毅力是我的武器！

伽蓝寺

早上我吃着wheat grain 时，妈妈就说，她上次试吃觉得像给兔子吃的多一点，就奇怪为什么我吃的样子看起来那么美味，所以不信就再跟我要了半块。

刚好她手中有杯nescafe,我就叫她点点看，她说虽然入得了口，不过甘愿吃月饼好过。
呵呵她都活大半辈子了，当然是吃自己喜欢的 啦，对不对。
我们年轻人不一样，身体还要用很久的。

RM  15.80 就可以买到48 块 wheat grain 了，又可以代替饼干，少了膨化剂和糖，始终健康很多，毕竟耐饱。有时不得空煮老人麦片，点点牛奶就可以吃了。

下午洗了2辆车子+ 打蜡，蛮费劲的。

早上 ： 半杯低脂牛奶 + 2片 wheat grain + 1 块蜜瓜

中午 ： 1 粒 橙

晚上 ： 一粒苹果 +  一些水煮青菜 + 金针菇。

体重 : 47.5 kg

star_sun

yeah 遇到知音。
麦片面包 我以前一天吃 4 片 才会肥的啦。 因为不饱嘛~ 我觉得不 ...
伽蓝寺 发表于 3-10-2010 06:56 PM

哈哈哈，我个人也是这样，减肥反反复复~~~可能是和淀粉有关吧~~~毕竟面包也算是淀粉我通常都是早上吃~~~两片为主~~~不过听你这样一说，我也发现到好像是真的会腰粗~~~因为这几天都有吃面包，觉得肚腩变大了，哈哈哈（赖在面包上 ）

star_sun

妈妈告诉我，她跟同事学会了不用面粉的做蛋糕的方法，原来 24 块苏打饼代替了所谓的面粉。我跟她说，蛋糕一 ...
伽蓝寺 发表于 3-10-2010 07:12 PM

妈妈有煮晚餐吗？
其实妈妈要准备晚餐也是件不容易的事情，毕竟家里每个人的口味不一样，要准备不同的菜肴来迎合他们的口味，而且每天煮的话，真的会不知道明天要煮什么菜~~~
不过我是担心以后工作忙碌，回到家，还是要吃....这样很容易就肥回来

star_sun

早上我吃着wheat grain 时，妈妈就说，她上次试吃觉得像给兔子吃的多一点，就奇怪为什么我吃的样子看起来那 ...
伽蓝寺 发表于 3-10-2010 07:25 PM

现在实习，午餐都没有吃哦~~~
还是以水果为主~~~
很少看到你吃正餐（除了早餐）

水墨123

回复 37# 伽蓝寺


     好详细。。。。。。非常感激你。。。我有学习到哦。。。知道问题出现在哪里了。。。

伽蓝寺

哈哈哈，我个人也是这样，减肥反反复复~~~可能是和淀粉有关吧~~~毕竟面包也算是淀粉我通常都是早上吃~~~两 ...
star_sun 发表于 3-10-2010 09:13 PM

    呵呵，你别多心啦，可能你跳绳跳勤了，腰有点肌肉酸硬罢了啦

妈妈有煮晚餐吗？
其实妈妈要准备晚餐也是件不容易的事情，毕竟家里每个人的口味不一样，要准备不同的菜 ...
star_sun 发表于 3-10-2010 09:17 PM

妈妈每天有煮噢。
说真的，她还真不容易，要顾到全家人，又怕不合我们几个口味，早上还要做工。
哈哈，工作忙碌？ 你sem break?  如果忙就吃一点点，留quota 给家里吃晚餐啦，其实没什么分别的，重要是总热量吧。。

现在实习，午餐都没有吃哦~~~
还是以水果为主~~~
很少看到你吃正餐（除了早餐）
star_sun 发表于 3-10-2010 09:19 PM

实习应该会省略午餐了，没有理由大家没吃，我自己在那边吃，不好意思
拜六和日通常没实习，不过拜六那天有应酬buffet，所以昨天吃少

伽蓝寺

回复  伽蓝寺


     好详细。。。。。。非常感激你。。。我有学 ...
水墨123 发表于 3-10-2010 11:27 PM

    可能你找到适合自己一套方法叻，最重要坚持！
        大家一起漏油，一定要瘦美美哦！！！

伽蓝寺

今天发现重了，心情也沉重了些。有时难免会回升的啦，不要放弃，继续努力 ！
一星期的总结：

目前
体重：49 kg

体脂肪 ：17.2%

水含量：54.1%

肌肉重量：74%

骨头重量：2.0

基础代谢：1316 kcal

坚持的理由 ：美丽需要自信，自信需要苗条。
             为什么别人做得到，你却不行？ 相信自己！

伽蓝寺

早上 ： 一碗面线清汤 + 很多蔬菜 + 1粒蛋白

下午 ： 桔子 酸梅冰

晚上 ：一些青菜 +1块 sotong + 2 个小柑橘


今天很不乖，喝冰。
不过实习同学请的，也蛮好喝的

豬頭

其实体重是会改变的，要立刻减轻重量其实很简单不过很自欺欺人的，那就是跑个１０多KM就是了，体重立刻少１kg以上。

伽蓝寺

其实体重是会改变的，要立刻减轻重量其实很简单不过很自欺欺人的，那就是跑个１０多KM就是了，体重立刻少１ ...
豬頭 发表于 4-10-2010 10:44 PM

    我以前试过了，重了。因为回来肌肉量多了 =。="
如果跑步，要慢跑才有效，而且要长期的
实习还没天亮出门 ，晚上都不懂几时可以回来。
不过实习有爬五六楼是常有的。
说起来也很久没跑了，拜六就去跑吧！

恬甜公主

-肥人只能可爱，瘦子却多人爱，
-瘦子穿衣，衣穿肥人。
-大大眼睛巴掌脸，拍照自然成焦点；脸颊多肉胖嘟嘟，半个小时抓角度，
-瘦子做作叫优雅，肥人撒娇教人揍。

这些我喜欢~~XD
你几高？
对了~~你说的
LXXXXX是咖啡吗？
有些人会对它的咖啡因感到不舒服哦~~

star_sun

回复 46# 伽蓝寺
有肌肉还过有脂肪 我还是个学生，不过午餐通常是吃外面的，我妈妈只准备晚餐~~~所以quota也是留在晚餐的 吃多了就要运动咯，没有得偷懒  实习省略午餐，这样不会头晕晕哦 做什么别人都不吃？

伽蓝寺

回复  伽蓝寺
有肌肉还过有脂肪 我还是个学生，不过午餐通常是吃外面的，我妈妈只准备晚餐~~~所以quota ...
star_sun 发表于 5-10-2010 01:09 PM

    那现在还得上课咯？中学生吗？还是大专了？
我也不懂耶，如果出外视察，车里的senior都没吃，我食物放在书包都不好意思拿出来。
和我同车的同学就说人家都没吃，你好意思吃meh..

伽蓝寺

-肥人只能可爱，瘦子却多人爱，
-瘦子穿衣，衣穿肥人。
-大大眼睛巴掌脸，拍照自然成焦点；脸颊多肉胖嘟嘟 ...
恬甜公主 发表于 5-10-2010 07:24 AM

    呵呵，句子喜欢就拿去用，不用钱

我喝几天觉得不对路就没喝了，不过可以控制胃口啦。
那时考试一直吃那些有的没的，喝了比较没有胃口。
我156cm, 矮婆一个

star_sun

那现在还得上课咯？中学生吗？还是大专了？
我也不懂耶，如果出外视察，车里的senior都没吃， ...
伽蓝寺 发表于 5-10-2010 10:46 PM

大专了~~~12月要考试
好怕在考试前一个月失控，没有运动之类的因为感觉时间不够用+整天温习会让人觉得烦燥 原来如此，如果像你这样的话，那我可能也不好意思吃了~~~只有自己一个人躲起来吃哈哈哈~~~~是忙到没有时间吃还是什么？你现在实习的岗位是？

伽蓝寺

今天被安排留在office。
在office 也很多东西做，头快爆炸了，不过senior们教会我很多东西，才3天已经学到不少。
他们很友善，大多是都是靓仔靓女，只是工作时超认真。
还以为不用出差呆在office ，6点可以准时走人，结果每个人都静静做自己东西，没有走的打算，大家真的是勤劳到。
不过那可爱的马来秘书就6点2个字嚷嚷要回家，说迟回十分钟已经吃亏给公司了。


早上 ： 1 根肥美 玉蜀黍 + 2个蛋白+ 1个蛋黄

下午：无

晚上 ：一些蔬菜 +  一根 紫番薯 + 2个 kiwi

体重 ： 49 kg

star_sun

今天被安排留在office。
在office 也很多东西做，头快爆炸了，不过senior们教会我很多东西，才3天已经学到 ...
伽蓝寺 发表于 5-10-2010 11:08 PM

前几天不是已经47了吗？这几天都没有乱吃，为何会肥鸟的？

伽蓝寺

大专了~~~12月要考试
好怕在考试前一个月失控，没有运动之类的因为感觉时间不够用+整天温习会让人觉得烦 ...
star_sun 发表于 5-10-2010 11:01 PM

   " 好怕在考试前一个月失控，没有运动之类的因为感觉时间不够用+整天温习会让人觉得烦 ..."
这是我每次大考前的症状~

要全马走透透，测试讯号，做报告，分析错误。
想试下跟别的阿头，可能就没那么搏瓜。

前几天不是已经47了吗？这几天都没有乱吃，为何会肥鸟的？
star_sun 发表于 5-10-2010 11:13 PM

  体重刚下那天, 同学聚会吃buffet 嘛   吃比平时的我 多很多，多数报应在1-2天后的。

体重开始下滑时其实不稳，要更小心吃和多运动。不过那天旧同学叫到没办法咯。

另一方面，也许是虚瘦也不一定  

*今天早上量也是一模一样叻，3 天stuck在准准49  看之后情况怎样再说吧，haiz。

恬甜公主

我也3天都是55.5。。。
着急。。。。