-2007 09:22 PM
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原帖由 chaucky 于 21-9-2007 09:19 PM 发表
真的好远=。=。。给我最少要2小时以上才可以=。=。。
我跑一个半钟.... |
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发表于 21-9-2007 09:25 PM
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发表于 21-9-2007 09:36 PM
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发表于 21-9-2007 10:07 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 21-9-2007 21:36 发表
也是要经过苦练的...你叫我不跑一个月,我也做不到的....
当然。。不然成绩那里会那么理想 |
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发表于 22-9-2007 07:59 AM
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原帖由 ha102559 于 21-9-2007 05:57 PM 发表
你好
我是台灣人
所以當過兵
已退伍4年多了
以前你们怎么样练体能的???每个啊兵都酱有体能的吗?? |
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发表于 22-9-2007 10:06 AM
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原帖由 ha102559 于 21-9-2007 05:57 PM 发表
你好
我是台灣人
所以當過兵
已退伍4年多了
来自台湾的朋友，你好！
难怪你使用繁体字贴，还好马来西亚人是繁简兼会的。
你以前服役了多久？
听说服过役的朋友都很健壮的呢，是真的吗？ |
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楼主 |
发表于 22-9-2007 02:07 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 22-9-2007 07:59 AM 发表
以前你们怎么样练体能的???每个啊兵都酱有体能的吗??
基本上早上和下午各一次3KM長跑
測驗3KM時,要在12分鐘30秒已內完成
其他還有伏地挺身(掌上壓),仰臥起坐,引體向上
引體向上(拉單槓)要能拉上6個
仰臥起坐一分鐘要44下
伏地挺身(掌上壓)沒有測驗的,但一天下來都要做上300個以上 |
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楼主 |
发表于 22-9-2007 02:12 PM
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楼主 |
发表于 22-9-2007 02:21 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 22-9-2007 07:59 AM 发表
以前你们怎么样练体能的???每个啊兵都酱有体能的吗??
對了,成兄
我以前曾問過早期當兵的前輩
5KM能跑在18分鐘的一般連隊有幾成
他們說
若是在比較嚴厲的部隊
能有2成的兵哥能跑在18分就已經非常不得了了
除非那是特種部隊的才有可能各各都這麼厲害
否則
就算是傘兵或是陸戰隊的,一個連隊算100人的話
了不起也才10人左右能跑18分
你之前說7KM能跑26分到27分
換算成5KM就有18多分的水準了
非常厲害喔
而且我看到你的腿練的挺結實的
那樣結實的腿,我當兵時只有在蛙人身上才看的到
蛙人就是特種兵了
.看來你的訓練真的很扎實 |
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发表于 22-9-2007 02:38 PM
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原帖由 ha102559 于 22-9-2007 02:21 PM 发表
對了,成兄
我以前曾問過早期當兵的前輩
5KM能跑在18分鐘的一般連隊有幾成
他們說
若是在比較嚴厲的部隊
能有2成的兵哥能跑在18分就已經非常不得了了
除非那是特種部隊的才有可能各各都這麼厲害
...
当兵是看全面的,并不是只看你跑快不快的,也不是每个啊兵哥能跑快的啦.....最主要也是要有脑袋吧.....手力也要有的.... |
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发表于 22-9-2007 02:40 PM
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原帖由 ha102559 于 22-9-2007 02:07 PM 发表
基本上早上和下午各一次3KM長跑
測驗3KM時,要在12分鐘30秒已內完成
其他還有伏地挺身(掌上壓),仰臥起坐,引體向上
引體向上(拉單槓)要能拉上6個
仰臥起坐一分鐘要44下
伏地挺身(掌上壓)沒有測 ...
哦....如果酱来讲,不会太变态....我想多数人当兵练一个月都跟得上吧.....除非是那些不够坚强的大少爷....其实当兵很爽下的..如果是在少年的时期啦....可以训练自己....
[ 本帖最后由 来自亚庇的成 于 22-9-2007 02:46 PM 编辑 ] |
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发表于 23-9-2007 10:40 PM
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原帖由 ha102559 于 22-9-2007 14:07 发表
基本上早上和下午各一次3KM長跑
測驗3KM時,要在12分鐘30秒已內完成
其他還有伏地挺身(掌上壓),仰臥起坐,引體向上
引體向上(拉單槓)要能拉上6個
仰臥起坐一分鐘要44下
伏地挺身(掌上壓)沒有測 ...
哇。。好厉害。。那里想马来西亚的ns..一点都没有难度。。但是我在里面瘦了12kg在3个月里 |
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发表于 23-9-2007 10:40 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 22-9-2007 14:40 发表
哦....如果酱来讲,不会太变态....我想多数人当兵练一个月都跟得上吧.....除非是那些不够坚强的大少爷....其实当兵很爽下的..如果是在少年的时期啦....可以训练自己....
我知道当时我们每天一早就要跑5km了。。哈哈 |
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发表于 23-9-2007 10:42 PM
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原帖由 chaucky 于 23-9-2007 10:40 PM 发表
哇。。好厉害。。那里想马来西亚的ns..一点都没有难度。。但是我在里面瘦了12kg在3个月里
大马的是少爷集中营 |
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发表于 23-9-2007 10:55 PM
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发表于 24-9-2007 11:56 AM
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