|
|
楼主 |
发表于 12-3-2013 05:56 PM
|
显示全部楼层
551898 发表于 12-3-2013 03:19 PM 
别这么说 大家一起努力 一起分享
嗯，真的希望這個產品是我最後一個 “減肥” 產品。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-3-2013 11:08 AM
|
显示全部楼层
冰雨心 发表于 12-3-2013 05:56 PM
嗯，真的希望這個產品是我最後一個 “減肥” 產品。
进来关心一下，减到怎样了？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-3-2013 06:09 PM
|
显示全部楼层
霓霓 发表于 14-3-2013 11:08 AM
进来关心一下，减到怎样了？
不知道哪裡出了問題，我的體重一直都維持著 =.="。
我已經喝了 23天，用了三罐 F1 + 兩罐 F3 + 一罐 Teamix。
目前來看，可以說是完全看不到效果，有點沮喪。
我一天喝四次，放工后還跑去 fitness first 運動，
跑步機 - 45分鐘至一小時，消耗差不多 250 Calories。
我的奶昔時間表：
醒來 - 奶昔 （3F + 1F）
三小時后 - 正餐
正餐後的每隔三小時后 - 奶昔
到底出了什麽問題，我竟然沒有看到效果。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-3-2013 03:04 PM
|
显示全部楼层
冰雨心 发表于 15-3-2013 06:09 PM
不知道哪裡出了問題，我的體重一直都維持著 =.="。
我已經喝了 23天，用了三罐 F1 + 兩罐 F3 + 一罐 Tea ...
你一天四次奶昔 一次f1多少f3多少 你的午餐吃什么 最重要你的水喝多少 水不够多的话也会影响的 你有其他的改变吗比如气色之类的
不要放弃 或者找教练吧 hlb要正确的用法才能 事半功倍 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-3-2013 05:49 PM
|
显示全部楼层
冰雨心 发表于 15-3-2013 06:09 PM
不知道哪裡出了問題，我的體重一直都維持著 =.="。
我已經喝了 23天，用了三罐 F1 + 兩罐 F3 + 一罐 Tea ...
不好意思，我今天才看到你的贴～
除了体重，有注意看看你的尺寸吗？有觉得肚子比较小吗？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-3-2013 10:29 PM
|
显示全部楼层
最好把每天的饮食日记放上来，
让我们看看那里出了问题，
水量每天多少呢？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-3-2013 06:31 PM
|
显示全部楼层
妮妮ViVi 发表于 8-3-2013 09:31 PM
Hi, 我也是刚开始喝奶昔第三天了，体重下了1.5KG, 太开心了！大家加油哦^.^
yeah yeah 欢迎你加入奶昔一族。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-3-2013 06:33 PM
|
显示全部楼层
冰雨心 发表于 15-3-2013 06:09 PM
不知道哪裡出了問題，我的體重一直都維持著 =.="。
我已經喝了 23天，用了三罐 F1 + 兩罐 F3 + 一罐 Tea ...
1kg都没有瘦到？不要灰心，找教练求救。我们一定可以成功的。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-3-2013 07:51 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-3-2013 08:22 PM
|
显示全部楼层
冰雨心 发表于 15-3-2013 06:09 PM
不知道哪裡出了問題，我的體重一直都維持著 =.="。
我已經喝了 23天，用了三罐 F1 + 兩罐 F3 + 一罐 Tea ...
不要一直在意成绩，坚持2奶1餐，会看到效果的~
我不怪，很少喝2奶，不过也下了3-4kg，有同事说看到我瘦一点了~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-3-2013 10:28 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-3-2013 12:31 AM
|
显示全部楼层
551898 发表于 16-3-2013 03:04 PM
你一天四次奶昔 一次f1多少f3多少 你的午餐吃什么 最重要你的水喝多少 水不够多的话也会影响的 你有其他的 ...
我一天四次奶昔的分量都是一樣的：3F1 + 1F3。
我的 Tea Mix 完了，這幾天都沒喝，我每一天都喝上 4L 的水。
我不曉得我的起色有沒有改變，但是排泄方面比較通順。
謝謝你的意見，我會再徵求一些意見的。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-3-2013 12:32 AM
|
显示全部楼层
sasasa 发表于 16-3-2013 05:49 PM
不好意思，我今天才看到你的贴～
我没有量，肚子应该还是一样吧。
从今天起，我重新出发。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-3-2013 12:34 AM
|
显示全部楼层
霓霓 发表于 16-3-2013 10:29 PM
最好把每天的饮食日记放上来，
让我们看看那里出了问题，
水量每天多少呢？
谢谢你的建议，我开始的时候的确懒惰写，
现在看来是必要了，至少大家可以指点指点。
我的水量每天都超过 4L。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-3-2013 12:34 AM
|
显示全部楼层
Ican 发表于 17-3-2013 06:33 PM
1kg都没有瘦到？不要灰心，找教练求救。我们一定可以成功的。
其实不能说没有瘦到，我的体重跌在这几个星期里面是跌了 1kg 左右，
但是目前又在上回了。我得承认我有吃过两次早餐。
前几天去 fitness ，运动后很饿，饿到肚子一直咕咕声，所以吃了两片牛油面包。
23 天里面，我只是破例吃了两次，难道这两次就有 1kg ？
我要从今天开始记录下，至少看下自己出了什么问题，一起 “加油”！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-3-2013 12:35 AM
|
显示全部楼层
憨憨 发表于 17-3-2013 07:51 PM
不要灰心，心情对减肥也很重要哦~
只要坚持就会看到成果了。。。
嗯，我要坚持下去，丢了这么多钱，绝对不能失败！
我今天要开始记录我的饮食时间表，
你可以告诉我你的时间表是怎样的吗？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-3-2013 12:39 AM
|
显示全部楼层
tracyksy_86 发表于 17-3-2013 08:22 PM
不要一直在意成绩，坚持2奶1餐，会看到效果的~
我不怪，很少喝2奶，不过也下了3-4kg，有同事说看到我瘦一 ...
嗯，真的不能每天量体重，会受刺激。
我现在是四奶昔加上一餐正餐。
其实喝四次不是因为我很饿，而是想快点看到效果。
你用了多少时间来减 3-4kg 呢？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-3-2013 12:52 AM
|
显示全部楼层
sasasa 发表于 17-3-2013 10:28 PM
挑战贴开好了，sasa家族的奶友，
一定要来报名哦
没有信心啊，还是为大家打气算了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 18-3-2013 07:55 AM
|
显示全部楼层
冰雨心 发表于 18-3-2013 12:35 AM
嗯，我要坚持下去，丢了这么多钱，绝对不能失败！
我今天要开始记录我的饮食时间表，
你可以告诉我你的 ...
我每天都维持3奶1餐，，，时间大概就是。。。
0730 早餐：奶奶
1100 水果：各类水果，不过高糖分的我比较少吃。苹果我的最爱，好吃而且可以瘦大腿！
1230 午餐：不用刻意吃得很少，吃得健康就好！因为身体还是需要热量来燃烧脂肪。
0330 午茶：嘴巴痒或肚子饿时会啃些麦片饼干。不过量就好。
0630 晚餐：当然又是我可口的奶奶咯~
1000 宵夜：黄金奶昔！让身体得到充足养分后就去睡觉~~~
饮食对减肥固然重要，但生活习惯和心情也很重要。
保持心情愉悦，不要熬夜，做个早睡早起的乖宝宝，保证会有回报！
秘诀都传授给你咯~ 希望对你有帮助~ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 18-3-2013 08:38 AM
|
显示全部楼层
冰雨心 发表于 18-3-2013 12:32 AM
我没有量，肚子应该还是一样吧。
从今天起，我重新出发。
如果没有量尺寸的话，其实自己也可以感觉的到的，
对了，我知道了，你最大的原因，就是你错过了肝排毒的时间，
所以你会比其他的人来的花时间，
但是不要气馁，等你肝功能给慢慢调整修复后，体重也是一样会降的
要有效果必须注意几点
1）每天只能有一个正餐，奶昔最少2杯
2）水量要够，体重x70%就是你需要的基的水量
3）晚上11pm之前入睡
4）保持心情开朗
5）适量的运动
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
1836 
45
