减肥大作战 - 增加戒口食物清单（3楼）

彦均瑭

我也很想， 可是没时间， 没金钱，没恒心

你想怎样减法？或许我可以和你一起减。。。

[ 本帖最后由 彦均瑭 于 13-12-2008 02:51 PM 编辑 ]

麻纱

瘦身男女那边你应该会找到更多资料和kaki来减肥...

maxwelx64

原帖由 彦均瑭 于 13-12-2008 02:50 PM 发表
我也很想， 可是没时间， 没金钱，没恒心
你想怎样减法？或许我可以和你一起减。。。

其实很简单，也很难。。
每天晨跑（总之是运动拉。。）半个钟，和戒口东西少吃就好。。
之前我已经蛮久没吃过冰淇淋，糖子，kfc等。。
因为在外读书，吃不起，就没吃，反而瘦了。。
现在假期好像又要肥起来了。。

原帖由 麻纱 于 13-12-2008 03:18 PM 发表
瘦身男女那边你应该会找到更多资料和kaki来减肥...

瘦身男女得空我会去看下的。。

彦均瑭

原帖由 maxwelx64 于 13-12-2008 04:30 PM 发表

其实很简单，也很难。。
每天晨跑（总之是运动拉。。）半个钟，和戒口东西少吃就好。。
之前我已经蛮久没吃过冰淇淋，糖子，kfc等。。
因为在外读书，吃不起，就没吃，反而瘦了。。
现在假期好像 ...

这个嘛。。。已经难倒我了， 我睡觉都不够了， 晨跑。。。。

亚辉

原帖由 wwyylim 于 12-12-2008 01:22 PM 发表



我。。我。。我。。我有一个免费的减肥顾问的。。你说仂。。

真的晒命！哈哈！

maxwelx64

原帖由 彦均瑭 于 13-12-2008 04:57 PM 发表


这个嘛。。。已经难倒我了， 我睡觉都不够了， 晨跑。。。。

这个。。这个。。都讲可以讲很容易，也很难。。
我老妈子6.00am也都能起身晨跑，难道我们这些年轻人不能吗？

ccs1985

现在的年轻人 6.00 am 才开始睡了

maxwelx64

原帖由 ccs1985 于 13-12-2008 07:38 PM 发表
现在的年轻人 6.00 am 才开始睡了

跑了才睡。。

desmondleong

我已经开始了。。。
每个礼拜回打一次羽球。。。
放工了有时间会去跑一下步

ccs1985

原帖由 maxwelx64 于 14-12-2008 01:39 AM 发表

跑了才睡。。

如果是那样的话一定是跑完了，吃个早餐先在睡

原帖由 desmondleong 于 14-12-2008 01:41 AM 发表
我已经开始了。。。
每个礼拜回打一次羽球。。。
放工了有时间会去跑一下步

好快哦。。看来我们也要自己开始先 不然的话每次都被人笑大肚腩

maxwelx64

原帖由 desmondleong 于 14-12-2008 01:41 AM 发表
我已经开始了。。。
每个礼拜回打一次羽球。。。
放工了有时间会去跑一下步

加油加油。。

原帖由 ccs1985 于 14-12-2008 09:48 AM 发表


如果是那样的话一定是跑完了，吃个早餐先在睡



好快哦。。看来我们也要自己开始先 不然的话每次都被人笑大肚腩

你几时开始？
我打算放完假先，偷懒下。。

yukitham

原帖由 ccs1985 于 14-12-2008 09:48 AM 发表


如果是那样的话一定是跑完了，吃个早餐先在睡



好快哦。。看来我们也要自己开始先 不然的话每次都被人笑大肚腩

吃饱就睡。。。很容易变肥。。。

我也是觉得减肥的最佳方法就是运动+饮食上的控制。。。

子陵

小弟半年前体重曾去到81-82kg
现在跌去了76-77kg
身高173cm
目标是70kg
不过我没有戒口很厉害啦~ kfc，bbq也是照吃，不过要少吃啦
平时尽量少吃油，多吃菜，肉就比较多吃瘦肉和鱼肉。

减肥最重要的是多运动+控制食量，然后休眠要充足哦~
运动方面如果你不是很超重，可以去跑步
不过要跑30分钟以上才会开始燃烧你的脂肪哦~
一星期跑个3~4次吧。
不可以的话就慢慢增加运动量
慢慢来， 健康最重要。 不要一下减太够力。
你一定可以的。大家一起加油！

[ 本帖最后由 子陵 于 14-12-2008 03:02 PM 编辑 ]

ccs1985

我想也是开学先。。。。 现在的懒根还在

原帖由 yukitham 于 14-12-2008 01:42 PM 发表

吃饱就睡。。。很容易变肥。。。

我也是觉得减肥的最佳方法就是运动+饮食上的控制。。。

当然现在没有了。。。。老了怕有心脏病。

原帖由 子陵 于 14-12-2008 03:01 PM 发表
小弟半年前体重曾去到81-82kg
现在跌去了76-77kg
身高173cm
目标是70kg
不过我没有戒口很厉害啦~ kfc，bbq也是照吃，不过要少吃啦
平时尽量少吃油，多吃菜，肉就比较多吃瘦肉和鱼肉。

减肥最重要的是多运动+ ...

运动比较有效。。上次我一个礼拜运动4 天。。。然后还算fit 下。。
现在 。。。因为没有戒口
要借口还有一点难度

wiNnIe^the^pOoH

原帖由 maxwelx64 于 11-12-2008 01:53 AM 发表
要戒口的食物：
1.快餐(kfc，mcD，pizzahut等。。)
2.油炸食品(炸鸡，薯条等)
3.油煎食品(roti canai)
4.零食(pringers,twisteer)
5.糖子(大的小的糖子)
6.冰淇淋(chocolate，vanilla，cone)
7.甜饮料(pepsi， ...

我每天都吃。。。

ccs1985

那你肥吗？

desmondleong

原帖由 maxwelx64 于 14-12-2008 12:09 PM 发表
加油加油。。

哦。。谢了。。。
刚才8pm才打完球回来。。。
累

wwyylim

原帖由 maxwelx64 于 12-12-2008 02:47 PM 发表

还不快来分享心得。。
让大家也能瘦。。

讲明是免费的咯。。所以就越减越。。。。

wwyylim

原帖由 亚辉 于 13-12-2008 05:31 PM 发表



真的晒命！哈哈！

嘻嘻嘻。。死鬼酱得空喔。。放心我一路来都不喜欢酱晒的。。

亚辉

原帖由 wwyylim 于 15-12-2008 08:54 AM 发表



嘻嘻嘻。。死鬼酱得空喔。。放心我一路来都不喜欢酱晒的。。

嘻嘻嘻........低MAK调.......鬼吾知钟丽缇代言个间店亥你老婆开给咩........