我的饮食纪录。。。目标----55KG

hazel88

原帖由 gigi8108 于 15-3-2009 11:51 PM 发表


我们一起努力哦！！

谢谢支持~~~ 一起加油~~~

hazel88

正在减肥的我。。。
不想饿环身体，常常吃很多。。。
卡路里。。。我不会算。。。
清谈=健康吗，减肥吗？？

如果我吃太多，请各位提醒~~~~谢谢。。。。

penny1733

hey~ 你好，你可尝试使用产品啊~本人使用的这牌子很不错，希望和你分享分享...这个不是减肥药，也不是代餐！是天然的瘦身产品。。。不需要节食，解决便秘~健康减肥~没有副作用，绝对安全，效果保证瘦身成功后，也不会复胖（除非你大吃大喝）。。^-^
就连四肢也能瘦得均匀。。
本人喝了一个月左右瘦了~~ 3-4 kg。。
从开始到现在已有年多了~ 试过许多但这令我坚持‘’爱‘’它最久。。。现在也只是偶尔喝喝来保持~ 最爱它不复胖。。。价钱也很大众化~~
有兴趣可以加MSN询问更多的详情:
msn:lee_peinee@live.com

asrama

呵呵，过来看看。。。怎样啊？

hazel88

16/03/09

早餐--〉豆粉一杯
午餐--〉杂饭---有苦瓜炒蛋，冬菇，元菜，烧鸭肉 （丰富 ）
晚餐--〉米粉清汤，菜心

运动--〉跑步半小时
       打羽毛球一个小时
       摇呼拉圈半小时
       sit up20下

hazel88

原帖由 asrama 于 16-3-2009 06:56 PM 发表
呵呵，过来看看。。。怎样啊？

今天还好。。。。
本来晚餐想不要吃。。。
但是忍不住。。

penny1733

hazel ，可到此参考参考食物卡路里计算表~ http://jbtalks.cc/viewthread.php?tid=356412

hazel88

谢谢。。。。

kotalu2

过于节食只会让新陈代谢更慢，减肥进度也受影响
要减肥的时候每天要摄取1000卡的食物（要均衡营养的）

夜空

你讲的对噢。。。最重要是卡路里的计算

hazel88

原帖由 kotalu2 于 17-3-2009 03:19 PM 发表
过于节食只会让新陈代谢更慢，减肥进度也受影响
要减肥的时候每天要摄取1000卡的食物（要均衡营养的）

对。。。所以我吃很多。。。
但是怕吃得太多，会越减越肥。。。

夜空

原帖由 hazel88 于 17-3-2009 03:53 PM 发表


对。。。所以我吃很多。。。
但是怕吃得太多，会越减越肥。。。

那要看你吃些什么噢。。

hazel88

原帖由 夜空 于 17-3-2009 03:55 PM 发表



那要看你吃些什么噢。。

我每天都有报告我吃些什么啊~~~~~

夜空

噢噢。。报道啊。。我没注意到叻。。。对不起啊。。。

hazel88

17/03/09

早餐--〉豆粉一杯
午餐--〉吃饭+菜心+ 豆腐+酱蒸松鱼头
下午茶--〉HL牛奶
晚餐--〉鱼片河粉，teh冰3杯，蛋糕一片（在旺角吃）

运动--〉跑步半小时

今天朋友生日，吃很多

hazel88

18/03/09

早餐                                                  午餐                                            晚餐
  
麦片面包两片                               米粉+菜+ 豆腐+香肠         紫菜汤+蛋+3粒猪肉丸 （难吃到 ）

[ 本帖最后由 hazel88 于 18-3-2009 09:20 PM 编辑 ]

hazel88

今天懒惰，没做运动。。。。
明天要努力了。。。。

cschew_21

楼主加油....你是去那里跑步的？ 因为我过不久就会去kepong住了？想知道那里可以？？

hazel88

18/03/09
早餐--〉粥+皮蛋+鱼片
午餐--〉板面
晚餐--〉吃寿司（吃很多一下 )

运动=0

hazel88

原帖由 cschew_21 于 20-3-2009 09:47 AM 发表
楼主加油....你是去那里跑步的？ 因为我过不久就会去kepong住了？想知道那里可以？？

我平时是去majalara和FRIM.....
什么时候搬？？有机会一起跑。。。