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莎拉酱

sayee 发表于 11-10-2015 12:57 AM
多管閒事問問，什麼是大麥和麥康？

其实我也想问这个问题啊哈哈哈哈

莎拉酱

crazydrive 发表于 11-10-2015 11:06 AM
这个问题很深磊。。。哈哈

这...是老人麦的意思吗

莎拉酱

11/10/2015

星期天的睡醒方式就是被电话吵醒
仿佛每个星期天不被公司的人打来吵就不是星期天一样


早餐：香蕉煎饼，苹果，麦片

午餐：米粉，椰菜花，芹菜，玉米，番茄，豆腐，金针菇，水煮肉碎

晚餐：面包，低脂起司，生菜，蟹柳，半条香肠，tuna，苹果 （这餐太饱了，下次用料减半）


运动：无 （经痛到吃药）

crazydrive

莎拉酱 发表于 11-10-2015 12:24 PM
这...是老人麦的意思吗

所谓的老人麦是麦皮

sayee

莎拉酱 发表于 11-10-2015 12:30 PM
11/10/2015

星期天的睡醒方式就是被电话吵醒

午餐的米粉就單和菜一起吃？沒湯沒調味？

莎拉酱

sayee 发表于 11-10-2015 11:55 PM
午餐的米粉就單和菜一起吃？沒湯沒調味？

对，没汤没调味
因为我烫菜的时候水里面已经放盐了，我是最后菜捞起来的时候丢米粉下去烫

米粉捞起来有一点湿湿这样就配菜吃

莎拉酱

12/10/2015





早餐：面包，香蕉，花生酱，麦片



午餐：米粉，蒸鱼，椰菜花，小玉米，番茄，姜丝，蘑菇

一整天喝honey lemon


晚餐：番石榴，酸奶

w-chean

加一些有氧运动或跑步~加油

chongchingsoo

我现在试“平甩功”.大肚腩掛了十年有了沒有想到3月初至快6月底光一個平甩功讓我減了12公斤當然後面有配合吃清淡一點的但不是節食吧都還吃到飽！

Source:                https://www.facebook.com/permali ... bid=260320547421941

莎拉酱

w-chean 发表于 12-10-2015 09:49 AM
加一些有氧运动或跑步~加油

谢谢！我是游泳派

emberkc

楼主身高多少啊？  清楚自己肌肉和体脂肪的比例吗？

莎拉酱

emberkc 发表于 12-10-2015 05:34 PM
楼主身高多少啊？  清楚自己肌肉和体脂肪的比例吗？

160cm
非常不清楚哈哈哈哈哈

莎拉酱

13/10/2015

今天是美好的一天，虽然心有余悸，但是一切都会过去


早餐：烤面包，水煮蛋，苹果，yakult


午餐：米粉，鸡胸肉蔬菜水饺，萝卜，芹菜，玉米，椰菜花。



晚餐：面包，tuna，梨子，麦片 （我知错了，我不要吃白面包了）

emberkc

莎拉酱 发表于 12-10-2015 05:44 PM
160cm
非常不清楚哈哈哈哈哈

那你应该先去了解你的身体先
别盲目为了降体重也把身体的肌肉也消耗掉。
这是必修课的说

如果你不懂，我是有东西可以介绍给你

还有，你的身体基础代谢率也是必须知道。否则，这次减重成功了，那复胖的几率还是有

莎拉酱

14/10/2015

昨天的食谱出现了3大错误：水饺皮，3合1麦片，白面包
今天我痛改前非，但是午餐这不协调的颜色真的让我受不了啊啊啊啊啊啊啊



早餐：烤全麦面包，生菜，紫包菜煎蛋（无油）



早点：苹果


午餐：米粉，紫包菜蛋卷，黄瓜，蘑菇，芹菜，椰菜花，鸡胸肉

晚餐：青苹果，地瓜


运动：游泳2小时

pigteng

你的餐单好有心思哦 ~都自己做><
看起来很营养也很好吃~
加油加油 ^^

莎拉酱

pigteng 发表于 14-10-2015 10:24 AM
你的餐单好有心思哦 ~都自己做><
看起来很营养也很好吃~
加油加油 ^^

谢谢你！我想做得稍微好看一点的，但是漂亮又好吃的东西都是不健康的 （加上我的手艺其实很差，看我卷那个面包卷到一塌糊涂就知道了）
你也可以的，一起加油！

sayee

樓主真的很有心思的準備便當，看起來好吃又健康

莎拉酱

sayee 发表于 15-10-2015 12:03 AM
樓主真的很有心思的準備便當，看起來好吃又健康

哈哈哈哈，謝謝誇獎！
花了心思但還是做不好，還有很多需要改經的空間

莎拉酱

15/10/2015

今天大清早就被妈妈骂了，真不知道哪里得罪她了。。。
今天午餐被同事拉去买日本餐，晚上还要帮好友庆祝生日，糟糕了



早餐：米粉，椰菜花，小玉米，水煮蛋，yakult

午餐：日本餐的元气荞麦面，蒸鱼是我自己的，里面有香菇，姜丝和金针菇


晚餐：Sakae Sushi

破戒，破戒啊！！