我想看到变瘦的我~~还有5kg要减啊！！！加油！！

月巴妞

回复 39# oldleo

因為做工的關係，午餐很難控制，公司樓下只賣啦沙，鹵面，雞飯，雜飯經濟米粉之類的東西～很難選吖～救命啊

月巴妞

15-6-2012
早餐=老人麥片1杯“
午餐=米粉+苦瓜+豆腐
晚餐=木瓜
運動=無 （覺得很疲倦很懶惰不知道是不是小紅要來了)

肚子最近一直漲風。。。。好辛苦哦。。。一天沒有恩恩了。。。

kee31

回复  kee31

知道了～可是粥也是澱粉啊??
月巴妞 发表于 15-6-2012 09:11 PM

   但是粥容易消化很多，饭的卡路里是粥的三倍哦~

月巴妞

回复 43# kee31
知道了，謝謝你～我想打算吃燕麥粥～

月巴妞

16-6-2012
早餐=老人麥片1杯 + 白糖糕1片
午餐=三口雲吞面（剩的媽媽吃）哈哈
晚餐=菠菜湯 + 蘋果
運動=原地跑步30minit + 手臂運動

想請問大家小紅要來了還能搖呼啦圈嗎？？會不會怎樣

kee31

回复  kee31
知道了，謝謝你～我想打算吃燕麥粥～
月巴妞 发表于 16-6-2012 08:46 PM

   怎样弄的呢？？？

小豬

16-6-2012
早餐=老人麥片1杯 + 白糖糕1片
午餐=三口雲吞面（剩的媽媽吃）哈哈
晚餐=菠菜湯 + 蘋果
  ...
月巴妞 发表于 16-6-2012 08:51 PM

    是囖。。小紅來，我也是照常運動，呼啦圈照搖，可以的嗎？

月巴妞

回复 46# kee31

就是麥片三湯匙+番茄+去皮雞胸肉+薑絲+一點醬清和胡椒粉
這個食譜是看網友的哦～很好吃耶 ～一點都不油膩

月巴妞

回复 47# 小豬

我也不知道耶，每次經期前一星期和經期時我都不敢搖呼啦圈。。不知道該請教哪位高手呢？？

月巴妞

17-6-2012
早餐=麥片1杯 + 蘋果
午餐=芋頭飯（小碗1碗，不吃媽媽會罵）+ 水煮小白菜
晚餐=麥片3湯匙+一點雞胸肉+一點薑絲+番茄+1粒蛋+少許醬清和胡椒粉+ 木瓜
運動=練習yoga半小時+原地跑步+手部運動


明天帶便當去公司，要早點起身準備！！明天又是yoga天，好開心。。可以流一身汗，超爽的～剛才媽媽談起還有一個星期就端午節了，怕被逼吃粽子，而且會拜祖先會有很有很多好料吃

小豬

回复 50# 月巴妞


    我很愛吃粽子。。還好我不是那些會吃好幾粒的人。只要吃到一粒就滿足了。
下個星期六要回家公家過節，到時又是美食滿桌了。

月巴妞

18-6-2012
早餐=无糖黑咖啡+3口面
午餐=麦片三汤匙+两粒番茄+一点姜丝+鸡胸肉
晚餐=四川菜豆腐汤+菜心（本来是没有吃的因为今天拜月尾不吃妈妈好像很可怜）
运动=yoga 1小时（流很多汗，很爽。。如果每天运动都流这么多汗就好）

明天要去工地量东西打算早餐吃麦片粥（煮金瓜的)

kee31

回复  kee31

就是麥片三湯匙+番茄+去皮雞胸肉+薑絲+一點醬清和胡椒粉
這個食譜是看網友的哦～很好吃耶 ...
月巴妞 发表于 17-6-2012 08:40 PM

   麦片那么少哦？？？会饱吗？？？

hitti

早餐一定要吃 晚餐可以不吃

hitti

大家好！我来报到啦～
看了很多网友们的瘦身日记后就鼓起勇气开贴。希望能得到各位支持..
先自我介绍哦 ...
月巴妞 发表于 7-6-2012 05:07 PM

    早餐一定要吃 晚餐可以不吃

月巴妞

回复 53# kee31
我覺得會飽耶，就像粥一樣。。可能我有加其他配料吧～

月巴妞

回复 55# hitti
好的～現在已經開始慢慢習慣食量少了

月巴妞

19-6-2012
早餐=麥粥（放雞胸肉還有金瓜）
午餐=啦沙米粉
晚餐=香蕉+木瓜+蘋果
運動=沒有，昨天去工地時淋到雨頭痛


20-6-2012
早餐=有機豆粉
午餐=麥粥+木瓜
晚餐=木瓜

今天跑去量體重，不懂是不是壞了既然往左下，再看一下真的是71kg!!!!!!!下了1kg～～yeah...加油～～而且這個星期都沒吃到麵包和飯～～我要堅持下去！！！！而且我要繼續帶便當去公司，又省錢，又健康～～是時候規劃下材料該放什麼不然怕吃到悶

kee31

回复  kee31
我覺得會飽耶，就像粥一樣。。可能我有加其他配料吧～
月巴妞 发表于 20-6-2012 08:45 PM

   我有试，但是好像失败了，好像水那样的

月巴妞

回复 59# kee31

我的煮法是，水煮滾後加雞胸肉還有薑絲放下去滾接著放番茄還有金瓜，最後再加麥片煮～水不要放太多適量就好～加油～