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发表于 19-3-2013 11:00 AM
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一开始很是感兴趣，可是到了后来就懒散了，就是老坚持不下来............ |
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发表于 19-3-2013 11:02 AM
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G.O.D. 发表于 10-10-2012 12:18 PM 
我是刚开始跑得... 我现在每天在马路练习跑5-6km... 其实会不会太频密？
哇，好棒啊，太羡慕你了，你的体质真好，这样下来，身材也肯定很棒哦................我就坚持不下来，哎
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发表于 19-3-2013 05:34 PM
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发表于 19-3-2013 11:08 PM
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我今年一月开始练跑。 一星期 7 天， 有时一天跑两次（早上跑了下午肯定比早上不够气）
刚开始只能跑 4Km， 慢慢到6km.
现在一星期跑 7 天， 每天 8km, 可是速度还是很慢。  |
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发表于 25-3-2013 07:03 AM
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星期三 Desa park 跑 speedwork 10k, 星期六 和 星期日跑 25k & 15K LSD .. |
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发表于 28-3-2013 10:43 PM
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hongchai90 发表于 25-3-2013 07:03 AM
星期三 Desa park 跑 speedwork 10k, 星期六 和 星期日跑 25k & 15K LSD ..
或许我们有素面之缘哈哈 .......
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发表于 29-3-2013 10:44 AM
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wenway87 发表于 28-3-2013 10:43 PM
或许我们有素面之缘哈哈 .......
或许我们见过一面...
本帖最后由 hongchai90 于 29-3-2013 10:45 AM 编辑
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发表于 8-4-2013 10:33 AM
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It depend for me,sometime 1 or 2 day especially on saturday or sunday |
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发表于 22-4-2013 02:51 PM
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我大约一天跑2.5-3 km.. 由于初跑 ，一般跑跑快步走走。。一个星期尽量每天，不能得话，就隔天。 |
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发表于 24-4-2013 10:41 PM
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如果跑大概5天,那一天是多少km呢? |
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发表于 25-4-2013 02:07 PM
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哎。。。看天气咯。。。
现在每天下雨，要跑也不行。。 |
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发表于 26-5-2013 01:31 AM
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Joesty 发表于 24-4-2013 10:41 PM
如果跑大概5天,那一天是多少km呢?
1星期6天上班 上厕所都用跑的， 一天跑5次 一次跑100meter.gif)
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发表于 2-6-2013 01:41 PM
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一星期大概跑四天， 而且多数是下班后跑的。
目前的成绩是
5km - 37mins - 39mins, 其实并不是理想的成绩。 |
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发表于 25-7-2013 01:51 PM
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