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男人也要减肥从95~65kg（5个月的计划1/4~31/8）
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发表于 7-4-2011 05:35 PM
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回复 40# humanxhuman
今天要做三小時的運動了吧～呵呵 |
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楼主 |
发表于 7-4-2011 07:24 PM
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回复 humanxhuman
今天要做三小時的運動了吧～呵呵
輕盈 发表于 7-4-2011 05:35 PM   |
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发表于 7-4-2011 11:31 PM
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ｓｋｉｎｎｙ ｊｅａｎｓ！
真的是我心中的痛，我好像永远都无法穿上。
人类人类！ 你一定要成功，穿上后，再ｕｐｌｏａｄ 来这里给大家看哦！ |
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发表于 8-4-2011 07:40 AM
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楼主 |
发表于 8-4-2011 03:08 PM
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目前瘦了大概2.5kg
我的方法简单
早上或下午正常一餐，少油，少淀粉，多蛋白。
我就吃Maggie（light）+2个蛋白一个蛋黄
晚餐，自己煮的低卡汤，配料蔬菜，豆腐，蘑菇，鱼胶品（不多，2片）
喝汤增加饱足感。
有时还偷吃薯片，不过量少，还是会瘦，水就尽量喝多。
7天2.5kg是不错的了。
继续努力哦！！！ |
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楼主 |
发表于 8-4-2011 03:09 PM
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ｓｋｉｎｎｙ ｊｅａｎｓ！
真的是我心中的痛，我好像永远都无法穿上。
人类人类！ 你一定要成功， ...
SashaSauce 发表于 7-4-2011 11:31 PM 
我一定会成功的！！！
我如果成功发图上来吧~ |
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楼主 |
发表于 8-4-2011 03:10 PM
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184cm65公斤真的是太瘦了喇...
cutiepig 发表于 8-4-2011 07:40 AM
可能70kg就可以了^^我不在意体重，身形才是最重要的^^ |
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楼主 |
发表于 8-4-2011 03:12 PM
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有时候。。。
一心情不愉快，或失望，就想放弃。。。
不过想想以后会很美好的，就不管太多了。。。
继续努力！！！！ |
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发表于 8-4-2011 03:40 PM
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回复 45# humanxhuman
7天 减 2.5kg ！！！！
好！！！！！！ |
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发表于 8-4-2011 04:51 PM
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可能70kg就可以了^^我不在意体重，身形才是最重要的^^
humanxhuman 发表于 8-4-2011 03:10 PM 
加油，我也要加油^^ |
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楼主 |
发表于 8-4-2011 06:22 PM
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回复 humanxhuman
7天 减 2.5kg ！！！！
好！！！！！！
sp1880 发表于 8-4-2011 03:40 PM
刚量目前是-2.7kg |
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楼主 |
发表于 8-4-2011 06:23 PM
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加油，我也要加油^^
cutiepig 发表于 8-4-2011 04:51 PM
好啊~一起变成瘦瘦一族！！！
减肥是要付出代价的。。。真的要好好把握和坚持这段时间。。。
不然会浪更多的时间跟心血！！！ |
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发表于 8-4-2011 06:32 PM
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好啊~一起变成瘦瘦一族！！！
减肥是要付出代价的。。。真的要好好把握和坚持这段时间。。。
不然会浪 ...
humanxhuman 发表于 8-4-2011 06:23 PM 
對啊，我每次瘦了又肥回，只不過醒覺得越來越早咯，第一次是74.4公斤，第二次70公斤，這次是66公斤就醒了，不能再這樣了，越老越難減。。。 |
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发表于 9-4-2011 09:08 AM
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回复 52# humanxhuman
哈哈！！
瘦瘦？？我是大骨骼的人！！！
瘦不到那里的！！！！（但还是要减肥！！！）
我在小学一年级就 38kg （体重都是步步高升）
哈哈！
最高去到 133kg 
我们一起加油！！！！ |
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发表于 10-4-2011 02:18 AM
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发表于 10-4-2011 12:34 PM
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搂主，我也要加入你的减肥计划。。。。
2010 - 98kg, 就开始减肥。。。到82kg。。。然后就放弃了。。。。反弹至88kg。。。。
2010 减肥方法
早餐 - Oat + Milo
午餐 - 正常。。但要偏清淡的
晚餐 - 没有
运动 - 游泳一小时
每天喝绿茶1500ml
这七月要去香港游玩。。要买美美的衣服。。。现在又开始减了。。。
两星期前。。。88kg...
早餐 - 没有
午餐 - 正常。。但要偏清淡的
晚餐 - 没有
运动 - 走入一小时
现在。。。86kg。。。。
目标：七月尾达到。。。66kg 
注：如果饿就吃些水果如kiwi,或饼干。。。 |
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楼主 |
发表于 11-4-2011 06:19 PM
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對啊，我每次瘦了又肥回，只不過醒覺得越來越早咯，第一次是74.4公斤，第二次70公斤，這次是66公斤就醒 ...
cutiepig 发表于 8-4-2011 06:32 PM
肥一两公斤就要醒了！！！我觉得天天量体重是保持体重的好方法。 |
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楼主 |
发表于 11-4-2011 06:21 PM
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回复 humanxhuman
哈哈！！
瘦瘦？？我是大骨骼的人！！！
瘦不到那里的！！！！（但还是要减 ...
sp1880 发表于 9-4-2011 09:08 AM
你目前几kg了？身高？男女？
一起加油！！！我进行采五个月的第一个10天。。。还有很多路要继续走！！！ |
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楼主 |
发表于 11-4-2011 06:23 PM
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樓主，最近有運動嗎？
輕盈 发表于 10-4-2011 02:18 AM
忙了些。昨天又生病了，才没上来。
明天我身体好些就去运动2~3小时了=D~ |
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楼主 |
发表于 11-4-2011 06:26 PM
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搂主，我也要加入你的减肥计划。。。。
2010 - 98kg, 就开始减肥。。。到82kg。。。然后就放弃了。。。。 ...
AsakuraWooi 发表于 10-4-2011 12:34 PM
好啊！！！有一起减肥的话可以监督+可以更多动力！！！我也是大概和你一样的方法 。 |
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