我的私密catalog -3.0kg to go ~~第2期限pg11！目标43kg

chaucky · 发表于 1-4-2008 02:19 AM

原帖由 lil_princess 于 1-4-2008 01:36 发表
我不可能变得弱不经风的。
我还蛮馋嘴的呢。
应该会维持做运动。

以前都会贪快。
结果一没断食，体重就会飙升，且还超过原本的。
所以才变得现在那么胖。
人老了，就知道健康也很重要。

一个重点，不要让自己那么好过生活自然会瘦

chingfong85 · 发表于 1-4-2008 02:58 AM

原帖由 lil_princess 于 1-4-2008 01:36 发表
我不可能变得弱不经风的。
我还蛮馋嘴的呢。
应该会维持做运动。

以前都会贪快。
结果一没断食，体重就会飙升，且还超过原本的。
所以才变得现在那么胖。
人老了，就知道健康也很重要。

因为你断食的时候，身体真的是非常地缺少养分。。要知道一点，食物的那些compounds，只有过量时才会变成脂肪。。身体非常需要那些compounds来制造蛋白质（荷尔蒙，头发，指甲，肌肉），还有皮肤，还有所有所有的东西！！！
当你停止断食，身体会思考，‘吃了这几餐好的，不知道什么时候才有的吃，搞不好又会突然间发生大饥荒’。。这时身体就会拼命把事物转换成脂肪来储存。。这就是身体系统运作失衡。。
虽然你应该听过了，但还是把我知道的写出来和大家分享。。

馋嘴，我也是啊。。哈哈。。想想看，那些海鲜。。鲜甜的蟹肉。。清淡的日式料理。。热量很高但也是很好吃的西餐。。充满香料味道的泰国餐。。简单的nasi lemak,roti canai。。
真的要牺牲这一切吗？

给你看我的贴，一些令人流口水的海鲜。哈哈，放毒。。。
http://chinese4.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=884647&highlight=%2Bchingfong85

[ 本帖最后由 chingfong85 于 1-4-2008 03:02 AM 编辑 ]

lil_princess · 发表于 1-4-2008 11:46 AM

你好毒~, 你好毒~, 你好毒wu wu wu wu~~~~!!!

我最爱吃蟹了

pepsi0703 · 发表于 1-4-2008 12:22 PM

原帖由 lil_princess 于 1-4-2008 11:46 AM 发表
你好毒~, 你好毒~, 你好毒wu wu wu wu~~~~!!!

我最爱吃蟹了

其实减肥也可以吃得开心的,
只要不过量就可以了.
就如上面的朋友所说的我们的身体也需要一些能量的.

chrisyew · 发表于 1-4-2008 02:18 PM

原帖由 pepsi0703 于 1-4-2008 12:22 发表

其实减肥也可以吃得开心的,
只要不过量就可以了.
就如上面的朋友所说的我们的身体也需要一些能量的.

赞成赞成...

我现在每天也是吃的很丰富，但在吃之余我每天也很努力的去运动（好吃的我坚持每天一定要到健身房）
所以现在的身材虽然不是很瘦，但却令很多人感到越来越fit了

所以减肥之人还是不要忘了运动的重要

chaucky · 发表于 1-4-2008 04:12 PM

我已经1天没运动。。哈哈。。。今天看身体状况如何

lil_princess · 发表于 1-4-2008 11:59 PM

体重升升降降的。
可能是我的秤不准了哦。
刚才去tesco找那个可以测试脂肪，肌肉，水分的电子秤，
可是都找不到.
只有卖普通的秤而已。

请问是那间tesco呢？

chaucky · 发表于 2-4-2008 12:10 AM

原帖由 lil_princess 于 1-4-2008 23:59 发表
体重升升降降的。
可能是我的秤不准了哦。
刚才去tesco找那个可以测试脂肪，肌肉，水分的电子秤，
可是都找不到.
只有卖普通的秤而已。

请问是那间tesco呢？

出了tesco之外。。。jusco应该有八。。。这个你应该问看其他人。。我没有买过。。

lil_princess · 发表于 2-4-2008 10:09 PM

那你怎么知道jusco有得买？
大概什么价钱呢？

明天和同事去庆祝，是西餐厅哦，
吃什么卡路里没那么高呢？

[ 本帖最后由 lil_princess 于 2-4-2008 10:11 PM 编辑 ]

chaucky · 发表于 2-4-2008 11:11 PM

原帖由 lil_princess 于 2-4-2008 22:09 发表
那你怎么知道jusco有得买？
大概什么价钱呢？

明天和同事去庆祝，是西餐厅哦，
吃什么卡路里没那么高呢？

我猜而已。。。大约过百吧。。。

其实吃的方面你一天吃大约1000 calories + 每天30分钟有氧运动就ok了得。。西餐应该没有什么卡路里不高

魔鬼鱼丫 · 发表于 3-4-2008 05:59 PM

meimei加油哦..

lil_princess · 发表于 3-4-2008 08:38 PM

我买到了，我买到了。
昨天男友突然把那电子秤拿来送。
高兴得很。
wahahaha

在carrefour买的。rm60.
价钱还蛮ok.
现在体重可以很正确的报告咯，
还可以报告体脂肪。哈哈
目前体重：48.7kg
体脂肪：21.2%（减到多少才算瘦？）
水分：52.5%(会太少吗？）

lil_princess · 发表于 3-4-2008 08:41 PM

我买到了，我买到了。
昨天男友突然把那电子秤拿来送我。
高兴得很。
wahahaha

在carrefour买的。rm60.
价钱还蛮ok.
现在体重可以很正确的报告咯，
还可以报告体脂肪。哈哈
目前体重：48.7kg
体脂肪：21.2%（减到多少才算瘦？）
水分：52.5%(会太少吗？）

chaucky · 发表于 4-4-2008 12:26 AM

原帖由 lil_princess 于 3-4-2008 20:38 发表
我买到了，我买到了。
昨天男友突然把那电子秤拿来送。
高兴得很。
wahahaha

在carrefour买的。rm60.
价钱还蛮ok.
现在体重可以很正确的报告咯，
还可以报告体脂肪。哈哈
目前体重：48. ...

不会吧。。还好。。你的体脂肪蛮低下。。不会很。。。对女子来讲算ok了的。。。但是如果要。。减到17%吧

lil_princess · 发表于 4-4-2008 11:03 PM

体脂肪17%，体重40kg
好像还很遥远。

先达到我第一个目标，45kg.还有20多天。
3.3kg.....应该可以吧！:@ :@

lil_princess · 发表于 4-4-2008 11:06 PM

下班后去shopping，回来时已经夜了。
所以没有爬楼梯。
而且，也没让自己做刺激的运动，只是轻轻的摇假呼啦圈和做局部运动。

明天段食一天，清清肠胃，顺便消脂肪。
只吃水果。
这样好吗？

chaucky · 发表于 5-4-2008 03:40 AM

原帖由 lil_princess 于 4-4-2008 23:03 发表
体脂肪17%，体重40kg
好像还很遥远。

先达到我第一个目标，45kg.还有20多天。
3.3kg.....应该可以吧！:@ :@

其实你都不会很肥料吧。。你越瘦的时候就越难减肥因为你的体脂肪也不是很高

chaucky · 发表于 5-4-2008 03:42 AM

原帖由 lil_princess 于 4-4-2008 23:06 发表
下班后去shopping，回来时已经夜了。
所以没有爬楼梯。
而且，也没让自己做刺激的运动，只是轻轻的摇假呼啦圈和做局部运动。

明天段食一天，清清肠胃，顺便消脂肪。
只吃水果。
这样好吗？:lovelines ...

尽量不要断食。。因为断食会让你缺少营养，最好的方法是早上麦片，下午正常，晚上饭少一半。。很多人都用这个方法

chingfong85 · 发表于 5-4-2008 04:43 AM

就像人人说的：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！！

早上肚子空空，吃得好，让身体好吸收！！
中午肚子饿了，还有大半天的活动，吃饱饱才够啊！！
晚上要睡觉了，不要吃那么多咯。。

福建人说：吃越饱，饿越早！晚上吃太饱，隔天早上肚子是不是怪怪的？哈哈。。
在法国，午餐是很重要的！！大家都回家一家人煮东西吃，lunch hour没记错是两个小时。但是他们的晚餐就吃一点点罢了。。

chaucky · 发表于 5-4-2008 07:28 AM

原帖由 chingfong85 于 5-4-2008 04:43 发表
就像人人说的：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！！

早上肚子空空，吃得好，让身体好吸收！！
中午肚子饿了，还有大半天的活动，吃饱饱才够啊！！
晚上要睡觉了，不要吃那么多咯。。

福建人说：吃越饱， ...

运动时间也尽量在早上或傍晚

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