健康养生的饮料 - 分享 recepi (06/12/10 加新)

appleorange83

那楼主不就有365则养生饮料的食谱咯？
期待ing...
紫晴 发表于 8-3-2010 10:20 AM

不是
拜六礼拜的日历是没有食谱的，所以没有365个

appleorange83

20）紫x苣芭乐汁           （紫x苣= 紫甘蓝或紫高丽菜）

由于我不懂读 x ，所以用 x
在功效里面有提到，紫x苣= 紫甘蓝或紫高丽菜

littleboy3060

加油加油 别让它停下来！！

appleorange83

今天加了几个，大家来看看啊。。。

mengyuan

你好！我最近也每天弄果汁给孩子们喝，因为上个星期才买了《贵X人》果汁机，我正在烦恼去哪里找一些果汁的食谱，突然就看到你的果汁食谱，所以拿走了一份哦！有了它我就可以有很多变化了，谢谢你的分享！

appleorange83

41）龙眼肉桂饮
材料：龙眼肉50克，肉桂棒1支，水250cc
做法：1）将龙眼肉剥开，放入水中煮约3-5分钟。
       2）煮好后加入肉桂棒，待稍凉后即可饮用。
功效：龙眼有补血，安神助眠的功效。肉桂则能加强血气循环，改善手脚冰冷，缓和生理疼痛的症状。


42）百香果汁
材料：芒果1颗，百香果1粒，开水150cc
做法：1）将芒果去皮，百香果切开挖出果肉。
       2）再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用．
功效：百香果所含的维生素A具有可以保护器官与组织表层粘膜的功能，从根本做起，预防口舌炎的发生。


43）甜桃百香果汁
材料：甜桃2颗，百香果3颗，开水150cc
做法：1）甜桃洗净切开取出里面的硬核后，切成小块。
       2）百香果切开，用汤池挖出果肉。
       3）再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用．
功效：桃子有生津，润肠，活血行血的作用。百香果则含有维生素C与铁质，也算是对贫血频有助益的一道饮品。


44）南瓜奶昔
材料：南瓜120g，牛奶200cc，蛋黄1粒，蜂蜜1小匙
做法：1）香瓜削皮切块，用水将籽冲洗干净。
       2）再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用．
功效：南瓜性温味甘，入卑，胃经。具有补中益气的功效，对于循环不良所引起的体虚气弱，有增强之效，常吃可以补血，温润身体。


45）香芹综合蔬果汁
材料：香瓜1颗，胡萝卜1/2条，芹菜80g，柠檬1/4颗，蜂蜜1小匙，开水150cc
做法：1）香瓜削皮切块，用水将籽冲洗干净。
       2）胡萝卜削皮切成小条和芹菜分别放入果菜榨汁机榨汁。柠檬榨汁备用。
       3）再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用．
功效：这道饮品含丰富的维生素E，主要功能在于可以促进血液循环和体内的新陈代谢。


46）荷兰芹柳橙汁
材料：荷兰芹20-30克，柳橙1个，柠檬1/4颗，蜂蜜1小匙，开水150cc
做法：1）柳橙，柠檬切半，用压汁机压汁备用。
       2）再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用．
功效：它的营养素非常丰富，维生素A,B1,B2,C，钙，铁，钾。。。等，都比其他蔬菜高出许多。用它来补充钙质是在适合不过了。


47）杨桃酸梅汁
材料：杨桃1颗，酸梅2-3粒，开水200cc
做法：1）杨桃削除边缘洗净后，切成小块。
       2）酸梅用热开水冲泡约10分钟。
       2）再将泡好的酸梅汁和杨桃放入果汁机里打匀即可饮用．
功效：夏天天气燥热，也是很容易感冒的季节。杨桃能生津止渴，消热解郁，益喉咙。睡前喝一点，对于因感冒引起的身体不适，可以有和缓的效果，帮助平稳情绪，达到安眠的功效。


48）牛蒡芹菜汁
材料：牛蒡100g，芹菜80g，果糖适量，开水150cc
做法：1）牛蒡削皮洗净和芹菜一起切成小段，分别放入果菜榨汁机榨汁。
       2）把榨好的汁连同开水，蜂蜜倒入杯中搅拌均匀即可饮用．
功效：许多野猫族到了晚上常会有吃宵夜的习惯，因此很容易造成胃胀，失眠睡不着。牛蒡具有健胃整肠，促进消化的功能，可有效化解胃部胀气，加上芹菜的宁神功效，帮助您一觉到天明。


49）双瓜柠檬汁
材料：香瓜1/2颗，哈密瓜1片，柠檬1/4颗，蜂蜜1小匙，开水150cc
做法：1）香瓜和哈密瓜削皮后切开，用水将籽冲洗干净。柠檬榨汁备用。
       2）再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用．
功效：这道饮品含有维生素A,B,C, 磷等多种营养，含有较多的糖类与蛋白质。对于睡前拒绝点心诱惑，欲担心空着肚子睡不着的人。不妨来一杯，既能适度补充一点热量，又可以有帮助睡眠的功效，一举两得。

50）润肺枇杷汁
材料：枇杷5-6，蜂蜜1小匙，开水
做法：1）枇杷洗净剥皮，后切半将籽取出。
       2）再和蜂蜜与开水一起放入果汁机里打匀即可饮用．
功效：枇杷有止咳化痰，润肺的功效，特别适合声音沙哑，咳嗽不止的症状。

appleorange83

回复 45# mengyuan

要常上来这里坐坐哦
《贵X人》果汁机 - 我妈妈好像也有买一个

爱我不爱

ooo^^^感恩分享...

vicky418

我来加多一个^^希望楼主不会介意^^

这是我男友弄给我的：

番薯叶黄梨汁

番薯叶+黄梨+酸梅
全放进养生机搅

分量是自己大概大概的

喝起来很像青苹果+黄梨。。

很好喝下

我男友也有一些这些饮料的食谱，下次有时间我copy上来

Sze_N

楼主，哇！好好有益的养生贴示。加油加油！！！

kenjiman

谢谢楼主的分享，可是有些材料看不明白

appleorange83

今天要写从第42开始，希望能写多一点。我还有很多没有写。。。。

appleorange83

昨天写了第42-48
今天写第49。。。

加油！！！

appleorange83

51）油菜芦橘汁
材料：油菜100g，橘子1颗，芦荀5-6根，蜂蜜1小匙，开水150cc
做法：1）将油菜洗净，切成小段，后放入果菜榨汁机榨汁。
       2）橘子剥皮去籽。芦荀切小段。
       3）再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用．
功效：对于需要长时间紧盯电脑银幕的人，眼睛很容易产生疲劳，酸痛。对此，可加强吸收维生素A,来达到保护眼睛的功效。


52）苹果牛奶
材料：苹果1颗，葡萄干30克，鲜奶200毫升
做法：将苹果洗净，去皮去核，切小块，放入果汁机里。再将葡萄干，鲜奶一起放入，搅拌即可。
功效：此饮能嫩肤美白，改善贫血，消除疲劳。使用无核， 较干的葡萄干搅拌效果更好。不适合喝牛奶可用优乳酪或豆浆代替。


53）酸味凤梨瓜汁
材料：凤梨60克，小黄瓜2条，柠檬半颗，开水100毫升
做法：将小黄瓜洗净，切小块；凤梨去皮，切小块；柠檬切片备用。再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用．
功效：凤梨中含富的孝素可以分解胃内蛋白质，帮助消化，加快新陈代谢，美容效果不错。经常饮用可以美白养颜，生津止渴。


54）绿茶水蜜桃饮
材料：绿茶粉1/2匙，水蜜桃1颗，蜂蜜1小匙，开水150cc
做法：水蜜桃洗净切小块，再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用．
功效：水蜜桃味甘性温，含丰富铁质，能补血，润气色。是特别适合女性实用的一种水果，搭配绿茶所含的儿茶素，可以预防肌肤早老化。


55）草莓葡萄柚汁
材料：草莓3-5颗，葡萄柚半颗，柠檬1/4颗，果糖适量，开水150cc
做法：葡萄柚，柠檬榨汁备用。草莓去蒂洗净，切成两半。再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用．
功效：如果您有以下情形：牙龈出血，皮肤干燥，粗躁，发痒，贫血，下肢疼痛。。。等等现象。这些都有可能是典型的缺乏维生素C 水果，对于上述症状的改善有很不错的效果。


56）南瓜柑橘鲜奶
材料：南瓜50克，胡萝卜100克，柑橘1/2个，鲜奶200毫升
做法：南瓜煮软后，切成2-3公分大；柑橘去皮，剥除薄膜备用；红萝卜削皮后，切成小块。再将上述所有材料放入果汁机中以高速搅拌2分钟，加入鲜奶搅匀即可．
功效：南瓜能保护皮肤，预防感冒，降血糖，是治疗糖尿病，高血压，动脉硬化的食疗良药，同时可吸附并清除体内有害物质，如重金属和放射性物质等，还可以预防列泉增生。


57）石榴苹果汁
材料：苹果1个，石榴1个，柠檬1个，冰块适量添加。
做法：石榴去皮，取出果实；苹果洗净去核，切块。将苹果，石榴顺序交错地放进榨汁机榨汁。加入少许柠檬榨汁，并向果汁中加入少许冰块即可。
功效：整肠，缓解腹泻。


58）莲务西瓜蜜汁
材料：莲务1个，西瓜300克，蜂蜜适量。
做法：将莲务洗干净，切成小块；西瓜切成块，取瓜肉。莲务与西瓜放入榨汁机中榨出汁液，在加蜂蜜搅均匀即可。
功效：莲务性味甘平，有润肺，止咳，除痰，凉血，收剑的功效，主治肺燥，打嗝不只，痔疮出血，胃腹胀满，肠炎痢疾，糖尿病等症。用果核研磨可治外伤出血。


59）南瓜香蕉牛奶
材料：南瓜60克，香蕉1根，牛奶200毫升。
做法：将香蕉去皮切块备用，南瓜洗净煮熟捞出备用。再将所有材料放入果汁机打成汁即可。
功效：南瓜有丰富的维生素A,可缓解眼睛疲劳，加上牛奶与香蕉，可以发挥迅速补充体力的功效。


60）番茄牛奶饮
材料：番茄1颗，柠檬1/4颗，牛奶150cc
做法：1）番茄去蒂洗净，切成小块。
        2）柠檬榨汁备用。
        3）所材料放入果汁机打匀即可饮用。
功效：适合准备考试的考生，补充热量，疏解压力。

lavenderrxx

谢谢分享...^^

appleorange83

61）橘子胡萝卜汁
材料：胡萝卜1条，橘子1颗，柠檬1/4颗，果糖适量，开水150cc
做法：1）胡萝卜削皮洗净，切成小条，用榨汁机榨汁。
        2）橘子去皮，剥成小瓣。
        3）柠檬榨汁备用。
        4）将所有材料放入果汁机打匀即可饮用。
功效：保护眼睛，消除疲劳的最佳饮料。


62）香蕉苹果牛奶
材料：香蕉1/2条，苹果1/2颗，牛奶250cc，蜂蜜1匙
做法：1）苹果削皮去籽，切成小块。
        2）将香蕉皮剥掉，切成2-3cm 的小块。
        3）将所有材料连同牛奶一起放入果汁机打匀。
功效：牛奶含有丰富的钙质，是帮助小孩骨骼发育不可或缺的营养素。搭配热量较高的香蕉与含多种维生素的苹果，最适合给平时挑
        食，胃口不佳的小朋友在早餐时饮用


63) 葡萄柚柳丁汁
材料：葡萄柚1/2颗，柳橙1颗，蜂蜜1小匙,开水150cc，
做法：1）葡萄柚和柳橙切半榨汁备用。
        2）将 (1) 和开水,蜂蜜倒入杯中搅拌均匀即可饮用。
功效：葡萄柚+柳橙这道果汁,可以说是拥有超高含量的维生素C 组合,而维生素C正是我们一般人所熟知对于预防疾病及增加免疫力,不可
        或缺重要营养素.对于下午感到疲劳倦怠时, 也有很好的提神效果.


64) 酪梨芒果汁
材料： 酪梨1/2颗，芒果1/2颗，香蕉1/2条,凤梨80g,开水200cc，
做法：1）将所有水果去皮切成小块。
        2）将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。
功效：酪梨含有丰富的饮物纤维,与植物性蛋白和脂肪.可有效预防心血管疾病,强健体质.对于身体瘦弱,抵抗力较差的人,可多加饮用.


65) 西洋梨美肤饮
材料： 西洋梨1颗，葡萄柚1/2颗，苹果1/2颗,柠檬1/4颗，蜂蜜1小匙,开水150cc，
做法：1）西洋梨与苹果削皮，去籽，切成小块。
        2）葡萄柚，柠檬切块榨汁备用。     
        3）将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。
功效：西洋梨含有大量的膳食纤维和果胶,对于女性的皮肤再生与紧致有很好的支援效果。葡萄柚和柠檬的维生素C则有美白作用。因此，这道饮品适合有皮肤老化，粗燥，暗成方面问题的女性饮用，有很好的改善效果。


66) 葡萄优格
材料： 葡萄 150g，优格１罐，果糖
做法：1）将葡萄洗净，沥干，并取出种子。   
        ２）将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。
功效：有人认为葡萄含糖量频高，多吃的话容易发胖，其实只要食用得宜，一样能够达到瘦身的效果。本道饮品便是利用葡萄搭配优格（也可以使用优乳酪），在夏天中午胃口不佳，或是午茶时间，用来取代正餐或是点心。一方面不但可以有饱足感，同时也能适时的补充所需的热量维持活力。


67) 甘密汁
材料： 甘蔗汁2-3根，蜂蜜1小匙
做法：将市面买回来的甘蔗洗净，放入果汁机榨汁加蜂蜜调匀即可饮用。
功效：甘蔗有清热生津，润肠通便的效果，可缓大便躁结。


68) 桃子牛奶
材料： 甜桃1-2颗，牛奶200cc, 柠檬1/3颗，蜂蜜1小匙
做法：1) 甜桃洗净，切半取出硬核。柠檬榨汁备用。
　　　2) 将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。
功效：桃子能润燥滑肠，有助消化与软便的功效。


69) 草莓养乐多
材料： 草莓5-6颗，养乐多1瓶，开水50cc
做法：1) 将草莓去蒂，洗净切成两半。
　　　2) 加养乐多用果汁机打匀即可饮用。
功效：便秘除了和纤维素有关外，也有可能是缺乏维生素c 的关系。维生素c可以帮助肠道内的乳酸菌繁殖，减少坏菌，进而通畅排变。利用草莓的高维生素c加上养乐多的乳酸菌双管齐下，定可有效改善便秘。


70) 蜂蜜芭乐牛奶
材料： 芭乐1颗，低脂鲜奶1瓶，蜂蜜1小匙，开水50cc
做法：1) 芭乐洗净，切成小块。
　　　2) 再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。
功效：刚生完小孩，妈妈的身体都会流失大量的钙质与铁质。此时可以利用高钙的脱脂牛奶来补充体内的钙质。另外还有一样铁质，也是不可或缺的。但如果光只有补充铁质是不行的。还要有足量的维生素c，才能帮助铁质为人体所吸收。而芭乐的高维生素c含量，正好可以满足这种需求。

carmen2910

台湾的东西真贴心的，calender里有养生蔬果汁recipe很棒呢！
会常来＂帮趁＂你的帖的，谢谢分享！

@苹果虫@

谢谢！你的分享！这样我们就有很多的养生饮料了

leey

留下脚印 ， 谢谢 mm 分享

appleorange83

71) 龙眼肉桂饮
材料： 龙眼肉50克，肉桂棒1支，开水250cc
做法：1) 将龙眼肉剥开，放入水中煮3-5分钟。
　　　2) 煮好后加入肉桂棒，待稍凉后即可饮用。
功效：龙眼有补血，安神助眠的功效。肉桂则能加强气血循环，改善手脚冰冷，缓和生理疼痛的症状


72) 百香果汁
材料： 芒果1颗，百香果1粒，开水150cc
做法：1) 将芒果去皮，百香果切开挖出果肉。
　　　2) 将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。
功效：百香果含有的维生素A具有可以保护器官与组织表层粘膜的功能，从根本做起，预防口舌炎的发生。


73) 甜桃百香果汁
材料： 甜桃2颗，百香果3颗，开水150cc
做法：1) 甜桃洗净切开取出里面的硬核后，切成小块。
        2）百香果切开，用汤匙挖出果肉。
　　　3) 再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。
功效：桃子有生津，润肠，活血行血的作用。百香果则含有维生素c与铁质，也算是对贫血频有助益的一道饮品。


74) 南瓜奶昔
材料： 南瓜120g，牛奶200cc，蛋黄1粒，蜂蜜1小匙
做法：1) 将南瓜削皮切成小块，放入锅中加水煮到熟软。
　　　2) 再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。
功效：南瓜性温味甘，胃经。具有补中益气的功效，对于循环不良所引起的体虚弱气，有增强之效，常吃可补血，温润身体。


75) 香芹综合蔬果汁
材料：香瓜1颗，胡萝卜1/2条，芹菜80g，柠檬1/4颗，蜂蜜1小匙，开水150cc
做法：1) 香瓜削皮切块，用水将籽冲洗干净。

   2) 胡萝卜削皮切成小条和芹菜分别放入果菜榨汁机榨汁。柠檬汁备用。

   3) 再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。
功效：这道饮品含丰富的维生素E，主要功能在于可以促进血液循环和体内的新陈代谢。

76) 荷兰芹柳橙汁
材料： 荷兰芹20-30克，柳橙1个，柠檬1/4个，蜂蜜1小匙，开水150cc
做法：1) 柳橙，柠檬切半，用压汁机压汁备用。
　　　2) 将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用
功效：它的营养素非常丰富，维生素A,B1,B2,C, 钙，铁，钾。。等，都比其他蔬菜高出许多。用它来补充钙质是在适合也不过了。


77) 杨桃酸梅汁
材料： 杨桃1颗，酸梅2-3粒，热开水200cc
做法：1) 杨桃削除边缘洗净后，切成小块。
        2）酸梅用热开水冲泡约10分钟。
　　　3) 再将泡好的酸梅汁和杨桃放入果汁机里打匀即可饮用
功效：夏天天气燥热，也是很容易感冒的季节。杨桃能生津此渴，消热，益喉咙。睡前喝一点，对于因感冒的身体不适，可以有和缓的效果，帮助平稳情绪，达到安眠的功效。


78) 牛旁芹菜汁
材料： 牛旁100g,芹菜80g，果糖适量，热开水150cc
做法：1) 牛旁削皮洗净和芹菜一起切小段。分别放入果菜榨汁机榨汁。
        2）把榨好的汁连同开水，蜂蜜倒入杯中搅拌均匀即可饮用。
功效：许多野猫族到了晚上常会有吃宵夜的习惯，因此很容易找造成为胃胀，失眠睡不着。牛旁具有健胃整肠，促进消化的功能，可有效化解胃部胀气，加上芹菜的宁神功效，帮助您一觉到天明。


79) 双瓜柠檬汁
材料： 香瓜1/2颗，哈密瓜1片,柠檬1/4颗，蜂蜜1小匙，开水150cc
做法：1) 香瓜和哈密瓜削皮后切开，用水将籽冲洗干净。柠檬榨汁备用。
        2）将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。
功效：这道饮品含有维生素A,B,C,钙等多种营养，含有较多的糖类与蛋白质。对于睡前拒绝点心诱惑，欲担心空着肚子睡不着的人。不妨来一杯，既能适度补充一点热量，又可以有帮助睡眠的功效，一举两得。


80) 润肺枇杷汁
材料： 枇杷5-6，蜂蜜1小匙，开水
做法：1) 枇杷洗净剥皮，后切半将籽取出。
        2）再和蜂蜜与开水一起放入果汁机里打匀即可饮用。
功效：枇杷有此咳化痰,润肺的功效,特别适合声音沙哑,咳嗽不止的症状。