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我就是要瘦，努力中~~下个月我要瘦下8kg！继续努力中
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楼主 |
发表于 15-11-2011 10:32 PM
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LZ, 什么是芦荟水？
siowleng83 发表于 15-11-2011 09:12 AM 
就是aloe。。芦荟，喝来预防胃酸的
呵呵我都不懂怎么说 |
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楼主 |
发表于 15-11-2011 10:33 PM
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我们的体重在31/10是相同的 (我50.2kg 你50kg)
但是在这半个月(1-15 Nov) 我大吃大喝了8天 (晚宴,聚会 ...
speakingringo 发表于 15-11-2011 01:21 PM
哈哈哈，好的加油，但是我很懒惰做运动 |
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楼主 |
发表于 15-11-2011 10:37 PM
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15.11.11(tues) 第十九天的纪录
体重 : 49kg
早上
07:30am - 芦荟水 100ml
07:40am - 奶昔 400ml F3 1汤匙，F1 2汤匙
08:00am - 一粒鱼油 + EPO
09:30am - 生日蛋糕一小片 （没办法推）
下午
01:00pm - 伊面汤，菜，虾，鸡肉 + 一粒鱼油
03:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶
晚上
06:00pm - 奶昔 350ml F3 1汤匙， F1 2汤匙
07:00pm - 一粒鱼油
07:30pm - 一粒梨 + 一粒青苹果
10:30pm - 奶昔 350ml F3 1汤匙， F1 2汤匙
白开水 - 1000ml
运动 : sit up 20下
没有便便
问题 : |
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发表于 16-11-2011 01:28 AM
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15.11.11(tues) 第十九天的纪录
体重 : 49kg
早上
07:30am - 芦荟水 100ml
07:40am - 奶昔 400 ...
dada2406 发表于 15-11-2011 10:37 PM
加油，你能的！ |
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发表于 16-11-2011 01:30 AM
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LZ, 什么是芦荟水？
siowleng83 发表于 15-11-2011 09:12 AM
aloe vela，可以增强肠胃吸收能力，自然界的医生。胃酸，胃痛，便秘，喉咙痛，发烧，经痛等都会有帮助。 |
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发表于 16-11-2011 07:05 AM
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回复 41# dada2406
那，芦荟水是什么牌子的？ |
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发表于 16-11-2011 07:11 AM
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回复 45# killvearn
哦。。原来芦荟水友这个功用。。我也是在减肥当中，早上挤半粒柠檬汁喝，还有喝一杯温开水，不知这个方法对吗？ |
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楼主 |
发表于 17-11-2011 01:05 PM
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回复 dada2406
那，芦荟水是什么牌子的？
siowleng83 发表于 16-11-2011 07:05 AM 
H的牌子~~ |
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楼主 |
发表于 17-11-2011 01:09 PM
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16.11.11(wed) 第二十天的纪录
体重 : 49kg
早上
07:30am - 芦荟水 100ml
07:50am - 奶昔 400ml F3 1汤匙，F1 2汤匙
08:00am - 一粒鱼油 + EPO
下午
01:00pm - nasi lemak + 一粒鱼油
03:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶 + 500ml 白开水
晚上
06:30pm - 炒米粉 + 一粒鱼油
09:30pm - 喝完第二瓶1000ml的茶 + 500ml 白开水
运动 : 没有
没有便便
问题 : 最近超想吃东西，今天任务失败 |
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楼主 |
发表于 17-11-2011 01:19 PM
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本帖最后由 dada2406 于 17-11-2011 09:30 PM 编辑
17.11.11(thurs) 第二十一天的纪录
体重 : 49kg
早上
07:32am - 芦荟水 100ml
07:50am - 奶昔 400ml F3 1汤匙，F1 2汤匙
08:00am - 一粒鱼油
下午
12:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶
12:45pm - 奶昔 400ml F3 1汤匙，F1 2汤匙
晚上
05:55pm - 奶昔 400ml F3 1汤匙，F1 2汤匙
06:30pm - 一粒青苹果
07:35pm - 喝完第二瓶1000ml的茶
1000ml白开水
运动 : 跳绳 100下，sit up 50下
没有便便
问题 : |
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发表于 17-11-2011 01:28 PM
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回复 50# dada2406
为了让自己更有自信, 一起努力... |
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楼主 |
发表于 17-11-2011 01:29 PM
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回复 dada2406
为了让自己更有自信, 一起努力...
Nicole.fay84 发表于 17-11-2011 01:28 PM
好的谢谢。。加油。。你也在减肥吗？ |
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发表于 17-11-2011 01:33 PM
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回复 52# dada2406
对啊, 正在努力当中... 不知道是否到了平台期, 体重下到很慢很慢..gif) |
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楼主 |
发表于 17-11-2011 01:50 PM
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回复 dada2406
对啊, 正在努力当中... 不知道是否到了平台期, 体重下到很慢很慢.
Nicole.fay84 发表于 17-11-2011 01:33 PM
我的也是，很难下 |
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发表于 17-11-2011 09:50 PM
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回复 54# dada2406
彼此鞭策以便渡过这平台期，今天起我开始运动了。 |
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楼主 |
发表于 18-11-2011 09:21 PM
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回复 dada2406
彼此鞭策以便渡过这平台期，今天起我开始运动了。
Nicole.fay84 发表于 17-11-2011 09:50 PM
你做什么运动？ |
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楼主 |
发表于 18-11-2011 09:26 PM
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本帖最后由 dada2406 于 19-11-2011 08:30 PM 编辑
18.11.11(fri) 第二十二天的纪录
体重 : 50kg重了
早上
07:35am - 芦荟水 100ml
07:55am - 奶昔 400ml F3 1汤匙，F1 2汤匙
11:00am - 喝完第一瓶1000ml的茶
下午
01:00pm - 雷茶饭 + 汤
04:00pm - 喝完第二瓶1000ml的茶
晚上
06:20pm - 一粒梨
07:30pm - 奶昔 350ml F3 1汤匙，F1 2汤匙
偷吃零食
1000ml白开水
运动 : 早上跳绳 50下，旁晚跳绳 50下， sit up 50下
没有便便
问题 : |
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发表于 18-11-2011 10:11 PM
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回复 56# dada2406
跑步+健身操。。。 |
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楼主 |
发表于 19-11-2011 08:26 PM
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回复 dada2406
跑步+健身操。。。
Nicole.fay84 发表于 18-11-2011 10:11 PM
哦。。。我就没人被我跑步，自己一个人有不敢 |
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楼主 |
发表于 19-11-2011 08:29 PM
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本帖最后由 dada2406 于 20-11-2011 09:23 PM 编辑
19.11.11(sat) 第二十三天的纪录
早上
07:35am - 芦荟水 100ml
07:50am - 奶昔 350ml F3 1汤匙，F1 2汤匙
下午
01:00pm - 杂饭，有鸡肉，两样青菜 + 一粒鱼油
03:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶
06:30pm - 喝完第二瓶1000ml的茶
晚上
07:30pm - 奶昔 350ml F3 1汤匙，F1 2汤匙
11:00pm - 一粒梨
1000ml白开水
运动 :
有便便
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