|
神秘女孩减肥篇。。。半年要减18KG。。。只许成功!!
[复制链接]
|
|
楼主 |
发表于 25-10-2010 09:40 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-10-2010 09:44 PM
|
显示全部楼层
一起努力吧!!
那么你有开你的日记吗?
神秘女孩 发表于 25-10-2010 09:35 PM
已經開了ya...但這兩天不知道發甚麼神經..
吃很多neh..... |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 25-10-2010 10:29 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-10-2010 10:53 PM
|
显示全部楼层
已經開了ya...但這兩天不知道發甚麼神經..
吃很多neh.....
MichelleC 发表于 25-10-2010 09:44 PM
那你就对自己说:“今天吃多了,明天要多做点运动咯~”
我也是这样对自己说~ 不然,我们好不容易瘦了点点,一直吃吃吃,很快就会胖回去了! |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-10-2010 03:14 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 神秘女孩 于 28-10-2010 03:16 PM 编辑
10/26/2010 (二)
7:30am -- Sanwhiches (2片wholemeal面包+chicken ham+tomato+日本黄瓜+玻璃生菜)
12:00pm -- 酿豆腐 (冬粉+豆腐+菜圆+紫菜+菜胆+羊角豆+ kiwi 半粒
4:15pm -- 绿茶红豆酥 (半粒)+ kiwi 半粒
7:00pm -- Oatmeal 1 杯 + 咸菜心提味 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-10-2010 03:15 PM
|
显示全部楼层
10/27/2010 (三)
7:30am -- Sanwhiches (1片wholemeal面包+chicken ham+玻璃生菜)
10:00am -- oatmeal + 1 块wholemeal饼干
12:00pm -- 米粉清汤 (有鸡蛋,鸡胸肉,蔬菜,豆腐 和鱼丸)+ watermelon juice
4:30pm -- 绿茶红豆酥 (半粒) |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-10-2010 03:26 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-10-2010 11:23 PM
|
显示全部楼层
10/29/2010 (五)
7:30am -- Sanwhiches (1片wholemeal面包+chicken ham+玻璃生菜)
9:00am -- oatmeal 1 杯
12:00noon -- 清汤米粉 (汤料里有苦瓜,鸡胸肉, 红萝卜和菜心)
3:30pm -- 龙珠果 半粒
7:00pm -- Oatmeal 1 碗+蕃茄+咸菜心提味 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-10-2010 11:38 PM
|
显示全部楼层
10/30/2010(六)
10:00am -- 福建米粉汤+半杯咖啡冰
1:30noon -- 肉粥1碗
4:30pm -- 龙珠果 半粒
7:00pm -- Tomyam 米粉汤
周末较难控制饮食。。。。
还好是早上有游泳一个小时。 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 31-10-2010 06:22 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 神秘女孩 于 31-10-2010 09:28 PM 编辑
10/31/2010 (日)
10:00am -- 经济炒河粉
2:00pm -- 半碗饭+咸鱼蒸肉碎+黑豆油猪肉+炒包菜
4:30pm -- 黄梨2片
7:00pm -- 麦片粥 (有carrot & tomato)配午餐剩的黑豆油猪肉+炒包菜
早上游泳一个小时 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-11-2010 04:36 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-11-2010 01:26 PM
|
显示全部楼层
没有看到楼主的体重记录的?
Leo_lady 发表于 1-11-2010 04:36 PM
我家的量体重器坏了, 所以只能等去健身房时才能量。。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-11-2010 08:28 PM
|
显示全部楼层
11/01/2010 (一)
7:30am -- Sanwhiches (2片wholemeal面包 + chicken ham + tomato + carrot)
9:00am -- 咖啡一杯少糖 + 1.5块wholemeal饼干
12:00noon -- 福建卤米粉 (不喝汤)+ 温薏米水少糖
4:30pm -- 龙珠果 半粒
7:00pm -- 炒面 + 上汤圆菜 + 豆腐
吃得很多, 很内疚 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-11-2010 08:29 PM
|
显示全部楼层
11/02/2010(二)
8:45am -- oatmeal 1 杯 + 1片wholemeal面包
12:30noon -- Tomyam 米粉汤
4:15pm -- Kiwi 一粒
7:00pm -- 肉羹面线汤 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-11-2010 08:32 PM
|
显示全部楼层
11/03/2010 (三)
8:45am -- oatmeal 1 杯 + 1 个小豆沙bun+1个小kaya bun
12:00pm -- 鸡腿面线汤
4:00pm -- 葡萄柚一粒
8:00pm -- 麦片粥 (有carrot & tomato)
终于停雨了,傍晚游泳一个小时 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-11-2010 08:34 PM
|
显示全部楼层
11/04/2010 (四)
7:30am -- 豆沙馒头
12:15pm -- 福建卤米粉(不喝汤)+ 温薏米水少糖
4:00pm -- 葡萄柚一粒
6:30pm -- Tomyam 米粉汤 + 西瓜冰 + 1/3 slice cheese cake
假期前夕,和好友越了一起晚餐。。。。所以去了secret recipient 吃 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-11-2010 08:39 PM
|
显示全部楼层
11/05/2010 (五)
今天是假期,一早起床去游泳一个小时。。。然后去gym room 秤体重。。。76.5KG, 少许减了一些 会继续努力!!
9:00am -- 卤米粉 + 几片卤肉
2:00pm -- 白饭小碗 + 黑酱油肉 + otak
7:00pm -- korean 快熟面一包 + 肉碎 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-11-2010 08:43 PM
|
显示全部楼层
11/06/2010 (六)
一早起身去游泳一个小时。。。。难得周末,和男友去看了场电影, 然后吃午餐。。。在外吃会比较难控制,只好努力点运动啦
11:30am -- Oatmeal 饼 2 片 + biscotti 一块
2:00pm -- gril fish set lunch (ice lemon tea + mushroom soup+ garlic bread+ice cream)
7:00pm -- 麦片粥 (有carrot, 粟米粒 & tomato)+ 绿豆糖水 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-11-2010 09:15 PM
|
显示全部楼层
我们一起努力。。
我也吃了好多。。。内疚-ING。。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-11-2010 11:13 PM
|
显示全部楼层
我们一起努力。。
我也吃了好多。。。内疚-ING。。。。
tulipyee 发表于 6-11-2010 09:15 PM
好的好的。。。。一起努力哦!! |
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|