【認真】減肥很餓的時候可以吃什麼充飢？ 【嚴禁推銷產品，我沒錢】

mly3liew

一直吃菜和水果 就不会饿了 ，我饿了就吃水果JAMBU  ，吃10片 就一直吃水果，就不会饿

winniewan881128

楼主～晚上肚子饿可以吃香蕉哦～又不怕肥又饱～嘻嘻^

aBoYhIn

千万别让自己饿到，你会伤到自己。。。。
当你有了健康均衡的饮食习惯后，在觉得嘴巴痒时，你可以吃些水果或青菜。
就像我，每天都有水果在身边。建议你多吃高蛋白质的食物。每天每餐都要有一份肉类蛋白和一份非肉类蛋白。
你必须把身体肌肉健起来，不然当你瘦下来时你会很憔悴的。。。。

Matrix_boy

joy10 发表于 1-10-2013 12:09 PM
最近我发现麦片也有另种好吃的吃法。

首先，将热水加麦片在里，让它变成麦片糊。

可是不加MILO很难吃哦，MILO加麦片会胖啊？

wwuuhhss

尽量多运动来燃烧脂肪。
不吃肉可以吃豆腐（别炸的哦）来补充蛋白质。

joy10

Matrix_boy 发表于 12-10-2013 08:11 PM
可是不加MILO很难吃哦，MILO加麦片会胖啊？

Milo和3合1咖啡都有糖份在内。

可能你加些蜜糖,又或者参考这里的>>麦片食谱

lexair380

周日上班，我只是奶奶泡麦片，一天三餐，零食是蔬菜条(萝卜，西洋芹…切条)然后，吃multi vitamin补充营养。周末才可以吃点点正餐来安慰自己！
还有，一定要运动流汗(原地跑，慢跑，游泳)及多喝水~
不瘦，我切~
我也是在减肥中~一起加油!先给自己一个小小的目标，华人新年前要瘦几公斤，就可以看到效果了！
一起减肥去~

猫猫公主

其实，减肥还是要吃的，你不用一次把之前的食量减少太多，这样你会受不了的。
要慢慢的把食量减少下来，比较好。。。
建议你可以买柠檬，切片放到水瓶里，每天饮用。可以帮助排毒哦。

海公主

我也在減肥，但是我杜絕那些讓自己挨餓的減肥方式。
我的做法是：

早上可以吃燕麥，Fitness Cereal，Skimmed Milk，全麥麵包

中午我吃糙米飯，雞蛋，雞胸肉，瘦肉，很多的青菜，自己準備便當...

晚上我用Fitness Cereal 或者蔬菜沙拉替代晚餐

晚上最重要就是不要吃澱粉多的食品，白飯啦！白麵包等等的，會導致脂肪囤積。
我不到一個月的時候從64.5 到今天 59.3，都是靠運動和以上的飲食控制來的，我不吃什麽減肥葯，也不喝什麽代餐。

補充蛋白質，不然你減掉的只是你身上珍貴的肌肉，要減掉脂肪，不是減掉肌肉，所以不要以爲不吃東西就可以減肥。