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我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻
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楼主 |
发表于 17-7-2011 11:41 PM
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17-07-2011
今天我睡的很迟，所以我的早午餐一起吃--jacob饼干两包，下午茶是豆水一杯，晚餐是我的最爱
tomyam米粉加金针菇+4粒肉丸+2条蟹条+5片鲍鱼片+菜心。
今天是小红第二天，希望小红快快回家 |
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发表于 18-7-2011 08:28 AM
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楼主 |
发表于 18-7-2011 11:21 PM
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18-07-2011
小红第三天
早餐--汤一碗（potato+tomato+排骨）
午餐--老人麦4汤匙+汤一碗
下午茶--炸香蕉半条+炸年糕半块+炸cempeda一粒
晚餐--汤两碗（分两次喝）
水果--一粒orange
运动一小时 |
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发表于 19-7-2011 08:08 PM
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很多人说小红停后7天里是黄金时期。记得加把劲噢 |
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发表于 19-7-2011 09:40 PM
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我不懂是不是跳跃太多
屁股都没有去了
本来屁股都不大
现在都没有去了==
我朋友说要做多点squat的动作
给屁股firm |
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楼主 |
发表于 19-7-2011 10:28 PM
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回复 44# 1111sunkiss
那我要把握这机会，看能不能减多点油。 |
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楼主 |
发表于 19-7-2011 10:31 PM
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回复 45# yquin1985
好像是没关系吧。。。应该是你瘦了吧，所以屁股跟着小 |
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楼主 |
发表于 19-7-2011 10:38 PM
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19-07-2011
小红第四天，它差不多要回家了
早餐--汤一碗（昨天喝不完的）+蛋煎 两片面包
午餐--汤一碗+老人麦4汤匙+肉丸5粒
下午茶--红豆汤一碗+小小块的巧克力
晚餐--nesvita 一杯
水果--baby carrot 20-30 pc
运动两个小时 |
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发表于 19-7-2011 10:38 PM
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楼主 |
发表于 20-7-2011 11:55 PM
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回复 49# yquin1985
大家一起努力，要做S型的魅力女 |
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楼主 |
发表于 21-7-2011 12:04 AM
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20--07-2011
小红回家了
早餐--芝麻糊+苹果
午餐--老人麦4汤匙+红糟酒鸡（两块小的鸡肉）
晚餐--火龙果+nesvita一杯
水果--baby carrot 20-30pc
运动两个小时 |
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楼主 |
发表于 22-7-2011 12:03 AM
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21-07-2011
体重--59kg
body fat--32.4
body age--41
六月到现在减了5kg，但body fat好像没什么下到，为什么？有谁能告诉我 |
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楼主 |
发表于 22-7-2011 12:13 AM
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21-07-2011
早餐--nesvita一杯+ jambu一粒（小粒的）+ IKO饼一包
午餐--chicken chop半份 + banana milkshake半杯+白开水一杯
下午茶--没吃
晚餐--3IN1 milo一杯
运动两个小时
今天应该是爆卡咯！ |
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楼主 |
发表于 22-7-2011 12:14 AM
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楼主 |
发表于 22-7-2011 12:35 AM
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星期六和日还要出门，到时应该是爆卡再爆卡............... |
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发表于 22-7-2011 09:16 AM
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未生 ： 46kg
临盆 ：66kg (这些是7年前的纪录）
产后 ：52kg ，然后这几年体重又上又下。。
燕麦代餐，少吃零食， 多吃蔬果， 运动，
在不然靠点补助品。。
现在 ； 48.5kg
目标 ——————————45kg |
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发表于 22-7-2011 09:18 AM
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oops, 忘记写上。。
身高154cm, 也是刚进入中年了。。 |
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发表于 22-7-2011 09:27 AM
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回复 yquin1985
大家一起努力，要做S型的魅力女
jiaying 发表于 20-7-2011 11:55 PM 
我们一起努力 |
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楼主 |
发表于 22-7-2011 11:49 PM
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回复 56# candy_mm2
我几时才能像你这样瘦？请问你用多久时间瘦下来的？ |
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楼主 |
发表于 22-7-2011 11:55 PM
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22-07-2011
早餐--NESVITA一杯+JACOB饼干一包+菜KUIH（MENGKUAN的）两块
午餐--老人麦5汤匙+一点臭豆炒sambal + jambu 2pc
下午茶-- 没吃
晚餐--南瓜精力汤一杯
水果--chery tomato 20-25粒
运动一小时 |
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