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我的瘦身日记 [性别：男 现体重：67kg 目标：64kg 更新：19/8/2006]
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楼主 |
发表于 31-8-2004 06:10 PM
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我有一个朋友，她瘦身前就是71，现在51，她要呼啦圈，每天摇30分钟。她坚持了4个月和节食，受了20kg，真的好受鼓舞，更何况我只要6kg.希望比较大啊。
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:16 PM ] |
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发表于 31-8-2004 06:28 PM
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怎样叫做节食？？？？？吃什么不吃什么？
你的朋友。。。真的令人佩服。。。 |
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楼主 |
发表于 31-8-2004 08:40 PM
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控制卡路里的摄取量和只吃一定食物。
她真的变了很多，很瘦和可以说是一个很好的榜样。我看了几乎不能认识她。。。
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:16 PM ] |
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发表于 31-8-2004 10:28 PM
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两年前，我因为开始打篮球
天天去爬山..
一天两次，一次大概来回一个钟，大约3公里（来回6公里）
持续了一个月多两个月
我减了将近20公斤
现在开始增肥了
哈哈 |
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发表于 1-9-2004 12:58 PM
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goolb78加油哦......
本人在努力中,希望可以达到我的目标,
祝福我成功... |
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楼主 |
发表于 1-9-2004 01:06 PM
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谢谢你噢。我会的。现在已经15天了。我要努力，努力。。。
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:17 PM ] |
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发表于 2-9-2004 12:54 AM
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goolb78...我也加入战围如何？
哈哈
我也想减肥 |
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楼主 |
发表于 2-9-2004 08:26 AM
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~尋愛使者~ 于 2-9-2004 00:54 说 :
goolb78...我也加入战围如何？
哈哈
我也想减肥
好吧，多点人竞争，比较有激励噢。现在我已经16天了，基本上减不多，会不会是运动过多？肌肉坚硬了，反而不易减？请给意见噢。
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:17 PM ] |
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楼主 |
发表于 2-9-2004 09:55 PM
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goolb78 于 2-9-2004 08:26 说 :
好吧，多点人竞争，比较有激励噢。现在我已经16天了，基本上减不多，会不会是运动过多？肌肉坚硬了，反而不易减？请给意见噢。
作太多锻炼肌肉型运动，体重不升反上。
现在70了。我这样不是白减？
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:18 PM ] |
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发表于 3-9-2004 01:15 PM
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楼主 |
发表于 3-9-2004 10:20 PM
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谢谢你的鼓励，我会坚持的。希望身体要有效果啊。
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:18 PM ] |
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发表于 4-9-2004 10:21 AM
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加油加油哦！我可不可以加入？我兩年前是50KG，而現在竟然肥了10KG。雖然沒人叫我肥婆，不過感覺到自己一天一天變得笨重，很沮喪啊。。。 |
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发表于 4-9-2004 10:56 AM
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goolb78 于 31-8-2004 06:10 PM 说 :
我有一个朋友，她瘦身前就是71，现在51，她要呼啦圈，每天摇30分钟。她坚持了4个月和节食，受了20kg，真的好受鼓舞，更何况我只要6kg.希望比较大啊。
每天搖30分鐘？不停的搖到30分鐘嗎？一定要節食嗎？你朋友用的呼啦圈會較重的嗎？我也有兩個呼啦圈，一個很輕的，我搖不到；另一個較重的，我就可以搖，可是會痛，會有問題嗎？
我不是很重，52KG罷了。可是手臂肥腫，肚喃也有。。。。 |
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楼主 |
发表于 5-9-2004 12:20 AM
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sosh 于 4-9-2004 10:21 说 :
加油加油哦！我可不可以加入？我兩年前是50KG，而現在竟然肥了10KG。雖然沒人叫我肥婆，不過感覺到自己一天一天變得笨重，很沮喪啊。。。
好啊。我们一起努力好吗？一起奋斗，为美好的身段而努力。
04/09/04，第18天，我刚称了体重，是69kg,有下调的现在，现在体重稳固了。我必须加紧运动。
我现在倒吊，练单干和双杠，用了很多力，希望能有效果，朝68kg而努力。
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:19 PM ] |
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楼主 |
发表于 5-9-2004 12:24 AM
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clfoo 于 4-9-2004 10:56 说 :
每天搖30分鐘？不停的搖到30分鐘嗎？一定要節食嗎？你朋友用的呼啦圈會較重的嗎？我也有兩個呼啦圈，一個很輕的，我搖不到；另一個較重的，我就可以搖，可是會痛，會有問題嗎？
我不是很重，52KG罷了。可是 ...
是的。刚开始很痛，姿势也要摇对。尽量吃低卡路里的食物。要重的，我是用藤的呼啦圈。
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:19 PM ] |
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发表于 5-9-2004 01:41 AM
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我要加入啊..
我刚Join 了 Fitness First..
既然给钱的..所以每天去做Gym..顺便跳一些舞蹈...希望有效!!
大家继续努力!!! |
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楼主 |
发表于 5-9-2004 09:22 AM
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支持你噢。我现在锻炼倒吊，真的很耗体力。可以锻炼大腿。
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:19 PM ] |
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楼主 |
发表于 5-9-2004 07:07 PM
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叉烧小子 于 5-9-2004 01:41 说 :
我要加入啊..
我刚Join 了 Fitness First..
既然给钱的..所以每天去做Gym..顺便跳一些舞蹈...希望有效!!
大家继续努力!!!
注意饮食噢。千万不要吃过多，加油！
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:21 PM ] |
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楼主 |
发表于 6-9-2004 08:06 AM
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6/9/04 第20天
一切良好，现在还是69kg，加油！！！
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:21 PM ] |
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发表于 6-9-2004 01:29 PM
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加油!!!!加油!!!加油!!!加油!!!加油!!! |
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