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小邱 · 发表于 9-5-2008 12:21 PM

疑問下

女生跳了胸部會不會小掉去？

我已經沒什么胸了，不想再平下去

還有，小腿會變更粗還是會瘦？
看了很多文章說像這種訓練耐力的運動都是會弄到壯壯的哦
自從我肥了我的小腿也跟著變粗了，有點怕會變蘿卜腿

好懷念下，以前中學田徑一直都在跳，死變態老師要我們跳500下雙腳單腳的

小蕃薯 · 发表于 9-5-2008 05:13 PM

跳绳能减肥吗?
我很少跳了.
但最近肥了

是时后要减肥了

SotOng4893 · 发表于 9-5-2008 05:31 PM

我的绳借给朋友
今天跟他拿回了

当做运动吧
上次不穿鞋
结果较摩擦到很痛

这次纯粹相当运动
因为我记得
跳绳也可以练心脏的
每次学校长跑我都不够气
我要练气

上次输给他们笑得要死

顺便看看可以不可以减肥

chaucky · 发表于 10-5-2008 05:22 PM

原帖由 SotOng4893 于 9-5-2008 17:31 发表
我的绳借给朋友
今天跟他拿回了

当做运动吧
上次不穿鞋
结果较摩擦到很痛

这次纯粹相当运动
因为我记得
跳绳也可以练心脏的
每次学校长跑我都不够气
我要练气

上次输给他 ...

多跑就够气了的

chingfong85 · 发表于 10-5-2008 09:30 PM

跑步跳绳脚车练气的。。

你要练气一连赶几场演讲比赛吗？

chaucky · 发表于 10-5-2008 10:20 PM

原帖由 chingfong85 于 10-5-2008 21:30 发表
跑步跳绳脚车练气的。。

你要练气一连赶几场演讲比赛吗？

游泳也可以

SotOng4893 · 发表于 11-5-2008 03:48 PM

原帖由 chingfong85 于 10-5-2008 09:30 PM 发表
跑步跳绳脚车练气的。。

你要练气一连赶几场演讲比赛吗？

dOnt laugh mi lar :@

aww~ duno y cant type chinese tim ~

paiseh ~! heh x]

sweetcandle · 发表于 18-5-2008 06:38 PM

我看报纸写跳绳10分钟=跑步30分钟

是真的么

chaucky · 发表于 19-5-2008 11:14 AM

原帖由 sweetcandle 于 18-5-2008 18:38 发表
我看报纸写跳绳10分钟=跑步30分钟
是真的么

是15分钟

显示全部楼层 · 发表于 22-5-2008 02:26 AM

要买多少钱的呢？我今年二十一了，可是很矮，基因关系？？我父母也是很矮．．．

现在才来跳会不会于事无补？？

真的能减肥吗？有点心动，不过本人缺乏恒心，家里有一架健身脚车我都没骑

ahcool83 · 发表于 22-5-2008 11:49 PM

这个是我在GIANT超级市场买的。。

RM14.99 还蛮好用的。。。手柄那里有两块小铁块。。。也有助你练手力。。。

那些不懂那里去找的朋友可以参考一下。。。

chaucky · 发表于 23-5-2008 01:42 AM

原帖由 ahcool83 于 22-5-2008 23:49 发表
这个是我在GIANT超级市场买的。。

RM14.99 还蛮好用的。。。手柄那里有两块小铁块。。。也有助你练手力。。。
那些不懂那里去找的朋友可 ...

我看我迟点也要买个好点的来跳料

chingfong85 · 发表于 24-5-2008 12:47 PM

原帖由 ahcool83 于 22-5-2008 23:49 发表
这个是我在GIANT超级市场买的。。

RM14.99 还蛮好用的。。。手柄那里有两块小铁块。。。也有助你练手力。。。
那些不懂那里去找的朋友可 ...

这个看起来挥得不快。。不过练手endurance也不错啦。。

爱与和平 · 发表于 24-5-2008 09:49 PM

那天开始跳绳，才跳了5分钟却累的像条狗，而且腹部的左边会很疼，可是可以很快流汗还不错。

每天至少跳三百下还欧颗吧？是不是跳绳后做些拉筋动作可以避免小腿变成萝卜腿？

chaucky · 发表于 24-5-2008 10:49 PM

原帖由 chingfong85 于 24-5-2008 12:47 发表

这个看起来挥得不快。。不过练手endurance也不错啦。。

我很久没跳了

chaucky · 发表于 24-5-2008 10:49 PM

原帖由 爱与和平 于 24-5-2008 21:49 发表
那天开始跳绳，才跳了5分钟却累的像条狗，而且腹部的左边会很疼，可是可以很快流汗还不错。
每天至少跳三百下还欧颗吧？是不是跳绳后做些拉筋动作可以避免小腿变成萝卜腿？

我200下就不能

子陵 · 发表于 25-5-2008 06:11 PM

原帖由 爱与和平 于 24-5-2008 09:49 PM 发表
那天开始跳绳，才跳了5分钟却累的像条狗，而且腹部的左边会很疼，可是可以很快流汗还不错。
每天至少跳三百下还欧颗吧？是不是跳绳后做些拉筋动作可以避免小腿变成萝卜腿？

听讲跳完后，作些拉筋，按摩有点硬的小脚下，是可以避免变成萝卜腿
网上看到的，不过不懂在那里看到
所以，可信度不懂高吗

sweetcandle · 发表于 25-5-2008 06:29 PM

原帖由 chaucky 于 19-5-2008 11:14 AM 发表

是15分钟

酱我要每天都跳了

可是我怕长高

我""自认""自己很高的

我要瘦

跳多久可以瘦

chaucky · 发表于 26-5-2008 09:56 AM

原帖由 sweetcandle 于 25-5-2008 18:29 发表

酱我要每天都跳了
可是我怕长高
我""自认""自己很高的
我要瘦
跳多久可以瘦

其实运动只是帮助你而已。。但是吃的方面你还是要控制一下才可以成功减肥

天平_女 · 发表于 26-5-2008 06:22 PM

哦。。。那里有的买绳啊？？？

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