╬╬ ▒ 我的减肥日记 ▒ ╬╬ 六月的目标是下5kg!! 希望会成功!!

Steve

原帖由 Angie^^ 于 20-5-2008 10:01 AM 发表
17-5-08 to 18-5-08 - 去了KL, 而且也吃了非常多东西！！ 体重也升了许多。。  贪吃的后果！！！

Day 4 - 17-5-08 (Saturday)

早餐 - 云吞面 + 半杯奶茶

午餐 - 鼎太丰的小笼包 （3粒）+ 虾饺 （3粒） ...

看到以前的我，接下來的日子你要努力了，不能再找藉口敷衍過去

Angie^^

原帖由 Steve 于 20-5-2008 10:24 AM 发表

看到以前的我，接下來的日子你要努力了，不能再找藉口敷衍過去

我也不想的 。。通常旅游都很难戒口。。

我会好好地努力。。！！！

pepsi0703

原帖由 Angie^^ 于 20-5-2008 10:01 AM 发表
17-5-08 to 18-5-08 - 去了KL, 而且也吃了非常多东西！！ 体重也升了许多。。  贪吃的后果！！！

Day 4 - 17-5-08 (Saturday)

早餐 - 云吞面 + 半杯奶茶

午餐 - 鼎太丰的小笼包 （3粒）+ 虾饺 （3粒） ...

我也是上去KL ,
不过只去一天.
我星期五晚餐也是去了鼎太丰吃小笼包,他家的红油水饺 不错.
午餐还去Ampang 吃yong tou fu..
四天在外,今天量体重,体重上了1kg

Angie^^

原帖由 pepsi0703 于 20-5-2008 06:18 PM 发表

我也是上去KL ,
不过只去一天.
我星期五晚餐也是去了鼎太丰吃小笼包,他家的红油水饺 不错.
午餐还去Ampang 吃yong tou fu..
四天在外,今天量体重,体重上了1kg

Pepsi, 我是一到KL就马上去鼎太丰吃小笼包了！！嘻嘻，我好贪吃哦！！

但我与男友吃了都很失望，因为不是很好吃。如果与台北的分行比较，KL branch 的水准真的很差。。而且服务生态度也好差！！！本来是开开心心想去尝试KL branch 的小笼包，但是吃了却脸丑丑的出来。。。

Angie^^

Day 7 - 20-5-08 (Tuesday) [64.1kg]

早餐 - 没吃， 只喝绿茶

午餐 - Tomyam Yee Mee + 爱玉冰

晚餐 - Baked Spicy Chicken + Carrot Milk

水 + 绿茶 = 2 liter

运动 = 无


[ 本帖最后由 Angie^^ 于 21-5-2008 01:21 PM 编辑 ]

Angie^^

Day 8 - 21-5-08 (Wednesday) [63.9kg]

早餐 - Milo Quaker Oat

午餐 - 豆芽， 青菜， 汤，蛋， 鸡肉

晚餐 - tomyam maggi

水 + 绿茶 = 2 liter

运动 = 无

[ 本帖最后由 Angie^^ 于 22-5-2008 08:49 AM 编辑 ]

pepsi0703

原帖由 Angie^^ 于 21-5-2008 01:20 PM 发表
Day 8 - 21-5-08 (Wednesday) [63.9kg]

早餐 - Milo Quaker Oat

午餐 - 豆芽， 青菜， 汤，蛋， 鸡肉

晚餐 -

水 + 绿茶 =

运动 =  

今天的饮食不错哦，晚餐有计划要吃些什么吗？？

我觉得那个虾饺比小笼包好吃，
我还没吃过台湾的，
下次有机会去台湾再去吃。

Angie^^

原帖由 pepsi0703 于 21-5-2008 01:43 PM 发表

今天的饮食不错哦，晚餐有计划要吃些什么吗？？

我觉得那个虾饺比小笼包好吃，
我还没吃过台湾的，
下次有机会去台湾再去吃。

今天不打算吃晚餐,因为午餐吃到很饱......希望今晚真的能忍着不吃...我一定要把上个星期所减了的1kg++追回来.

pepsi0703

原帖由 Angie^^ 于 21-5-2008 03:07 PM 发表


今天不打算吃晚餐,因为午餐吃到很饱......希望今晚真的能忍着不吃...我一定要把上个星期所减了的1kg++追回来.

相信你一定可以的，
上个星期加的１kg我已经减了0.8kg  还有０．２kg 要减．．

Angie^^

今天的体重保持不变。。真的很灰心。。刚才午餐又吃多了！！ 我的减肥计划难道真的不能成功吗？

hapygalgal1

减肥就是不要灰心，灰心不好的阿。。我也是上上下下的，
一定会成功哦。。

chrisyew

五指都有不平，所以体重上上下下的时候也不必太灰心
只要相信自己就能完成你定下的任务...

Steve

運動３０分鐘以上能幫助脂肪消耗，你看我每天都有運動（六日健身房沒開打算去買跳繩來跳 ），走走路也好，走３０分鐘以上就能消耗脂肪了囉
還有能早睡儘量早睡，早睡能促進身體的新成代謝，我平時大概都１２點左右上床睡覺，隔天也比較有精神，又對減肥有幫助

Angie^^

原帖由 hapygalgal1 于 22-5-2008 01:22 PM 发表
减肥就是不要灰心，灰心不好的阿。。我也是上上下下的，
一定会成功哦。。

galgal, 我也希望会有成功的那一天。。 好吧，那我们就一起努力吧。。

原帖由 chrisyew 于 22-5-2008 01:24 PM 发表
五指都有不平，所以体重上上下下的时候也不必太灰心
只要相信自己就能完成你定下的任务...

谢谢你。。 。。每次减肥失败的原因。。就是对自己太没有信心。。体重上上下下的时候，我就会变得很堕落。。会吃很多。。所以减肥计划就这样失败了

原帖由 Steve 于 22-5-2008 02:37 PM 发表
運動３０分鐘以上能幫助脂肪消耗，你看我每天都有運動（六日健身房沒開打算去買跳繩來跳 ），走走路也好，走３０分鐘以上就能消耗脂肪了囉
還有能早睡儘量早睡，早睡能促進身體的新成代謝，我平時大概都１２點左右 ...

平時我都是7.30am 起身，然后晚上就11点多就睡了。。
我不是每天都有運動的。。一个星期只有去一次的 yoga class, 一次swimming 而已。。其他的運動只有在家有Osim的Slimming Belt而已。。。

Angie^^

由于体重没下，太伤心了。。所以昨天我吃了很多。。。

Day 9 - 22-5-08 (Thursday) [63.9kg]

早餐 - 烤面包2片

午餐 - 经济米粉，菜糕，麦粥

晚餐 - 炒果角

水 + 绿茶 = 2 liter

运动 = 无

Angie^^

原帖由 Angie^^ 于 14-5-2008 04:20 PM 发表
我的体重纪录：

Day 7   (20-5-08) - 64.1kg [上了1.5kg]   
Day 8   (21-5-08) - 63.9kg [下了0.2kg] 好慢！！
Day 9   (22-5-08) - 63.9kg 体重没有下了  
Day 10 (23-5-08) - 63.5kg [下了0.4kg] 体重终于开始有下了。。有一点点的安慰。。
...

虽然昨天吃了非常多，还好今早起来量了体重。。既然下了0.4kg。。我的信心又开始恢复了。。

chrisyew

掌握自己规律的饮食习惯
这样不但能很快瘦下来而且以后成功后也不会那么容易复胖

Angie^^

Day 10 - 23-5-08 (Friday) [63.5kg]

早餐 - Spirulina Cereal Drink

午餐 - 鸿图面

晚餐 - 烤面包2片

水 + 绿茶 = 2 liter

运动 = 无

Angie^^

Day 11 - 24-5-08 (Saturday) - 回了家乡, 所以没量体重

早餐 - 老鼠粉干捞 + 奶茶

午餐 - 一块的choclate

晚餐 - Laksa + 蜜瓜奶

水 + 绿茶 = 1 liter

运动 = 无

Steve

原帖由 Angie^^ 于 23-5-2008 10:01 AM 发表
平時我都是7.30am 起身，然后晚上就11点多就睡了。。
我不是每天都有運動的。。一个星期只有去一次的 yoga class, 一次swimming 而已。。其他的運動只有在家有Osim的Slimming Belt而已。。。

好忙，果然有女強人的風範
聽講瑜珈只能朔身，不大能減肥 ，不懂是不是真的