{{{{{{{{{Philoso 必瘦楼}}}}}}}}}}}}}}}} -----今天收到电子秤了

chaucky

原帖由 philoso 于 8-5-2008 21:26 发表


再过几天，你就会常常看到我吃肉，菜，水果了。。。好期待！！

很好。。我也要

SotOng4893

原帖由 chaucky 于 8-5-2008 08:29 PM 发表


400就太多吧=.=..我都是做300下而已

300下？ 一样变态
哈哈厉害！

SotOng4893

原帖由 philoso 于 8-5-2008 09:03 PM 发表
刚洗完澡，迫不及待地往BATHROOM SCALE一秤。。哈哈，呆一会才告诉你们战绩！
今天不知道发了什么神经，大家猜猜我今天几点钟起床？是凌晨４点多！好捆但由于起床了，没事做，又站上BATHROOM SCALE秤，之后又逼自己 ...

你真厉害！
我是抗拒不了好吃的东西的！

羡慕

chaucky

原帖由 SotOng4893 于 8-5-2008 23:03 发表


300下？ 一样变态
哈哈厉害！

我做3天而已

philoso

原帖由 SotOng4893 于 8-5-2008 11:03 PM 发表


你真厉害！
我是抗拒不了好吃的东西的！

羡慕

我也是爱吃之人，前阵子也是有吃苹果餐，早上吃苹果，但下午忍不住也抗拒不了美食了，所以又大吃大喝起来。但，这次是我最后也是最好的机会减肥。不必羡慕，只要有恒心，你也一定可以的！

philoso

原帖由 chaucky 于 8-5-2008 11:14 PM 发表


我做3天而已

这几晚临睡前我天天做！！但每次都是１５下，另外再停一下，之后再加５下。。哈哈  

philoso

我想请问大家要如何插入图片？ 怎样弄连接地址？谢谢

chaucky

原帖由 philoso 于 9-5-2008 11:23 发表


这几晚临睡前我天天做！！但每次都是１５下，另外再停一下，之后再加５下。。哈哈  

慢慢就可以加多咯

philoso

原帖由 philoso 于 9-5-2008 11:27 AM 发表
我想请问大家要如何插入图片？ 怎样弄连接地址？谢谢

哈哈，刚才自己胡乱摸索，终于学会了如何UPLOAD 照片～

philoso

想要吃苹果餐的你们会不会时常买不到好吃的苹果呢？有的人喜欢吃脆脆的，有的喜欢吃沙沙或粉粉的苹果。而我呢，喜欢吃脆脆的。之前，苹果通常都是在PASAR MALAM买的，结果，每次买回来外表看到脆的，但吃起来粉粉的，不好吃。结果吃一，两个就放着或丢掉。每次给人骂浪费！但，真的很难吃嘛！


然而，我发现了某个地方买的苹果就是我喜欢吃的－脆脆的苹果。
那就是在JUSCO 里买的。那苹果的BRAND NAME 是WASHINGTON。我昨天才在那里买了两大包回来。
一包大约RM１０＋＋（PROMOTION）.........没记错的话里边应该有８，９个吧

你们可以试试哦～  

Steve

ＬＺ加油！！
我也和秘密一樣不能在宿舍煮東西（房間有熱感應器 ），只能吃外面

hapygalgal1

苹果餐也吃太少苹果了吧！起码要五粒
是我的话肯定要六七粒 我以前有想过苹果餐，可是最后没有做。。
哈哈。。

我有个朋友用燕麦片+低脂牛奶减肥，每天三餐，看到他瘦得快。。
饿了都可以吃，你也可以试试

400下仰卧起坐。。
我十下都要了我的命！！

hapygalgal1

原帖由 Steve 于 9-5-2008 01:26 PM 发表
ＬＺ加油！！
我也和秘密一樣不能在宿舍煮東西（房間有熱感應器 ），只能吃外面

拿风扇吹它，哈哈。。
开玩笑拉。。

吃外面的尽量少油，少煎炸就好啦。。
可是台湾美食太多了。。
我有能力了要去吃吃吃

philoso

原帖由 hapygalgal1 于 9-5-2008 02:55 PM 发表
苹果餐也吃太少苹果了吧！起码要五粒
是我的话肯定要六七粒 我以前有想过苹果餐，可是最后没有做。。
哈哈。。

我有个朋友用燕麦片+低脂牛奶减肥，每天三餐，看到他瘦得快。。
饿了都可以吃， ...

没有啦，我是见饿就吃，吃太多个苹果我怕我会吐。昨天不知道为什么不会感觉很饿。牛奶？不行啦，我不是很喜欢喝牛奶的。

Steve

原帖由 hapygalgal1 于 9-5-2008 02:59 PM 发表


拿风扇吹它，哈哈。。
开玩笑拉。。

吃外面的尽量少油，少煎炸就好啦。。
可是台湾美食太多了。。
我有能力了要去吃吃吃

儘量不去逛夜市就行了，不過在台灣有個好處，便利店的食物都有標示熱量，所以熱量很好控制

hapygalgal1

原帖由 philoso 于 9-5-2008 03:07 PM 发表
没有啦，我是见饿就吃，吃太多个苹果我怕我会吐。昨天不知道为什么不会感觉很饿。牛奶？不行啦，我不是很喜欢喝牛奶的。

其实我觉得吃苹果很容易饿。。哈哈。。
你不喜欢牛奶，那豆奶你喜欢吗？
我有一本书是100种瘦身法。。
我等下去翻翻看，有什么适合你的就告诉你。。
然后你可以试试阿

hapygalgal1

原帖由 Steve 于 9-5-2008 03:21 PM 发表
儘量不去逛夜市就行了，不過在台灣有個好處，便利店的食物都有標示熱量，所以熱量很好控制

对咯，台湾夜市超多美食的。。
我看十字路口，还有别的介绍美食店。。真是一流阿。。

便利店都有标热量哦，那每次买就看看才买阿。。
恩，好方便哦

philoso

我又来了！终于战胜了两天的苹果餐，来掌声鼓励鼓励！
今天我早上６点就多就爬起来了，犹豫着要不要去跑步。但，又很懒惰。想到傍晚要去PASAR MALAM应该不可以去跑步，所以早上还是乖乖地去跑步。

７：００－７：４５AM －跑步＋上下阶梯＋上小斜坡

８：３０  AM －一个苹果
１０：００AM －一个苹果
１１：３０AM －一个苹果
１２：１５PM －一个苹果
１：００PM   －一个苹果
２：００PM   －一个苹果

６：４０－７：３０PM －在家骑脚踏车＋扭腰

＊喝了２L的白开水

今天比昨天多吃了苹果。下午的时候妈妈又引诱我要不要吃粥，平时的话我一定会叫她多煮我的份。哈哈，我连想都没想就说不要。
再次宣布，两天苹果餐挑战成功！   

对了，忘了提及我的.......
体重
６／５／０８－ ６０KG
７／５／０８－ ５９KG
８／５／０８－ ５８KG
９／５／０８－ ５７KG

[ 本帖最后由 philoso 于 9-5-2008 09:16 PM 编辑 ]

SotOng4893

原帖由 philoso 于 9-5-2008 08:34 PM 发表
我又来了！终于战胜了两天的苹果餐，来掌声鼓励鼓励！
今天我早上６点就多就爬起来了，犹豫着要不要去跑步。但，又很懒惰。想到傍晚要去PASAR MALAM应该不可以去跑步，所以早上还是乖乖地去跑步。

７：００－７： ...

哇厉害
羡慕羡慕

继续下去吧
很快就会追上我的体重了
嘻嘻

philoso

战胜了两天的苹果餐后，明天可以开始吃些蔬菜和肉类了！


傍晚时，本来想叫老爸代我去PASAR MALAM买鱼，怎知道他先去了。结果最后自己买。我还是第一次买鱼。我问鱼贩，这５条鱼多少钱呀？鱼贩说，IKG ＝RM１４。我很笨，然后就问他 １KG＝多少条鱼呀？鱼贩看着我，要笑又不敢笑，应该知道我是第一次买鱼吧。然后他就拿５条鱼去秤，刚好１KG。然后我给他RM１４，我还是感觉他想笑但不敢笑LOR！！:@





然后去买包菜花和花椰菜




之后再买大约３０个SUNKIST ORANGE！ 我唯一只吃SUNKIST的。