*** 莎珑减肥记 ****

koolorochi

原帖由 sharon23 于 16-10-2009 05:18 PM 发表



山有真的跟假的之分吗？哈哈   

有没有听过蕉赖九支的阿伯山？？
前半段是橡胶园，后半段是山路。。。（就是全部是树跟泥土）

看太多电视了，他们每次走的都是有柏油路走的。那种感觉很好走又安全
刚刚寻找阿伯山的照片，下山也是很恐怖下。。以前我走六里村山第一次就中了血光之灾，下山跌到。。有阴影

sharon23

原帖由 koolorochi 于 16-10-2009 05:26 PM 发表

看太多电视了，他们每次走的都是有柏油路走的。那种感觉很好走又安全
刚刚寻找阿伯山的照片，下山也是很恐怖下。。以前我走六里村山第一次就中了血光之灾，下山跌到。。有阴影

是山路，不是柏油路
哈哈。。。没有很恐怖啦
你走的六里村山是哪一个？

koolorochi

原帖由 sharon23 于 16-10-2009 05:52 PM 发表



是山路，不是柏油路
哈哈。。。没有很恐怖啦
你走的六里村山是哪一个？

也是没柏油的，下山不恐怖吗？感觉一不小心就会陷胎。。而且走几次鞋子就开始要穿洞了
是我blacklisted的体育活动

w.z

原帖由 sharon23 于 16-10-2009 10:16 AM 发表



噢。。看来我也要多点恒心和毅力了。。。
谢谢你的鼓励

其实这几天内我是少吃油炸~因为如果我要买的话肯定被朋友阻止~哈哈
他们真好~~~~
但是我家没有体重器~不知道瘦了多少~但我表妹也可以做到我应该也可以
他慢慢的~变成了一个美女~他食量减少很多~

sharon23

原帖由 koolorochi 于 16-10-2009 08:05 PM 发表

也是没柏油的，下山不恐怖吗？感觉一不小心就会陷胎。。而且走几次鞋子就开始要穿洞了
是我blacklisted的体育活动

柏油路不好走的。。
如果下雨的话， 走山路要小心，不然很容易跟大地亲亲了。。
不会走几次鞋子就穿洞那么恐怖啦。。。
你可以去试。。。因为走出来的感觉很爽的

koolorochi

原帖由 sharon23 于 18-10-2009 02:00 PM 发表



柏油路不好走的。。
如果下雨的话， 走山路要小心，不然很容易跟大地亲亲了。。
不会走几次鞋子就穿洞那么恐怖啦。。。
你可以去试。。。因为走出来的感觉很爽的

我就是走这些泥路跌到的，路不好走，凹凸不平，泥土松一松，这个人趴去地上，所以不敢走了。。
虽然讲走出来感觉很好，但是我还是跑步算了。。
我的鞋子真的是要穿洞了，因为下山时脚一直冲去鞋子前端

sharon23

原帖由 w.z 于 16-10-2009 09:32 PM 发表

其实这几天内我是少吃油炸~因为如果我要买的话肯定被朋友阻止~哈哈
他们真好~~~~
但是我家没有体重器~不知道瘦了多少~但我表妹也可以做到我应该也可以
他慢慢的~变成了一个美女~他食量减少很多~

我以前也很喜欢吃炸的东西，这几年已经成功戒掉了。。哈哈。。
对。。。减肥时，如果有朋友的阻止，是很好的。。
你可以去商场的量体重器量体重啊。。

sharon23

原帖由 koolorochi 于 18-10-2009 03:07 PM 发表

我就是走这些泥路跌到的，路不好走，凹凸不平，泥土松一松，这个人趴去地上，所以不敢走了。。
虽然讲走出来感觉很好，但是我还是跑步算了。。
我的鞋子真的是要穿洞了，因为下山时脚一直冲去鞋子前端

悄悄的告诉你，这条山路我走了大约2个月，都不知道亲大地多少次，也算不清楚坐了多少次‘滑梯’  

sharon23

19/10/09：今天睡迟了，没有量到
运动：没有
早餐8:45am：一碗HL 牛奶+半杯脆麦片+1杯咖啡 （之后喝了一杯Gxxx咖啡）
午餐2:10pm：2片麦面包+1片鸡肉ham+1些青菜+1条hotdog +1条日本黄瓜
晚餐7:00pm：1/4碗糙米饭+青菜+冬菇闷鸡肉-吃了2小块鸡肉和很多冬菇+1小碗苦瓜番茄蛋汤


20/10/09：忘记量
运动：走进山6:50am-8:21am
早餐9:00am：1碗猪肉丸米粉,没有喝汤+1杯咖啡 （之后喝了一杯Gxxx咖啡）
午餐3:00pm：麦面包,Gxxx咖啡
晚餐6:45pm：1碗韩国辛面,没有喝汤+多多青菜煮+1块黄莉

21/10/09：
运动：走进山6:45am-8:18am
早餐9:00am：一小碗HL 牛奶+半杯脆麦片+1杯咖啡 Gxxx咖啡
午餐3:00pm：2片麦面包+2片鸡肉ham+多多青菜+1条hotdog +1条日本黄瓜  Gxxx咖啡
晚餐9:00pm：哥哥特地等我回家去吃晚餐------去吃肉骨茶
                       吃了1碗白粥，一些卤蛋，卤肠，卤肉，和青菜

[ 本帖最后由 sharon23 于 22-10-2009 11:09 AM 编辑 ]

w.z

原帖由 sharon23 于 19-10-2009 10:22 AM 发表



我以前也很喜欢吃炸的东西，这几年已经成功戒掉了。。哈哈。。
对。。。减肥时，如果有朋友的阻止，是很好的。。
你可以去商场的量体重器量体重啊。。

我也开始没有吃油炸的了~因为天天都清汤米粉~~~
哈哈~我朋友会阻止我...害我都不好意思买了
时常去量也不是办法...我是想买一个电子体重器~但好像很贵

sharon23

原帖由 w.z 于 19-10-2009 06:01 PM 发表

我也开始没有吃油炸的了~因为天天都清汤米粉~~~
哈哈~我朋友会阻止我...害我都不好意思买了
时常去量也不是办法...我是想买一个电子体重器~但好像很贵

我也喜欢吃清汤，但是我喜欢吃清汤果条，现在要改成米粉了。。

koolorochi

原帖由 sharon23 于 20-10-2009 11:13 AM 发表



我也喜欢吃清汤，但是我喜欢吃清汤果条，现在要改成米粉了。。

不用哭的，交替吃也还ok吧，都是清汤

w.z

原帖由 sharon23 于 20-10-2009 11:13 AM 发表



我也喜欢吃清汤，但是我喜欢吃清汤果条，现在要改成米粉了。。

其实清汤面和清汤米粉都可以吧~果条也可以~但是只要汤不去喝！就不会吃进那么多油
因为面和果条的油都在汤里面了

sharon23

是啊。。。果条好吃过米粉很多。。。

sharon23

22/10/09：72.5KG 下到很慢。。。
运动：进出山路 6:45am-7:55am
8:00am: 柠檬一粒+蜜糖水
早餐8:30am：一小碗HL 牛奶+半杯脆麦片+1杯咖啡 +  Gxxx咖啡
午餐1:00pm：2片麦面包+1片鸡肉ham+多多青菜+1条hotdog +1条日本黄瓜 + Gxxx咖啡
晚餐8:00pm：1/4碗糙米饭+tom yam 蒸鱼 Gxxx 果汁

23/10/09：72KG
运动：生病了，没有去
早餐8:45am：一碗清汤米粉+半杯咖啡   + Gxxx咖啡
午餐1:30pm：2片麦面包+半片鸡肉ham+青菜+半条日本黄瓜
       2:30pm: 下楼买了1包黄梨加一点酸梅粉  + 1包番石榴
Gxxx咖啡
晚餐7:00pm: 客家擂茶        Gxxx 果汁
                     

[ 本帖最后由 sharon23 于 26-10-2009 11:59 AM 编辑 ]

w.z

原帖由 sharon23 于 21-10-2009 11:15 AM 发表
是啊。。。果条好吃过米粉很多。。。

相信我~我以前对米粉非常的反感~
我也很好奇为什么那么多人喜欢吃米粉~
因为我觉得细细的...弄到嘴唇很痒~
在减肥期间~我开始逼自己吃米粉汤~越吃就越好吃~

我看你也开始养成习惯吧

sharon23

原帖由 w.z 于 22-10-2009 04:01 PM 发表

相信我~我以前对米粉非常的反感~
我也很好奇为什么那么多人喜欢吃米粉~
因为我觉得细细的...弄到嘴唇很痒~
在减肥期间~我开始逼自己吃米粉汤~越吃就越好吃~

我看你也开始养成习惯吧

米粉我是可以接受，只是有些米粉比较粗的，就很难‘吭’下去。。。哈哈   
现在先适应。。吃黄梨    刚研究了新方法，黄梨加一点酸梅粉。。。

koolorochi

楼主进度不错噢，已经减了3kg了，继续努力

w.z

原帖由 sharon23 于 23-10-2009 02:33 PM 发表


米粉我是可以接受，只是有些米粉比较粗的，就很难‘吭’下去。。。哈哈   
现在先适应。。吃黄梨    刚研究了新方法，黄梨加一点酸梅粉。。。

其实我很讨厌黄梨的~因为会割舌头
哈哈~粗米粉的话是asam laksa那种啦~我说的是细细的
我很爱吃粗米粉的哦~就不知道他包装的时候是不是油油的

sharon23

原帖由 koolorochi 于 23-10-2009 08:17 PM 发表
楼主进度不错噢，已经减了3kg了，继续努力

不要遇到周末就好。。 平时工作，没有乱吃。。
周日去shopping 时，就惨！！