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发表于 2-3-2007 01:49 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 2-3-2007 13:41 发表我也是苦练才能做到的....我训练的方法是每天至少跑10.5 - 12.6KM....跑顺了,状态好的话或天气不会太热,就跑15或17KM 咯....也有练爬山,也不能光练跑步的,练爬山是不一样的,可以让你的脚更有力.... |
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发表于 2-3-2007 02:01 PM
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回复 #41 chaucky 的帖子
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不能这么说....我也是从5KM开始练起的....2001年8月才开始练的,就一直跑到今天咯....你多跑也能做到的....跑步除了练气,也是练你的意志力的....跑的时候耐性很重要的....不能因为要快点跑完就跑快快,到时还没到终点你就没力了....等跑顺了才慢慢加快脚步....通常我一开始不跑快的....是慢慢加快.....还有,很累时,最好不要停,跑下去的话,未必会更累的.... |
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楼主 |
发表于 2-3-2007 04:27 PM
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回复 #36 chaucky 的帖子
还没过期。。。。比赛前一天还接受报名。。。
OCM在篮总附近。。。一条路罢了。。。
走过去就看到。。到时短消息给你 |
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楼主 |
发表于 2-3-2007 04:29 PM
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回复 #42 来自亚庇的成 的帖子
个人的意志力真的不是很好。。。需要锻炼锻炼。。。。。
距离比赛还有两个星期。。。
现在要练真的来不及。。。
尽力而为 |
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发表于 2-3-2007 04:54 PM
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发表于 3-3-2007 12:35 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 2-3-2007 14:01 发表
不能这么说....我也是从5KM开始练起的....2001年8月才开始练的,就一直跑到今天咯....你多跑也能做到的....跑步除了练气,也是练你的意志力的....跑的时候耐性很重要的....不能因为要快点跑完就跑快快,到时还没到 ...
我也知道..我也是有练过一段时间...希望我可以练回来..现在是4-5KM先... |
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发表于 3-3-2007 12:45 AM
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原帖由 waizai 于 2-3-2007 16:27 发表
还没过期。。。。比赛前一天还接受报名。。。
OCM在篮总附近。。。一条路罢了。。。
走过去就看到。。到时短消息给你
哦...那么你和我一起去才报名吧..我留电话给你..我想我跑10KM可以了...21KM还不可哦... |
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发表于 3-3-2007 12:46 AM
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原帖由 waizai 于 2-3-2007 16:29 发表
个人的意志力真的不是很好。。。需要锻炼锻炼。。。。。
距离比赛还有两个星期。。。
现在要练真的来不及。。。
尽力而为
其实我也想跑21KM的...因为只是跑过10KM的而已... |
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发表于 3-3-2007 12:46 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 2-3-2007 16:54 发表
哈哈....努力吧!!是时候去跑步了.....
那里有你那么厉害.. |
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楼主 |
发表于 5-3-2007 10:07 AM
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回复 #47 chaucky 的帖子
OK,收到了。。。。到时sms你
你练练先，看看你能跑多久。。。
下个星期报名也不迟 |
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发表于 5-3-2007 09:50 PM
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原帖由 waizai 于 5-3-2007 10:07 发表
OK,收到了。。。。到时sms你
你练练先，看看你能跑多久。。。
下个星期报名也不迟
我想拿10KM就好了...没有什么信心跑21KM..我跑过10KM而已...我也想和你一起跑21KM哦...哈哈...我还可以跑7-8KM的... |
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发表于 9-3-2007 01:03 PM
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还有一个礼拜就是KLIM了...大家练到怎样了.... |
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发表于 9-3-2007 01:47 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 9-3-2007 13:03 发表
还有一个礼拜就是KLIM了...大家练到怎样了....
都没有什么练到...T_T |
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发表于 9-3-2007 02:34 PM
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原帖由 chaucky 于 9-3-2007 01:47 PM 发表
都没有什么练到...T_T
没练到去跑很浪费呢..... |
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发表于 9-3-2007 05:30 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 9-3-2007 14:34 发表没练到去跑很浪费呢..... |
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发表于 9-3-2007 07:44 PM
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原帖由 chaucky 于 9-3-2007 05:30 PM 发表
可能跑4月的..这个月没有什么钱...T_T..
4月有??在那里呢?? |
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发表于 9-3-2007 08:09 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 9-3-2007 19:44 发表
4月有??在那里呢??
哦....不知道哦...但是我想应该有吧..如果没有就五月... |
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发表于 11-3-2007 01:18 PM
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发表于 11-3-2007 01:19 PM
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发表于 11-3-2007 05:32 PM
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