如何不要便秘

歪倚哦

其实便秘的原因有三种

1）纤维摄取不足
   大便没有办法成型，当然就排不出来。这一类的大便是黑黑小粒小粒的
多吃些蔬菜水果，或买纤维片补充
这是有关系到你们平时的饮食习惯，太少吃蔬菜水果，吃太多油炸的肉类等等
只有改变你的饮食这一类的便秘就能解除。

2）肠胃蠕动缓慢
   大肠没有力气蠕动，长期第一类便秘，久而久之你的肠胃就想罢工了。
即使吃了水果蔬菜也没有很大的反应。 这一类大便是粗粗大大黑黑的。
人的皮肤也没有什么光泽和弹性。 要吃多些含有蛋白质和维生素C的食物
如 豆奶，鸡蛋，牛奶，水果蔬菜都有很丰富的维生素C。 两个星期左右一般
能调理好。

3）精神紧张
  有时便秘有时没有便秘，比如考试，搞报告，表演前等等时才出现的便秘
这一类人只要不要太紧张，学会放松，多喝牛奶，补充钙质和矿物质镁，还要减少吃有刺激性的食物如laksa 都能很快的解除。

犹豫女孩

我朋友紧张的时候却会上厕所...

akukua

早上3杯温水。便秘远离你。本身经验

犹豫女孩

请问番薯能解决便秘的问题吗？
听说还能减肥，是真的吗？

stupidbroker

有興趣可以試一下MonaVie， 是用15種水果制成的。
除了可以解除便秘，它還有很多功能例如：高血壓，改善睡眠，腰酸背痛，經痛，風濕關節炎 等等。

江南烟雨

多吃蔬菜，水果
早上醒来喝杯水 可以帮助畅胃蠕动 有可以降低血液稠度
要养成每日如厕的习惯 不要等便来 自己站着的时候可以尝试用力推动 看看是否有便意

歪倚哦

原帖由 犹豫女孩 于 27-3-2009 06:16 PM 发表
我朋友紧张的时候却会上厕所...

哇！那你去吓他搞不好会大便都流出来。。。。。哈哈

ash_87

原帖由 犹豫女孩 于 25-3-2009 01:26 PM 发表
试了很多方法都没用~
现在我都是靠cosway的herba tea来排泄~
如果没服用的话就不会上厕所~
很严重吧~
herba tea喝多了会怎样？？

你知道问题在那里吗？C公司的茶的作用是，刺激你的肠，让它产生大量的粘膜以达到排便的效果，而你的肠也会在这个时候变宽。久而久之，你的大肠的敏感度也越来越低了。
所以，即使你肠里的大便已经很多了，也不可能会有便意。因为它已经习惯依赖你喝的茶，只要你没喝，就不能大。问题来了，当大肠已经习惯了平常喝的分量，你就得加重分量，长时间下去，你应该猜到会怎么样吧！

[ 本帖最后由 ash_87 于 31-3-2009 09:35 AM 编辑 ]

犹豫女孩

好恶心哦~~

犹豫女孩

那我就严重了！！！
怎么办？？？
有什么方法医我？？？

Squall_Lee

听说喝FIBER也是很有效的哦！

歪倚哦

都排出来了哪里会恶心？
很多天都没大的那种才叫恶心，每天带着累积几天的大便走来走去。 考！

折翼-碎

喝泄茶不可以吗。。。。

犹豫女孩

看看50#，你就会明白了~~~

夏枯草

我会离普到一个月都没放到？？？

犹豫女孩

我们同病相怜~~

桔子酸梅

我好几天才有一次便意， 大概一星期一到两次吧，而且都排得不干净，总觉得还有很多宿便在肠里。。。这也算便秘吧？综合各位大大的意见，我决定试试早上空腹喝水这招，不想靠药物解决

chingfong85

我虽然没有这个问题，但有东西和大家分享。。

几个月前买了一包燕麦来尝试，以前吃过了，不好吃，但是过了那么多年，决定再次尝试，况且又可以降低坏胆固醇。。

一般上我吃4-5汤匙+用热水浸泡。。结果每一次吃第二天一定大便。。
我觉得很好，强烈建议有便秘的人尝试。。

yea

香蕉沾蜜糖一起吃

rush.

那里有 colon hydro cleaning ？