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亲爱的，我们一起来瘦身。。。（谢绝产品介绍，谢谢！）
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发表于 8-7-2011 02:22 PM
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楼主我们一起减肥~
我由73-66.60kg~今天刚称的 = =
我的这个月目标是63kg
长期的目标是55kg
方式是饮食控制+每天运动半个小时-一个小时
运动方式，你可以去pps找郑多燕的减肥操，我觉得非常有效哦~跳半个小时就满头大汗了~ |
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楼主 |
发表于 8-7-2011 02:59 PM
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回复 41# lily_love2u
真的吗？？？我试看找看。。。谢谢你哦！！！ |
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发表于 8-7-2011 03:09 PM
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回复 lily_love2u
真的吗？？？我试看找看。。。谢谢你哦！！！
pink-fairy 发表于 8-7-2011 02:59 PM 
还有坐姿腰要挺直，不驼背，也是有帮助的~
吃东西用分食法：汤先喝，然后吃肉，再吃菜，再吃饭，总之饭和肉不要一起进食~然后要细嚼慢咽~咬10-20下~
加油啊！ |
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楼主 |
发表于 8-7-2011 03:38 PM
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回复 43# lily_love2u
谢谢你的资料，我会试看。。。你也一样哦！！！ |
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发表于 8-7-2011 04:16 PM
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发表于 9-7-2011 01:19 PM
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发表于 9-7-2011 05:23 PM
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我也要加入！！减肥是我的终身职业了。哈哈！
我身高155cm，体重55kg（不知道为什么就一直慢慢上升的体重）
目标45kg（如果有49kg，我也很满足了）
由于本身是肌肉型的体制，我想我要减到瘦瘦应该不可能了 T.T
我好想穿到time square那些美美又便宜的衣服~
我的方法是，慢慢改变饮食习惯，少吃（7分饱）多餐，饭后站着至少30分钟，
做运动（跑步机，脚踏车机+osim ukimono），睡前空中踏脚车一回，少坐多走动。
各位姐妹，我们一起加油吧！
ps：我最近一直在研究那些 减肥lotion啊，朔腿袜子啊，不知道会不会有效呢？（当作bonus也好） |
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楼主 |
发表于 10-7-2011 12:50 AM
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09.07.11 (80.3kg)
早：面（老公煮面，我吃几口）
午：薯泥，鸡扒
晚：拉面（小）
运动：半小时。。。
今天很贪吃，吃了好多高热量的食物。。。真贪吃！！明天要控制才行。。。 |
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楼主 |
发表于 10-7-2011 10:40 PM
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10.07.11 (80.1kg)
早：炒米粉（一小碟）
午：无
晚：老鼠粉
运动：半小时。。。
今天还是很贪吃。。。。 |
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发表于 10-7-2011 11:06 PM
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本帖最后由 jiaying 于 10-7-2011 11:13 PM 编辑
体重61kg
我的这个月目标是59kg
长期的目标是52kg
这两天没运动，还吃多了
明天开始要多多努力，希望能成功
漏油漏油 |
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发表于 11-7-2011 01:30 PM
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我也要加入减肥~~~
我现在73公斤，目标60公斤。
生了孩子一直不会瘦，希望能一起减肥。
加油加油~~~ |
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楼主 |
发表于 11-7-2011 03:12 PM
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姐妹们，我们大家一起瘦身吧！！！大家一定要坚持哦！！！ |
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楼主 |
发表于 11-7-2011 03:15 PM
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本帖最后由 pink-fairy 于 12-7-2011 09:59 AM 编辑
11.07.11 (80.1kg)
早：无
午：蔬菜，猪肉（两块），potato soup
晚：饭（2口），豆腐，青菜
运动：没。。。因为老公要出外工作，帮他收拾行李。。。 |
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楼主 |
发表于 12-7-2011 08:59 PM
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12.07.11 (80.0kg)
早：无
午：鸡肉，蔬菜
晚：laksa（小）
运动：半小时。。。 |
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发表于 13-7-2011 09:49 AM
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加油~ 我也是完全不用减肥餐品包括代餐~
但是好辛苦，好慢~ 我一个月半减了大概2kg而已~！！
加油！！ |
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楼主 |
发表于 13-7-2011 10:28 PM
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13.07.11 (79.9kg)
早：无
午：鸡肉，蔬菜,面包
晚：饭，鸡，蔬菜
运动：半小时。。。 |
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楼主 |
发表于 13-7-2011 10:29 PM
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回复 55# 绝望的小仪
不要气馁！！！你一定可以的。。。。 |
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发表于 14-7-2011 05:26 PM
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进来为你们打气，顺便也为自己打打气。。。
减减减...:@ |
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发表于 14-7-2011 06:01 PM
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13.07.11 (79.9kg)
早：无
午：鸡肉，蔬菜,面包
晚：饭，鸡，蔬菜
运动：半小时。。。
pink-fairy 发表于 13-7-2011 10:28 PM
mm~你早晨没有吃的话，以后反弹很快的。。 |
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楼主 |
发表于 14-7-2011 08:12 PM
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回复 58# ksc-chin
大家一起减减减！！！！ |
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