学生族。减肥加油～！

chicken_ass

楼主，如果想减肥又懒惰运动，那么我劝你放弃吧。
少吃还不如你跑步15分钟。。。。。。。。。。。。。。

StarryEyed

楼主，如果想减肥又懒惰运动，那么我劝你放弃吧。
少吃还不如你跑步15分钟。。。。。。。。。。。。。。
chicken_ass 发表于 18-3-2012 08:42 AM

   好的。表示打算晨跑但是平时都起不来

我个人觉得先从饮食下手吧
每个礼拜我都会和朋友一起去跑步……
只可惜我们只有星期日有空跑步，其他时间真的满到……

Ican

努力努力努力，我也是在朝6字头。

StarryEyed

Ican

加油
——

18.03.2012

早餐：忘记有没有吃，貌似是没吃
午餐：牛扒 xP + 番茄。

——

19.03.2012

早餐：麦片
午餐来不及吃，就去了3个小时的补习，补习后也没得吃了。

——

20.03.2012

早餐：肉骨茶拉面。 下课吃光饼（共四个）。
午餐：叉烧+烧肉饭。（叫了过后才后悔为什么不只叫叉烧，之后给了朋友几片烧肉。
晚餐：海苔一片（15大卡），咖啡（90++大卡）……

运动：从学校走路回家，20分钟左右。    .___.

……唉明天考sej essei……两个bab，还没学，完蛋了……

明天午餐有很多时间准备
煮鸡胸好了 =u=

——

刚刚喝完咖啡量体重，82.3kg。

StarryEyed

Sejarah勉強过关……吧
拼到2点才睡
结果早上考sejarah之前脾气一直处于暴躁状态

表示减肥时候睡眠也很重要哦

——

21.3.2012

早餐：两粒水煮蛋
下课：一包Dutch Lady Coffee（大约180大卡），一包零食（蓝蓝色某只怪兽吃的面）
中午：韭菜锅贴8个（估计500大卡），素的羊肉沙爹四串 大约300大卡

今日大约摄入1150大卡。

StarryEyed

22日

早上貌似吃了两粒蛋。
中午吃了半碗超大碗的牛肉面 =u=

23日

早上貌似吃了两粒蛋
中午吃了起司贝壳形状的面+香肠。

24日

早上没吃。
中午吃了很多很多东西～腊肠之类的嗯。

25日

早上没吃
中午吃了意大利千层面+香肠。

嗯。

StarryEyed

不懂还有没有人记得我。 之前我曾经在这里开过日记哈哈。



大约6月多就生了大病，当时还很担心会不会瘦死 因为吃什么就吐什么。

结果三天过后就痊愈了

过后就没减肥了，也没有反弹什么的。 体重一直维持在76~79之间。

虽然说比以前瘦了，但是还是要减肥呀。 加油～

我的减肥方法是控制食量（即控制摄入的热量），时不时就拿一些哑铃，或者快走。

大家一起加油吧。呵呵。

27.05.2013~02.06.2013_75kg √
03.06.2013~09.06.2013_75kg->74kg
10.06.2013~16.06.2013_74kg->73kg
17.06.2013~23.06.2013_73kg->72kg
24.06.2013~30.06.2013_72kg->71kg

01.07.2013~07.07.2013_71kg->70kg
08.07.2013~14.07.2013_70kg->69kg
15.07.2013~21.07.2013_69kg->68kg
22.07.2013~28.07.2013_68kg->67kg
29.07.2013~04.08.2013_67kg->66kg

希望能坚持下去

StarryEyed

今天早上醒来称重，大约75.6公斤。

6点多的风真的很冷，但是很舒服。 快走了大约45分钟吧。

早餐很丰富

烧卖很多粒和一杯Teh C Peng。

吃了过后，目前还没勇气去量体重。

StarryEyed

午餐： 一杯 柠檬冰

下午茶：Marrybrown咖喱面+美禄

下午就没做什么运动，就去看看升学展，过后顺便去购物中心跑跑……

结果很惊讶的是……

回家称重 75.0kg

洗澡后 74.7kg

嗯…… 太顺利好像不太好 担心平台期啊。

希望明天也是个好天气，能够出门快走～

StarryEyed

太好了今天早上天气也很好呢。 虽然没昨天那么凉快。

早餐： 叻沙 老豆拉我去吃的说 + 柠檬冰

午餐：锅贴10个 + 柠檬冰

我好像很喜欢柠檬冰呢

糟糕。 今天很累，所以几乎整天在睡觉。

kny_da_great

大大应该是说道2013 吧。。。呵呵。。。
尽量不要喝冷饮哦。。。加油加油！！！

悠悠的我

加油。。 近来支持一下。。。 努力。。。

StarryEyed

kny_da_great 发表于 12-12-2012 01:52 PM
大大应该是说道2013 吧。。。呵呵。。。
尽量不要喝冷饮哦。。。加油加油！！！

啊哈哈， 你的眼力还真好。

嗯尽量用白开水代替冷饮。

StarryEyed

悠悠的我 发表于 12-12-2012 02:36 PM
加油。。 近来支持一下。。。 努力。。。

谢谢支持

大家一起漏油～

StarryEyed

忘记更10号和11号的日记。

12.12.12

昨晚失眠，今天早上10点多才爬起来。

Brunch是广东面……好油 老豆打包的，浪费食物又不好，所以吃完了。

晚餐是小笼包…… 怎么好吃的东西热量都那么高啊。

下午考了KPP，一次就及格了!! 太开心了～

——

还没吃晚餐前量了体重:74.2……

好吧最近一直在74和75之间徘徊。

kny_da_great

StarryEyed 发表于 12-12-2012 06:33 PM
啊哈哈， 你的眼力还真好。

嗯尽量用白开水代替冷饮。

柠檬水不错的。。。有养颜作用。。。哈哈。。。如果你是女生的话。。。

StarryEyed

kny_da_great 发表于 12-12-2012 11:08 PM
柠檬水不错的。。。有养颜作用。。。哈哈。。。如果你是女生的话。。。

小弟是男的……
但是Lemon Peng应该不算是柠檬水吧  就几片柠檬泡糖水……

StarryEyed

昨晚再度失眠

早上懒惰出去散步

大概9点起身， 早餐是快熟面和一杯牛奶。估计600大卡。 /.\

午餐是经济饭菜 估计……800大卡有吧。 /.\

过后不小心和堂姐出去约会， 喝了一杯Starbucks吃了一盒虾条 /.\

嗯回家量体重74.4…… 明天开始要努力了~!!

——

不过觉得真的很神奇，有些产品还有什么口味什么口味的可以满足味蕾又可以减肥，自己需要这么辛苦么？

不知道有没有什么副作用呢……

StarryEyed

14.12.2012

再度忘记记录。

早上出去散步。 突然很enjoy散步的感觉， 越走越快的感觉很棒。

早餐是酱油面和一杯Teh C。

午餐是经济饭。

晚餐没吃。

StarryEyed

15.12.2012

早上没去散步， 大约7点半起来吃早餐（水饺豆腐杂汤）过后就去听L2B了。

学院给了一包炒饭当早上加餐。

午餐是McD的Prosperity Beef Burger

晚餐很丰富，有油腻腻的鸡汤， 油腻腻的野味和油腻腻的树仔菜炒蛋。

肥死了。